[...] młotkowym - j.w. TRICEPS : Wyciskanie francuskie - j.w. BRZUCH : podciąganie nóg wisząc na drążku - 3 serie po 10 Teraz z takiego powodu że w październiku zaczynam najlepszy rozdział w swoim życiu czyli studia (na których chciałbym kontynuować zmagania z żelastwem) :P chciałbym przed nimi trochę nabrać masy żeby nie wyglądać jak dzisiaj [...]
[...] organizmu , niz od samego treningu. Kulturysta musi wiedzec , jakie cwiczenia przynosza mu efekty , a jakie nie. Aby wygrac trzeba jesc , kazdy powinnien wiedzec kiedy jest najlepszy czas na posilek. Nawet jedzenie wymaga odpowiedniego planu. Nalezy przestrzegac kilku waznych zasad , takich jak: ,,Mniej znaczy lepiej'' Po za tym ,,Zbyt duzo [...]
- Mamy najlepszego w lidze fachowca - mówi z przekonaniem Marek Holocher o bramkarzu Wisły Kraków, Radosławie Majdanie. Skoro jest najlepszy dlaczego nie ma go w kadrze? Odpowiedzi na to pytanie szukaliśmy wspólnie z trener wiślackich bramkarzy. Nikt nie ma zastrzeżeń, że bramkarzem nr 1 w Polsce jest Jerzy Dudek. - Poza konkurencją jest bez [...]
Witam. Chcę kupić rower do ok. 1500. Chodzi mi o najlepszy stosunek jakości do ceny (jak każdemu zapewne ;) ). Przewertowałem masę forów, przeczytałem setki opinii i ciągle mam pewne wątpliwości. Niestety mając do dyspozycji kwotę, którą wymieniłem trzeba iść na pewne kompromisy :/ Ostatecznie waham się pomiędzy dwoma modelami: Kross Level A2 i [...]
[...] ja na swoją masę musiałbym jednorazowo brać tego białka. ? Przypomnę " Mam 181 wzrostu i 63 kg. tylko... aha i 20 lat... ; x" czy nie chce się wymiotować po tym białku itd... i jaki najlepszy smak, żeby smacznie się je zajadało ... Jednym słowem chcę wiedzieć o tych białkach, które zasugurujecie wszystko... Także Proszę o odpowiedzi :)
[...] największe sukcesy odnosił w kategorii do 95 kg, potem rywalizował ze 100-kilogramowymi przeciwnikami. W Japonii może się spotkać nawet z 200-kilogramowym gigantem. Nasz najlepszy judoka w historii nabiera więc masy. - Dużo trenuję, a na brak apetytu nie narzekam. Do tego dochodzą odżywki białkowe. Teraz ważę 105 kilogramów i przy tej masie [...]
[...] z zasadami bokserskimi, oraz dodatkowa, 12. runda rozgrywana zgodnie z pełnymi regułami walki MMA. „Mayweather ma bilans walk na poziomie 50 zwycięstw i zero porażek. Jest najlepszy w boksie i chce walczyć z takim samym mistrzem, który nie przegrał ani jednej walki, z Khabibem. Wszystko jest w porządku, ale teraz mamy w pierwszej kolejności [...]
[...] że trzeba bo w nocy coś się dzieje z białkiem w mięśniach, likwiduje proces katabolizmu, -napisałem wszędzie -chleb czarny, jakim pieczywem mogę go zastąpić ( dla mnie jest najlepszy) -zamierzam brać kazeinę (w postaci odżywki - nie patrzałem jeszcze która jest dobra) i kwasy Omega-3 w postaci tabletek - czy kazeinę można brać na początku [...]
[...] ok. 87cm. Zaniedbałbym cenną treść, nie pisząc Wam w jakim jestem wieku. Mam 14 lat btw; po wakacjach rozpoczynam edukacje w klasie II gimnazjum. W czas wolny, jakże najlepszy do ćwiczeń jakim są wakacje(2miesiące) zamierzam zrzucić 7cm w pasie. Kwestionuję mój plan tu wcześniej przedstawiony, ale zamierzam podjąć się tego wyzwania:D Żeby [...]
[...] masa i w następne wakacje może coś pokaże Więc tak: Dużo czytam, dowiaduję się sam lecz mam dużo zaległości w szkole i za bardzo nie mam czasu. Czytałem, że na redukcję najlepszy plan to FBW inni ćwiczą splitem, a jeszcze inni p&p. Więc, który z tych planów wybrać? Nie proszę o ułożenie planu tylko doradzenie. Dieta oczywiście będzie + [...]
