A co do obozu, to był mój trzeci w kraku no i uważam ze najlepszy. Moze i Filho nie pokazał nic nowego ale sposób prowadzenia treningów i kombinacje jakie robił były nawet nawet. Ten kto sie przykładał do ćwiczeń to nie moze narzekac,tyle kombinacji, wszystko praktycznie w parach,no i pare ćwiczeń zawsze na koncu na kopnięcia (niektóre znane u nas [...]
[...] korzystaj z jak największej ich liczby. Kombinuj i sprawdzaj się w różnych ćwiczeniach. Jeśli lubisz biegać... biegaj ... aeroby są bardzo potrzebne każdemu Staraj się być najlepszy na W-F... trenuj gimnastykę bo ona wzmocni i uelastyczni całe Twoje ciało. I przedewszystkim staraj się zdrowo odżywiać... ale nie szalej z dietami... jesteś [...]
najlepszy sposób na zwiększenie ilosci podciągnięć to....podciąganie na drążku. Nie będzie Ci do tego potrzebna profesjonalna siłownia,sam drążek wystarczy. Odzywki również nie będą Ci potrzebne,ale za to zwrócenie uwagi na to co jesz było by wskazane. Jest tu na forum plan Armstronga,który znacznie zwiększa ilośc podciągnięć,jednak za mało razy [...]
Problem z submission na np rece, nogi jest taki że kolesiowi ktory nie jest przyzwyczajony i rozciagnięty można zrobić OGROMNĄ krzywde dlatego tego unikam. Ale czesto wychodzi gilotyna albo rear naked choke(zza pleców)ale I tak jak wyrzej wymieniony ground and punds jest najlepszy:P
wedlug mnie najlepszy zestaw na barki to wyciskanie sprzed klaty/ zolnierskie do wyboru;) unoszenie hantli na bok unoszenie hantli w opadzie tulowia w dwoch ostatnich cwiczeniach mozna zastosowac SS.
Dziękuje za szybką odpowiedź, jednak biorąc pod uwagę, że dieta jest dopięta, pełnowartościowy posiłek jest. Zastanawia mnie co może dać najlepszy efekt, skoro i tak przestrzegam jej to warto już robić to na 100%. Ostatnio słyszałem o czymś takim jak Vitargo, może to jest najlepsza opcja?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed i po treningu najlepszy wybór. A jeśli chodzi o stałą suplementację 5g to wybierałbym porę od razu po treningu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 22:06:46
Ostatecznie ktory będzie najlepszy ? : http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain-opis57.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3574.html ? [...]
Storm starcza na 42dni a Xpand 4 tyg. czyli miesiąć... akurat wystarczy na cykl. Cena niemal, ze taka sama, tylko teraz który da najlepszy efekt <mysli>
heh ta laweczka to nie najlepszy pomysl ale spokojnie czy wystarczy na poczatek jak juz bedziesz troche wiekszy to laweczke mozna odsprzedac i kupic jakas lepsza dokup jakies obciazenie male po 1kg lub 0.5 i np 2kg i do tego drazek :)
[...] klaty ale albo to albo na bramie -wyciskanie w waskim dolaczylbym do tricepsow ,zwiekszyc obciazenie i robic np 3 x 10 z progresja(15 powt na tricepsy przy wyciskaniu to nie najlepszy pomysl -wyciskanie plaska i skos-tez podobnie i zwiekszyc serie 4 x 10 z progresja(oczywiscie by byla wykonywalna) -wyciskanie hantlami-mozna by dac glowa w dol i [...]
[...] wzasc i jak zaczolem to odrazu w tydzien 4 kg a potem dupa jak balon brak checi do zycia i odrazu w 2 dzni 3 kilo w dupie ale zrobilem nastepny strzal i to samo, stracilem najlepszy okres na jakies gowno a teraz jak juz oganizm zablokowany czesciowo to juz takiego efektu nie bedzie,jak myslicie lepiej odblok i 1,5 miecha wolnego czy kupic [...]
nie bede zakladal nowego tematu wiec napisze tu. czemu kazdy zapomnial o cypionacie?? przeciez kiedys nikt nie bral propa tylko same prolo i cypa. i byl to najlepszy testosteron:) jak to z nim jest wy***ki czy moze najbardziej szkodliwy??
[...] pomaga w osiagnieciu lepszej wydolnosci. Moj kolega mial treningi biegowe w Peru przez 2 tyg i jego wydolnosc skoczyla do gory znacznie. W testach wydolnosciowych byl najlepszy, jesli ta maska faktycznie imituje warunki treningu w gorach to byc moze jej zakup jest oplacalny, ale tak jak osoby wyzej wspomnialo, dla amatorow zapewne zbedna [...]
flex1976 - piszesz: wszystko testowałem oprócz T-100 najlepszy jest Axis , Novedex również tylko że tutaj pojawiały się różne opinie na temat wpływu na układu HPTA Czy któryś z wymienionych przez ciebie środków ma wpływ na HPTA ? Jeśli tak to co to w praktyce oznacza dla kogoś kto chciałby zastosować jeden z trzech wymienionych w twojej [...]
Na różnego rodzaju zwyrodnienia kręgosłupa najlepszy jest basen. Pływając, wzmocnisz wszystkie mięśnie. Udaj się do lekarza, on Ci powie jak bardzo kręgosłup jest wygięty i jakie możesz robić ćwiczenia (bazowe, czy maszyny). Podciągania na drążku szerokim nachwytem też jest bardzo dobre. pozdro
Testujecie jakies bostery tescia?
