Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak za ciężki. Chcesz ćwiczyć samą klatę, ale to tak nie działa. Wyciskanie sztangi daj zamiast hantelek. Nie wiem dlaczego takie połączenie, masz więcej dni by trenować ? Imo, jak masz 4 to split najlepszy, przy 3/2 fbw. Jak będziesz w tym, szarpał odpowiednie ciężary, to klata pójdzie :-)
[...] Walthera i już wypowiadałem się na ten temat tutaj: http://www.sfd.pl/%C5%BBel_CS_-_Force_80_-_czy_kto%C5%9B_wie_na_jego_temat_cokolwiek_-t122263.html "Moim zdaniem najlepszy będzie gaz pieprzowy o jak najwyższej zawartości substancji aktywnej. Osobiście mam ten: Nie mam mu nic do zarzucenia. Testowałem na kolegach i zdał egzamin [...]
[...] czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do celu) ale dolozyc TYLE (!!!) miecha - szacun. Jeżeli chodzi o suple, to wierze jedynie w kilka rodzai kreatyny - a i tak najlepszy jest monohydrat, białko (najlepiej mi wchodzi matrix olimpu), carbo po treningu a na redukcji stosuje dodatkowo bcaa, ale uważam że bez bcaa można się obejść. to co [...]
Mir był trenerem w 8 sezonie i jak dla mnie był to najlepszy sezon. Zresztą imo nazwiska trenerów mają za zadanie tylko na początku przyciągnąć widzów, w trakcie trwania programu to zawodnicy są największa "atrakcją".
[...] to miala byc typowa dieta rozdzielna, musialabym jesc wszystko osobno. tu na forum tez bylo troc "Przedtreningowy posiłek, oparty na węglowodanach złożonych będzie najlepszy dla tych, którzy robiąc masę powinni stracić troszkę tłuszczu. Na przykład płatki owsiane zmieszane z proszkiem proteinowym wolno się trawią, dostarczają stałego [...]
[...] i ubijać mięśnie. 2. Połączenie: redukcja i kreatyną mam rozumieć nie istnieje? 3. Redukcja spali mi troche tłuszczu a co z mięśniami? Zostaną takiej wielkości jak teraz? Kurde mam zagwozdkę teraz :// Nie mam na tyle dużych mięśni żeby robić redukcję... Jaki jest najlepszy tryb: masa masa masa masa redukcja czy masa redukcja masa redukcja?
lestat1986 - tak wydalem kupe kasy na suplementy a załozenie było takie żeby nie brać duzo towaru ale osiągnąć jak najlepszy efekt. No poszło 8,5 kg na masie i waże 89 kg przy dobrej rzeźbie. Ale wolałbym juz nie mieć tej masy a mieć git sperme
Dzisiaj próbowałem na treningu swoich sił w MC. Oczywiście znów kłopot sprawiało mi męczące przenoszenie obciążenia ze sztangi na suwnicę Smitha, ale ponoć najlepszy sport to transport. Czas treningu 1 h, objętość treningowa 700 kg. Filmik posklejam jutro, a tu tylko seria do konkursu: https://www.youtube.com/watch?v=E9-GILPgkrw
Próbowałem zrobić w czasie majówki stołeczek, modny ostatnio na forum. Kiedyś na treningach całkiem dobry byłem w tej zabawie, tak szczerze bez przechwałek najlepszy w mojej sekcji. Teraz pierwsze podejście mi nie wyszło, za śliska podłoga i złe obuwie. Z drugiego podejścia jestem zadowolony, ponad minuta, może mogłem jeszcze lekko niżej zejść, [...]
Najlepszy wynik tego sezonu na klatę - 62 kg. Do rekordu 65 kg niewiele brakuje. Ciekawe, czy tak szybko doszedłem do 62 kg dzięki pamięci mięśniowej, czy nastąpiła jakaś minimalna poprawa neurologiczna, bo to już 7,5 roku od wypadku. Życiówka to 145 kg przy wadze 92 kg, oczywiście zawsze naturalny trening. [...]
[...] koles08. Gratulacje, tym większe że 36 trafień w jednym tygodniu jest nowym rekordem wszechczasów Ligi Typerów. Brawa należą się wszystkim typerom, to był zdecydowanie najlepszy jak na razie tydzień tej Edycji, a nawet w całej historii LT. Duże zmiany zaszły na czele Klasyfikacji Ogólnej. Liderem został cygan132, jednak jego przewaga jest [...]
Luk122: Różni się marką... Poza tym w BCAA często są różne ilości procentowe poszczególnych aminokwasów (czasami bardzo znaczące różnice pomiędzy produktami różnych firm) - ale nie jestem w stanie Ci powiedzieć jaki stosunek procentowy tych 3 aminokwasów jest najlepszy. Może ktoś bardziej obeznany się wypowie.
[...] do ćwiczeń (mały pokój, mieszkamy na razie z teściami). Problemem jest co wtedy jeść. Bo jakbym ćwiczył o 22 to chyba posiłek po ćwiczeniach złożony z węgli nie będzie najlepszy na noc. Prawda? A z tego co wyczytałem tu to po wysiłku trzeba zjeść coś z przyswajalnych węgli. Wynika z tego, że lepszy będzie poranny trening, bo przynajmniej [...]
Alez wczoraj wspanialy mecz Tylko szkoda ze to Urugwaj przegral Cos czuje ze gdyby strzal forlana wyladowal w siatce to moglo by sie to skonczyc inaczej W kazdym badz razie powiem jedno , dla mnie , juz nawet nie widzac finalu , moge smialo powiedziec ze Forlan to najlepszy zawodnik tego turnieju , niesamowity pilkarz
Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie
