Trening na siłę charakteryzuje się: minimalną liczbą powtórzeń tj. najlepszy zakres to 1-5 powtórzeń dużą ilością serii (ale z umiarem) ćwiczeniami złożonymi, podstawowymi tj. wielostawowymi traktowaniem treningu jako nabierania praktyki a nie dawanie sobie wycisku tj. nie powinno się ćwiczyć do upadku mięśniowego, tak dobierać obciążenie i liczbę [...]
A co z prolaktyną? Za wysoka? Wklej wyniki a witaminy to najlepiej z warzyw i owoców bo syntetyki podobno nie działają dokladnie daj wyniki prl z normami a witaminy z warzyw tymbardziej ze teraz najlepszy okres i warzywa tanie
dla mnie cido sredniawka, zawsze 0.6 albo 0.7, iran 0.8- 0.9 ale klepaql lepiej, przy normioe jest 1 ml ale cos z libido gorzej, wiec, moim zdaniem na dzienn dzisieszsy iran najlepszy.
[...] wytlumaczyc, ze tak jak cwicza jest troche bezsensu na poczatek (kazda grupa miesni co dziennie inna). Narazie cwiczylem, jak oni... ale troche poczytalem i wiem, ze to nie najlepszy pomysl. Zastanawiam sie nad polaczeniem treningu domatora (pompki, brzuszki itp. itd.) z silownia u kolegow. Np: w domu robie kilka cwiczen, ubieram sie i ide 10 [...]
Sam pan pyerdolisz. Deca nie jest androgenna? Czy nie ma sensu solo, nie wiem. Podałem oxę i primkę bo mają najlepszy stosunek właściwości anabolicznych do androgennych, proste. Nie dla biedaków, ale to nie oznacza, że nie da się oxy dostać;p Jak ktoś by chciał pod klatówą kupić no to sorry.
Moim zdaniem to najlepszy jest Pudzianowski A tak na poważnie to jest własnie to czego brakuje w tym sporcie - jasnego zasad dla zawodników. A nie na mecz Polska - Reszta pojedzie ten ten i temten i jeszcze któryś. powinno być od poczatku sezonu okreslone np: - zawodnicu z miejsc 1-4 Pucharu Polski jadą na mecz Polska - Reszta Świata rezerwowym [...]
hmm co zrobic Aby moc swobodnie wykonowyac tzw. Barspina? - jaazda bez hamulcow linek przezrutek i innych ******l (wg mnie najlepszy sposob Sam go stosuje) - przedłuzenie linki od tylnego hamulca, linke od przedniego mozesz puscic przez tzw. Gwiazdke, a przerzutki najlepiej: wyje*ac - rotor
Pytanie, co Ty chcesz, żeby ten spalacz zrobił? Spalił tłuszcz? Bez sensu na samym początku ładować się takimi specyfikami...deficyt kalorii i trening siłowy, to najlepszy i naturalny spalacz. Brzuszki brzucha nie spalą...niestety nie tędy droga . Wątpliwe byś miał 15% tł przy tej wadze.
[...] sobie kupic bialko, ono przynajmniej dziala, zatrzymuje katabolizm, a HMB to jezeli jestesmy poczatkujacy, lub wracamy z przerwy(dluzszej jest mozna brac, pomoze) na osoby ktore trenuja dlozszy czas w ogole nie dziala ! A co do tego ze napisales ze HMB to najlepszy antykatabolik na rynku to mylisz sie ogromnie. Kup sobie bialko zamiast niego !
w ogóle to ćwiczyć. Ale powiem Ci jedno - ćwiczenia w domu, to mizerny efekt. Nawet najlepszy atlas nie pomoże Ci, jak qmple na pakerni. Zawsze możasz tam spotkać jakiegoś wielkoluda i zapytać się go. Na pewno odpowie. Poza tym można zobaczyć, jak prawidłowo wyglądają niektóre ćwiczenia. Oczywiście możesz zobaczyć coś nowego. Mówię Ci, zapisz się [...]
okolo 180 - 200 cm jest najlepszy do wyciskan na klatke ja zaczynalem od gryfu 100 cm na klatke, wchodzilo na taka sztange z 35 kilo :) Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-22 19:42:00
to znaczy najlepszy pod jakim względem? bo ja niemam problemu z nałozeniem ciężaru bo te 40kg to sie zmieści:) Przy wyciskaniu podobno rece maja tworzyc w odpowiednim momencie kat 90 stopni i włąsnie zeby taki uzyskac musze uchwycic najszerzej jak sie da i wygoda to to jest mała;p
[...] decyzja przegrzeb internet popatrz ceny i coś znajdziesz. Ja nie mam fioła na punkcie klatki za to mam fioła na punkcie pleców mógłbym robić je codziennie na wyciągu i dla mnie wyciąg najlepszy. Brama mi zbędna każdy ma indywidualne podejście. PS. Odezwij się tu jak coś kupisz i pochwal się :) Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 19:06:12
