tunczyk akurat nie jest najlepszy, ale 2-3 razy w tygodniu moze byc, jelsi ryby to mrozone (dorsz, mintaj, morszczuk itp) kazdy posilek ma byc pelnowartosciowy - ww, b, t i warzywa (ok 250g na posilek) (wyjątek potreningowy)
[...] innych rzeczach ja niewinnych niebije ani sie na nich nie wyzywam poprostu mam swoje zasady ktorych sie trzmam ktos jest w porzadku ja dla niego tez i tyle a jesli nawet najlepszy kumpel zaczyna odpi****lac to nawet jego potrwimy skasowac wiesz o co chodzi bo widze ze kumasz co nie co a nie tak jak inni umia tylko tanio sie nabijac i pisac [...]
Nie dopisałem, że ten trening wykonuj nie częściej niż 3x tyg. Optymalnie było by 2 dni i 2 dni aerobów. Szybki marsz przez 30 min najlepszy w tej materii. Co do innych ćwiczeń, to pewnie że można. Przy następnym planie będzie jak znalazł. Na początek podstawowe punkty programu kształtowania pupki
[...] trendi, błędy się jednak co prawda mało ale zdarzały, trzeba też zauważyć, że Azerbejdżan grał dziś słabo, Noty dla poszczególnych zawodników na wzór kickera Bąk - 1,5 - najlepszy dla mnie zawodnik w meczu, dla mnie nie popełnił żadnego błędu kilka bardzo dobrych interwencji, nie ma jedynki bo przeciwnik słaby Frankowski - 2 wiedział gdzie [...]
to ja tez sobie ich ocenie, a jak Bąk - 1,5 - nie popelnil zadnego bledu, jak zwykle chyba najlepszy obronca w poslkiej kadrze Frankowski - 2 gdyby nie hat-trick postawilbym 3 %) Krzynówek 2 - najwiecej biegal w polskiej ekipie, staral sie, szarpal, nie zawsze wychodzilo, ale ogolnie dobry wystep jak na krzynia przystalo, choc stac go na wiecej, [...]
Zurawski zasługuje, ale na 5 nie grał nic w tym meczu. Rzasa 3,5 wydaje mi sie, że był pewny w swoich interwencjach w obronie. Sobolewski też grał lepiej niż 3,5. Najlepszy był Krzynówek, Szymkowiak i Bąk. najgorszy Kosowski i Zurawski.
jabys mial możliwosc to najlepszy ze wszystkich jest heparegen on jest na recepte w wiekszosci aptek ale nie zawsze , a jak nie da rade to ESSENTIALE Forte albo esseliv,essentiavit forte
Jade tym od paru treningów i daje wielki + juz widze efekty :D tez myslalem ze ten plan jest najlepszy ponieważ we wszystkich planach była za słaba rozgrzewka nie było po rozgrzewce rozciągania dynamicznego itd a w tym planie wszystko jest tak jak należy :) pozdro Bokser92 :D
[...] trójbojista SHANE HAMMAN zaliczył na mistrzostwach usa przysiad z cieżarem 457,5 kg. Startował wtedy w wadze superciezkiej ,ważył 168 kg.W trójboju uzyskał 1025 kg.Jest to najlepszy jak narazie wynik na mistrzostwach w IPF.HAMMAN nigdy nie był przecietny w wieku 14 lat wazył 100 kg ,a w 18 130 kg wtedy przysiadał z cięzarem 352,5 kg bez [...]
szkoleniowy regiment jest najlepszy bo nie walczy tylko jak do niego trafic? ktos wie? a ta cala legia to wciska kit ze walczy o idealy a francja zalatwia nia swoje interesy brudne nie uwazacie tak ?
[...] i tyle, więc nie wiem czy to takie super. a o diecie, mleku też słyszałam, warto zrezygnować też z glutenu i w ogóle rzeczy z konserwantami mimo, że czytałam że dieta wpływu nie ma. chociaż mi się wydaje, że jednak trochę może mieć wpływ.. już sama nie wiem, bo to 2 teorie są :D a i tak najlepszy na trądzik aknenormin (izotretinoina) bucheche
[...] a póki co Imo z takowym nie walczył,faktycznie może trochę przesadziłem uzywajac słowa "przereklamowany" ale trochę mnie irytuje gadanie ze JDS czy Cain są absolutnie "nie do przejścia" przez Fedora,jak można mysleć ze najlepszy swego Fighter na świecie nie miałby szans z nimi(nie mówię ze by napewno wygrał) ale napewno nie byłby bez szans.
[...] wiekszosc zwyciestw przez nokaut, ani razu przez tyle walk w UFC nie dal sie posadzic na dvpie, ani strzałem ani obaleniem, nie dal sie nawet nikomu porządnie trafić, ma najlepszy rekord (jesli chodzi o jakosc przeciwnikow) w calej HW, do tego jest posiadaczem pasa UFC. A i tak sie trafi taki, co będzie wypisywał, ze jest przereklamowany %-) [...]
Najlepszy spalacz tłuszczu o jakim słyszałam to DIETAnabol :-)) Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Danones też jakoś nie dawno urodziła to możesz poszukać jej dziennika.
Najlepszy spalacz tłuszczu o jakim słyszałam to DIETAnabol :-)) Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Danones też jakoś nie dawno urodziła to możesz poszukać jej dziennika. Dziekuje bardzo poczytam :)
No najlepszy standartowy tekst apropo suplementacji to jest taki "nienajlepsze to białko bo słabo coś działa, tamto było lepsze lepiej działało - miełem wiecej siły itd." hehe jak to słysze to mam ochotę takiego półgłówka spytać czy lepiej na niego działa kotlet schabowy czy mielony i po którym wiecej wyciska
Its me
