a co jest dobre na górną część klaty? "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider, trener mistrzów
ehem... a co to jest supinacja "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider, trener mistrzów
wg mnie najlepszy mixtape troche sie dlugo sciaga ale warto http://stuckinthepen.footballclips.net/Stuck%20In%20The%20Pen%20C.Ronaldo%20-%20f***%20Em%20All.wmv
[...] łatwo i tak ten plan poprawić.Po pierwsze nie ma barków, dodaj wyciskanie stojąc z klatki,martwy ciąg z przysiadem na każdym treningu i to w wersji objętościowej to nie najlepszy pomysł, zamień mc na wiosło,do tego daj klatkę zaraz po nogach a po niej dopiero plecy.Bic i trica rozdziel tak że w pon robisz bic śr tric i tak na zmianę. Poza [...]
[...] poprawiłem kondycję ćwicząc wyskok z małym obciążeniem a dużą liczbą powtórzeń.Nie trzeba się odrazu forsować,najważniejsze to być systematycznym.Dobre ćwiczenie do wykonywania w domu to skakanka,potrafi nieżle dać w dupę a najlepszym ćwiczeniem wytrzymałościowo-siłowym są oczywiście pompki,które poprawią ogólną wydolność organizmu.
j/w bym propa pociągnął do 9-go, a nawet i do końca z clenu najlepszy był niemczur z tego co pamiętam, 2 tyg on / 2 off - w offach efka albo inne hamerykańskie spalacze (mam taki bez efki, a działa nawet lepiej bez przykrych sidów)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepszy efekt będzie jak zaczniesz się odpowiednio odżywiać i trenować;-) suple to tylko dodatki, które pomagają w małym stopniu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-14 11:48:03
Ćwiczenie z masą własną na max ilość to dla hipertrofii nie najlepszy pomysł. Cwicz całe ciało z dodatkowym obciążeniem lub wykonuj wersje ćwiczeń które będą stawiamy opór na kilka ruchów.
Chodzi mi o to który z tych supli jest najlepszy na masę. Najlepiej przedstawiliby to ktos w prostym rownaniu. Mi sie wydaje ze to bedzie tak : nitrobolon > VPX NO Shotgun > Horse Power > Pump D. Y.
na to najlepszy jest hormon ,oststnio nawet gosc pisal ze potrafi rozpoznac czy hgh jest prawdziwe po tym jak mu wlosy rosna w nosie i uszach to i pewnie na glowie tez jak jestem na hgh juz 9 mies i same pozytywne efekty
Jeżeli masz diete odpowiednio zbilansowaną kretyna będzie najlepsza. Do tego jakiś transporter i będzie ok. Proponuje Creapure Olimpu 300g + Tauryna Olimpu 100kaps. Najlepszy zestw z najtańszych
[...] sam nie wiem co robic z ta glukoza... jedni mowia tak inni nie... Chyba zrezygnuje z porannej porcji glukozy bede dawal tylko 20g po treningu... taki kompromis chyba bedzie najlepszy... ;] Adzik123 a jak efekty? Kiedy sie wkręciła pożądnie i jak długo trwał cykl? Też mam tą samą kombinacje... ta kretka i białko z ostrowii... Pozdrawiam PS. [...]
[...] wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, [...]
[...] wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, [...]
[...] wyciagu bramy (jego dolej czesci). Takie rozpietki wymuszaja na nas ciagle napiecie. Oczywiscie nie nalezy wykonywac wszystkich cwiczen na jednym treningu. Trzeba poszukiwac najlepszych dla siebie. Obowiazkowa jest staranna rozgrzewka, jako ze musimy pracowac w duzym zakresie ruchu, a to moze narazac na konztuzje. Taki zakres jest jednak [...]
