Nie zależy mi na masie mięśniowej, tylko na dynamice do boksu, piłki nożnej, kosza, tenisa itd. Wydaje mi się, że plyo to najlepszy wybór, aby zrobić postępu w tym kierunku.
Proszę o poradę dotyczącą podciągnięć. Trening fbw kończę właśnie podciąganiem podchywytem. Mam pytanie jak poprawnie to robić aby było jak najlepiej(na siłowni znajduje się zarówno drążek jak i maszyna do podciągania - taka półka pod nogi i wybiera sie o ile kg ma Cię wypchąć) Oto 3 warianty. Który waszym zdaniem będzie najlepszy
Cześć, polecicie mi jakiś dobry pas żeby się nie rozleciał przy doczepianiu łańcucha i obciążenia tak do 50kg? kup skórzany pas ze stalową klamrą z przodu i kółkiem do podwieszania ciężaru i będzie najlepszy
[...] jeszcze doczytać, bo to wiem, ale nie mam czasu żeby zgłębiać dokładnie wszystkie opcje. Dlatego chodzi mi o naprowadzenie, która będzie najlepsza, najtańsza, będzie miała najlepszy stosunek efektów do ceny (skutki uboczne to wiadomo zawsze będą i nie ma co ich tu układać w kolejce od najmniej do najbardziej). Kiedy już będę miał faworyta wg. [...]
Rossi, ładowanie zdecydowanie lepiej w dniu z treningiem. Żeby wrażliwość insulinowa podnieść i wywołać maksymalną super kompensację glikogenu. Jak masz możliwość machnąć rano cardio to najlepszy będzie ten dzień to wtedy w sobotę będzie moc na siłowni
King no jakoś wymuszam na sobie takie długie aeroby . nie wszystko co się robi musi być przyjemne. :) chciałam zapytać bo chce kupić białko i nie wiem jaki smak będzie najlepszy jak będę robić tylko na wodzie ? Czeko-sezam będzie dobre ? oo może i ja bym kiedyś pomyślała o jakimś spalaczu ? Rossi no dzisiaj mamy 27 maj , ja też się nie orientuje [...]
[...] 40x10 40x9 40x8 40x8 Prostowanie ramion na wyciagu stojac 50x10 45x10 45x10 40x10 Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 20x12 20x9 18x10 18x10 Komentarz: Chyba najlepszy trening łapy co miałem jak sie liczy ostatniego poł roku. Dieta N/A Suple Przedtreningowka (Grenade) 7 gram kreatyna monohydrat Bonusowe zdjecie ;-) Ostatnio [...]
Nerwus Dzięki Klate staram się ostro ciorac.. lecz jeszcze dużo roboty muszę w nią włożyć ;] PS: biorę teraz white flooda Miazga... pobudzenie/swędzenie jest masakryczne Najlepszy pobudzacz przed treningiem jakiego brałem. jeszcze jedno pytanie.. co można jeść jeszcze zamiast piersi z Kurczaka? Bo teraz po 17zł chodzi.. 5 zł więcej za kilogram [...]
ja w niedziele poszłam biegać o 12..... masakra noo to nie najlepszy pomysl ;-) DNT Odpoczywam, od rana średnio się czuję, spałam 9h a obudziłam się wcale nie do końca wypoczęta, głowa pobolewa.. Organizm dopina się chyba zupełnie wolnego od aktywności dnia, więc mu go daje :-) Uciekam zaraz do pracy, kończę o 22 i jutro zaczynam o 6, czyli [...]
Eve, Bziu :-) :-) Night, niby najlepszy wysilek na stres a czasem robi sie cos zupelnie innego wbrew logice.. Mimo ze potem czuje soe jeszcze gorzej zamiast lepiej ;-) TRENING Rano jak pisalam biegalam, nizej foto :-) Calkiem fajnie mi sie biega teraz, nogi po gorach wyraznie lzejsze :-) Silowo znowu zrobilam gore, bo nogi i poślad zrobiw jutro [...]
3 ostatnie walki są super jak dla mnie kurde shogun dostał oklep, a ja nieraz jak nie szło na sparingach to od razu wkurv itp, jak widać nikt nie był od razu najlepszy, dobry filmik i tak pół żartem pół serio, już na tym filmiku widać, że cardio od zawsze nie było jego mocną stroną Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-29 00:12:58
[...] załamuję :( Nie da się o niczym normalnym (o czymś co wymaga logiki i sensu) pogadać bo zawsze jakieś babskie bzdety zacznie pierdylić... i nie mówcie mi tu o wieku bo z najmłodsza z jaką się spotykałem to 17, a najstarsza z tego co kojarzę 34 ;s Kumple w aucie + trochę zielonego nieba + żarcie + muza/filmiki do polewki = najlepszy relaks %)))
Oryg. hyge - najlepszy chinol jakiego probowalem. Kig jak trafisz na odp. wersje;) Jin - to samo - nawet oryginaly roznie dzialaja. Rip kiedys megakozak, obecnie tez trzeba odpowiednio trafic. Ech.... zycie:)
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
