najlepszy

chciałbym się zapytać który z poniższych treningów jest najlepszy na poprawę siły, redukcje tłuszczu oraz co ile zmieniać plan treningowy Trening I poniedziałek - triceps wtorek - biceps środa - klatka czwartek - grzbiet piątek - barki sobota - nogi + po każdym treningu rowerek, brzuszki Trening II poniedziałek - klatka + biceps wtorek - [...]

[...] wzrost:172, waga:74 kg, ehh od pewnego czasu trenowałem FBW(przytyłem ok 5kg), jednak trening ten jest dla mnie bardzo monotonny... mój staż to pół roku, czy jeżeli przejdę na split będzie to dla mnie oznaczało spowolnienie efektów ? Czy z moim stażem najlepszy, bezkonkurencyjny jest FBW ? Proszę o poradę "doświadczonych"... POZDRAWIAM

Siema, mam kilka pytan dotyczących masy klaty: 1. Rzpietki robic progresem czy stałym ciężarem? 2. Lepiej robic na kalte 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie? 3. Ktory progres jest najlepszy: 12-10-8-6, 12-10-8-8 czy 12-10-8?

Witam chciałbym zapytać jaki najlepszy byłby zestaw treningowy do diety napisanej przez HOTVIG'a przypominam że posiadam w domu podstawowy sprzęt do ćwiczeń taki jak: ławka (łamana w górę) ze stojakami (dużymi i małymi), gryf i sztangielki, modlitewnik, i wyciąg dolny.

Który zestaw jest według was najlepszy? (PONIEDZIAŁEK / ŚRODA / PIĄTEK) A. pon: nogi i barki śr: klatka i plecy pią: ramiona B. pon: klatka i biceps śr: plecy i triceps pią: nogi i barki C. pon: klatka i biceps śr: nogi i barki pią: plecy i triceps

Siema chciałem sie dowiedzieć jaki trening jest najlepszy na mase dla ENDOMORFIKA PROSIŁ BYM O WYPOWIEDZ JAKIŚ SPECooW.

[...] Rozpuszczalność 10/10 piłem 20 min po przyrządzeniu Stamptade czerwony / różowy %-) Pobudzenie 1/10 ... Pompa 7/10 dobra ale też szału nie było Smak 7/10 chyba najlepszy z tych 3ech próbek %-) Rozpuszczalność 10/10 Wyked biały Pobudzenie 0/10 %-) Pompa 8/10 najlepsza z 3ech Smak 0/10 moim zdaniem taki jałowy jak cukier z wodą [...]

WYKED 1 porcja pompa 8,5/10 - pompa bardzo dobra, ale pewno za sprawa tego że dziś łapy były w superserii pobudzenie 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak 7/10 - najlepszy zpośród tych 3 przedtreningówek rozpuszczalnosc 8/10 - dobra

[...] garbie. Potem bardziej odchylam odra w tył a klatke do przodu. Nie wiem czy lepiej. Czuje taka właśnie blokadę mniej więcej na środku pleców. http://www.youtube.com/watch?v=v86XbWnYZrY&feature=youtu.be Chyba, że sobie coś pod stopy podłoże to jest ok. ale to chyba nie jest najlepszy pomysł. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-10-03 16:06:08

[...] Cynamon a mniej Owoce leśne. Także z IsoLate moja Top Lista Smaków wygląda: 1 - Owoce Leśne 2 - Jabłko-Cynamon 3 - Tropikalne no i został mi smak Arbuzowy, według niektórych najlepszy - Tego nie wiem nie próbowałem. AA MOJA SMAKOWA TOP LISTA 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO : 1. Czekoladowo-Sezamowe - HIT HIT HIT 3. [...]

Próbowałem kilka 100% Whey Protein i najlepszy jak dla mnie smak ciasteczkowy ^ ^:D

Powiem jeszcze, bo zapomniałem TCM3 miazga - wg mnie najlepszy jablczan na rynku. Na pewno jeszcze do niego wroce. Cena/jakosc - EKSTRA Na prawde goraco polecam !

no to jest najlepszy smak jaki kiedykolwiek przyszlo mi sprobowac , piekna sprawa

logitech60 treningi jakies ~90 % poprzednich ciezarow uzywnaych na koncu cyklu powoli zwiekszaj o 5% co tydzien na 3 tydzien probuj lekko podbic rekord - choc redukcja to nie jest najlepszy czas na to ... HIIT na J/NJ jakos nie widze koniecznosci ale jesli u Ciebie sie sprawdza juz w pierwszym tygodniu dodaj

[...] w dwoch czesciach LG po czesci wykorzystuje CC a ze JEM / NIE JEM laczy to co najlepsze z roznych swiatow nie moge nie zgodzic sie z Martinem ze ww po treningu to najlepszy czas swoja droga wystarczy przesledzic oba watki (archialny i obecny) wiele osob ww przyjmuje wlasnie tylko w tej okolicy za moja namowa/podpowiedzia ma o sens [...]

Chodziło żeby z owocami nie szaleć. U osób gdzie BF > 15% luz można śmiało wcinać, ale gdy % jest jednak mniejszy nie należy przyjmować już dużych ilości fruktozy. Na J/NJ można wszystko ale z umiarem. A sery jakie są polecane na redukcji to głównie białe (żółty jest wrogiem odchudzających się ludzi). Najlepszy wybór półtłusty, bo i jest [...]

Insulina po BCAA, to najlepszy antykatabolik. U mnie się świetnie sprawdza. Od 2-3 tygodni nie trzymam diety i nie ćwiczę (najpierw przerwa na regenerację, teraz ostatni tydzień choroba) i mięcho trzymam cały czas na tym samym poziomie, to że pas rośnie już pomijam Receptory odpoczną, to ruszę z kopyta i będzie dużo prościej niż gdybym nie robił [...]

No racja, wiem, że to nie najlepszy pomysł, ale musiałem to zrobić Qcze, naprawdę liczę, że przy opcji z porannym treningiem będzie zupełnie innaczej. Wydaje mi się, że znacznie lepiej pasuje to do mojego trybu życia...

[...] od zawsze). Lecę tak od końca wrzesnia i na poczatku bylo niezle, potem waga zaczela stac,wiec zwiekszylem kalorie. I znów schemat jak z poprzednich mas, progres się pojawia najlepszy (głownie silowy) równolegle z eksplozją zatluszczenia (tak,wiem co mówię, nagle zaczyna z tyg na tydz wygladać coraz gorzej). Wczoraj dobry trening na klatkę (a to [...]

[...] całe zgrzewki. Wszyscy robią formę pijąc. Też piję po 2l dziennie już od dłuższego czasu, bodajże rok może więcej. W niczym mi nie przeszkadza, a na pewno pomaga. Chyba najlepszy argument, używają go diabetycy, którzy muszą uważać na poziom cukru we krwi. Pierwsze z brzegu badanie, które mówi o rzekomym podnoszeniu cukru, co nie jest [...]