[...] się z podanymi planami jednak mam pytanie. Czy po zakończeniu któregoś z planów FBW/ACT mogę zacząć robić plan podany przeze mnie czy np: Zacznę robić plan FBW to po nim muszę zacząć robić plan ACT ? Chcę zaznaczyć że jestem kruchej budowy ponieważ przy wzroście 188 cm ważę 70 kg. Dlatego chciałbym dobrać jak najlepszy trening dla siebie.
lepiej żeby kupił 2 snikersy może dadzą sie przekupić a tak na serio to daj sobie spokój albo zbieraj ekipe bo jak sam pojdziesz to tylko ostry w******l możesz dostać SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
jesli chodzi o prosty w obsludze i bardzo dobry telefon to tylko i wylacznie nokia... poszukaj z takimi parametrami jaki tobie odpowiada... jesli palmtop ma internet,i nie potrzebujesz w nim telefonu to bylby najlepszy do internetu... pozdrawiam
[...] Mleko UHT 0,5% 250ml Rodzynki suszone 40g - na redukcji się nie nadają, IG bardzo wysokie Łącznie:390g B:22g T:9g W:101g 2 Posiłek Sałatka: Ser twarogowy chudy 100g - najlepszy jako posiłek przed snem, niech będzie sałatka z samych jajek i białek Białko jaja kurzego 100g Ogórek Papryka Łacznie:240g B:31g T:1g W:5g 3 Posiłek Mięso z [...]
jakie są idealne proporcje aminokwasów w bcaa? KAŻDA FIRMA MA WG.NIEJ NAJLEPSZY SKŁAD-to chyba jasne są dwie formuły bcaa 1 z przewagą leucyny 2 z przewagą izoleucyny tą drugą formułę zawierają prawie wszystkie czeskie firmy i Olimp,który ponoć tak skomponował swoje bcaa żeby można je było stosować z ich HMB-to tez jasne jednak 95% BCAA jest z [...]
Jogurt wyrzuć ze śniadania, zamiast niego dorzuc dwa jaja. Nie widać w ogole warzyw.Z tuńczykiem podobno trzeba uważnie aby nie jeść za dużo. Na sen najlepszy twaróg +oliwa. W/w też dużo, możesz na korzyść białka i tłuszczy je przelać. Zima idzie, nie ryzykuj rowera szkoda aby Cie ktoś zabił. Bieganie imo lepsze według mnie.
[...] - tak czy inaczej zamieniasz na hiit. jeden dzien w tygodniu calkiem wolny. przy sporej ilosci tluszczu i tendencji do jego gromadzenia - gainery czy carbo to niekoniecznie najlepszy pomysl, a na redukcji to juz calkiem zly. a juz NIGDY nie powinienes zastepowac ww. odzywkami posilku w ciagu dnia - jesli juz to nadadza sie one jedynie na czas [...]
Z Mass xxl tak jak mowilem. Oblicz ile i wtedy wal tak jak napisalem w poprzednim poscie. Co do kalkulator to tez go chyba kiedys uzywalem (w excelu???) ale najlepszy kalkulator to ten z tylu paczki po zarciu . Dlaczego? Nie pamietam jak w vitalmaxie ale np w kalkulatorze sfd sa wyroznione tylko najpopularniejsze produkty. Ja mieszkam w angli i [...]
sg pozazdrościć kumpeli SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
jak ta nie zadziała to inna tez nie zwłaszcza ze to twój pierwszy cykl a pierwszy jest zawsze najlepszy bierz max możną brać kreatynę 8 tyg i tyle bierz,może jesteś z tych co dopiero odczuwają działanie po kilu tyg,lub są i tacy ze wcale.
[...] czepiam. BO TAK JEST! Ludzie tyle czasu spędzacie na forum, niby interesujecie się sportem i nie wiecie jak poprawić jumpa? Każdy z Was powinien wymyślać kilka programów, testować, dyskutować, wprowadzać najlepszy, a nie podniecać się takim...Zresztą, to tak samo jak z SAA, Krasnall dobrze ostatnio to ujął. among the blind a one-eyed man is king
[...] byl zart 30 zl miesiecznie i wiecie co robilismy ?? bawilismy sie w krowe lol i gralismy ciagle w gale zalosne ,,,... PS. wedlug mnie najlepiej zacznij trenowac boks bo to najlepszy sposob walki bo taekwondo obejmuje rozne kopniecia z obrotu itd. a na ulicy to ziomek podbiega i agresywnie atakuje nie masz szans sie obronic taekwondo. wg mnie [...]
Każda sztuka walki może się przydać na ulicy, bo na trenignach wyrabiane są nawyki. Ulica to jest moment. Nie ma co się zastanawiać. Po kilku latach treningu wchodzi ci w odruch garda, lub jakiś cios. A jak to się często mówi to nie sztuka walczy, a człowiek, tak więc ćwicz to w czym będziesz najlepszy a będą z Ciebei ludzie:)
[...] fly kicki, bicycle kicki, 360, to popisówy tkd i na kick boxingu ani muay thay cię tego nei nauczą. Jak już pisałem TKD to głównie przygotowanie organizmu. Imho jest to najlepszy agresywny styl na nogi w dodatku świetnie przygotowujący te partie ciała. Niestety nawyk z tego wychodzi taki, że zapomina się o rękach i służą one tylko do [...]