[...] nauczy jak co robić, chociaż zdażają się i specjaliści o sporej wiedzy i doświadczeniu na takich siłowniach)jak nie bedziesz wiedzial jak trenowac na poczatku to zmarnujesz najlepszy okres w twoim trenowaniu. Pamiętaj nigdy nie bedziesz maił takich przyrostów siły i masy jak na początku trenowania ------------------------------ *Nie ma granic [...]
w zeszłym roku robiłem prawie identyczny cykl z tym,że było cypio zamiast enana i wyglądało to tak 1-xxx test 2g week 1-15 tren e 800-1000mg week 1-15 bold 1g week dawki dobierz pod siebie,powiem tylko tyle,że to był najlepszy cykl jaki do tej pory zrobiłem
ja mowie tylko o miniaturce, przeciez. Wiem, ze nic nie da bez diety. Zdaje sobie z tego swietnie sprawe. Tylko chcialam wiedziec wg Was jaka jest najlepszy sposob odzywiania. Najwiecej bialka? Wiadomo zero cukru, tluszczow, malo wegli.
to jest jakiś słaby wzór to wyliczen nei uwzgldnia wielu parametrów Słaby wzór? Najlepszy :). Chodzi. o to by łapać beztłuszczowa masę ciała a nie tłuszczową. Na podstawie czego uważasz ze nie wuzglednia wielu aprametrów? Wszystko liczy na podstawie FFM czyli FREE FAT MASS CZYLI BEZTŁUSZCZOWA MASA CIAŁA. Dodajesz do tego NEAT i wszystko jest [...]
[...] Żel do mycia twarzy (dobierzesz odpowiedni do Twojego typu skóry), peeling oraz krem do twarzy. Wiem, że używanie kremów do twarzy przez facetów budzi kontrowersje. Jednak należy zapewnić skórze odpowiedni zestaw witamin i minerałów. Do tego najlepszy jest krem. Polecam firmę Clinique. Wiem, że produkty tej firmy nie są tanie, ale efekt pewny.
A inne suplementy i odżywki oprócz białka i kreatyny? Chodzi mi o taką kombinację która da najlepszy efekt. Słyszałem też o jakimś HMB. Bialko dodajesz jesli nie mozesz utrzymac diety ktora w 100% pokryje twoje zapotrzebowanie.MOzesz sbie kupuc Ostrowie i szamac po trochu - napewno nie zaszkodzi:P.HMB to lipa - ostatnio na forum pojawily sie [...]
hehe i to ma sens swoja droga tekst "zebyscie byli zadowoleni z siebie i.... i.... i k.. swojej mamy" najlepszy no i o treningu nog tez dawał rade mozecie połączyc to w reklame i dodac.. " nie musisz wiedziec na jakiej zasadzie dzialaja nasze suplementy, kup je i zobacz to na swoim ciele" czy takie cos smieszne reklamy to [...]
[...] - czym to uzupełnić? /// omega-3/tran, oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to najlepszy pomysl ale planuje wrzucic jako posilek w srodku dnia stek wolowy - a to raczej ciezko zjesc zimne?? /// tu juz Ci nie pomoge wylicz zapotrzebowanie kcal i [...]
z zagranicznych najlepszy to jest leonel marshall patrzcie na filmiki http://www.youtube.com/watch?v=QoKhEiAHfYs http://www.youtube.com/watch?v=cgGezkKE_DI&feature=related
dla mnie marshall to dobry siatkarz wez pod uwage ze jest po kontuzji generalnie dla wiekszosci najlepszy jest ten ktory najlepiej atakuje... moim ulubionym siatkarzem jest antiga moze nie wbija efektownych "gwozdzi" ale za to ma swietna technike i dokladny odbior a to tez jest wazne zdr
ponieważ serwatkowe aminokwasy są najlepiej przyswajalne przez organizm i maja najlepszy bilans aminokwasow a poza tym w specjalnych procesach enzymatycznych są juz strawione i są bezposrednio wchlaniane do krwi gdzie trafiaja do miesni - dlatego wlasnie serwatkowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czczo, ale trochę poczytałem i znalazłem różne opinie. Jedni mówią, że bieganie przed śniadaniem to nie spalanie tłuszczu tylko mięśni, a inni, że bieganie na czczo to najlepszy sposób na schudnięcie. Ktoś mi podpowie co z tym zrobić i w jakiej porze dnia biegać? Nie ukrywam, że z rana będzie mi najwygodniej, bo później mam dużo zajęć.
MIEJSCE KAŹNI !