[...] gaz lub podgrzej świeże piwo i ostudź. Umyj włosy, polej piwem i rozczesz. Po wysuszeniu włosów nie będzie czuć zapachu piwa. Ocet. Doskonale spłukuje włosy. Dla brunetek najlepszy jest ocet jabłkowy, a dla blondynek zwykły biały ocet. Wymieszaj 4 łyżki stołowe octu w 3 szklankach ciepłej wody, potem spłucz dużą ilością chłodnej wody, aby [...]
[...] zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem Willa „MANGO" Program obozu: -treningi (biegowe, w parach, sparingi, zajęcia ogólno rozwojowe itd.) -seanse filmowe (walki, treningi najlepszych zawodników ze świata)-analiza -relaks ( źródła termalne w Bukowinie Tatrzańskiej) -wiele atrakcji:) Obóz poprowadzą: Tomasz Sarara Najlepszy Polski zawodnik K1 [...]
[...] + przedramiona Zakupiłem: Kreatynę monohydrat 400 g , omega-3, i teraz co proponujecie do kupić? Mysle nad GAINER 2, ale może jakieś inne pomysły? Chce żeby efekt był jak najlepszy…. jakies fundusze posiadam!Na to mam okres 2 miesięcy tylko i chce ostro pojechać, 16 czerwca kończy się sezon piłkarski… mam 2 miesiące i znowu przygotowania do [...]
[...] trochę zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, jednakże nadal wiem, że nie jest to to, co powinno być. Nie mam pomysłu jak to zmienić. Jestem już po róznych próbach odchudzania - najlepszy wynik osiągnęłam chudnąc 17kg w ciągu 6 miesięcy, zmieniając nawyki żywieniowe i trenując na bieżni oraz w domu. Obecnie od marca zeszłam z wagi 67kg, do 57kg [...]
[...] do mięśni i będą rosnąć. A jeżeli tego nie zrobisz, to jeszcze się na Ciebie obrazi, strzeli Ci focha i będziesz miał gorzej, niż przed treningiem. Prawdopodobnie jest to najlepszy powód, by jeść ten posiłek zaraz po treningu. A co jeść po treningu? Po treningu zjedz węglowodany proste, bo szybko się wchłaniają i podbudzają produkcję insuliny. [...]
[...] stosował rygorystycznie tzw. TUT - czytałem o tym, że tak na dobrą sprawę ilość powtórzeń nie jest tak istotna jak sam TUT, czyli czas pod napięciem mięśniowym, dla masy najlepszy jest z tego co czytałem 40-50 sekund, więc każdy ruch będę starał się robić na 2-1-2. Gdy ćwiczenia będą dla mnie łatwe to przejdę na trudniejsze, czyli np. pompki [...]
[...] większy ciężar. po 1.5 miecha takiej zabawy jakieś tam efekty widzę wiec chyba tragedii nie ma. trzeba wprowadzić radykalne zmiany, chyba ze myślicie inaczej... . chyba najlepszy będzie FBW. myślę że mógłbym się oprzeć na tym fragmencie jednego z podwieszonych artykułów: FBW podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka) BAZA: 1 zestaw 1. [...]
[...] Ben klasyfikowany dziś bardzo wysoko na świecie w kategorii super półśredniej. Big Ben był mistrzem świata WBC wagi półśredniej (66,7 kg) w 2008 roku. Z karty walk zniknął najlepszy chiński zawodnik w wadze do 60 kg Li Haiming i jest to wielka strata bowiem jego walka z Tajem Jomthongiem byłaby ozdobą gali. Li Haiminga zastąpi Zhou Jinbiao. [...]
Andrzej Gołota - legenda polskiego boksu, najlepszy polski bokser zawodowy w historii. Gołota to utytułowany bokser amatorski, był 4-krotnym Mistrzem Polski, Mistrzem Europy Juniorów, a uwieńczył to wszystko brązowym medalem olimpijskim. Jako amator Andrzej był bardzo dobrym bokserem w skali światowej. Przejdźmy teraz do kariery zawodowej. [...]
[...] ruchach nie ma zadnej techniki, nie potrafia myslec, poprostu jest to prosta mlucka dla prostych ludzi rzadnych krwi i wrazen. Mr Gracie z bjj uwarza ze jest niezly, jest najlepszy, prawie wszystkich tam mluci, z moich obserwacji wynika ze zawsze mluci tak samo, a za przeciwnikow poprostu ma tempakow, raz widzialem jego walke z jakims japoncem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
