najlepszy

[...] treningu. natomiast wolałem zażywać białko z sera niż serwatkowe, bo 1. przyzwyczajenie :) 2. ser nie zawiera tyle glutaminy co białka serwatkowe (a akurat wystrzegam sie glutaminy). ale być może to nie najlepszy pomysł z tym serem po treningu (generalnie jest to moje główne źródło białka), a zamiast sera lepsze bedzie odtłuszczone mleko (?)

[...] dlaczego. Taki ambit i już. Po zrzuceniu 90 kilosów sadła zrozumiałem, że czasem trzeba porywać się na rzeczy niemożliwe. Gdybym w dniu 40 urodzin przebiegł 40 km byłby to najlepszy prezent. Będę się starał :) Drugim celem jest podciągnąć się poprawnie 10 razy na drążku. Dla wielu z Was tyle co nic - dla mnie sprawa honoru i zgody z samym sobą. [...]

[...] widzę potrzeby, bo plecy rozwijają mi się raczej dobrze. Ktoś inny może potrzebować ciężkiego martwego do rozwoju grzbietu, tak jak mi klata najlepiej rosła od siłowego WL na dużych ciężarach, gdzie większość osób w ogóle poleca wywalić sztangę przy klacie. Najważniejsze to znaleźć najlepszy sposób na rozwój pod siebie, nie patrzeć na innych.

Drobna pomoc od IHS - dziękuję! Dostałem nowy smak Supreme Whey'a - biszkopt. Pyszny, choć dalej najlepszy dla mnie pozostaje kokos ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5ea20ea57c94b919a1189b5a79b3cb6.JPG

[...] -wspiencia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo piec Ostatni trening http://www.sfd.pl/Test%3A_Masuj_razem_z_Pittkiem_%25-__HP%2BXP_-t310821-s20.html Jak narazie najlepszy trening tych parti na cyklu , nogi mi popuchly niesamowicie , niemoglem chodzic , spocilem sie cholernie... ps. jak nigdy od kad chdoze tam na silownie nie [...]

[...] treningiem vasobolon 6caps po treningu carbo pur 75g + białko 32,5g + betabolic 1 porcja przed snem witaminki 1 tab + magnez Opis: Mogę szczerze powiedzieć, że był to mój najlepszy trening barków w życiu, zrobiłem rozgrzewkę, jak kiedyś na treningu boksu tajskiego, trwała około 15minut, potem seria rozgrzewkowa i już mnie barki bolały, ale [...]

[...] Dlatego cienko z asekuracją itp ;/ No nic ale nie ma opeirdalania się i trzeba zasuwać. Siły było średnio , ale to dlatego , że z rana zalatany i przed treningowy posiłek najlepszy nie był ;) Dużo spraw do załatiwenia i na szybko polazłem na trening. Ćwiczyłem 2 h. Z czego jakieś 70 min to były same kółka. Jestem zajechany , a jutro jeszcze [...]

[...] ale się zebrałem prawie o godzinie 20. Ćwiczyłem trochę ponad 1,5 h. Tego dnia dużo obowiązków i myślałem ,że trening to będzie kompletna porażka. Co do czego zrobiłem chyba najlepszy trening ćwiczeń statycznych od nie pamiętnych czasów hahah. Power był, stanie na rr już mi super wychodzi , L-sit też całkiem wyskoko noo i jak już zoabczyłem ,że [...]

Masti a może połaczyć zarzut z przysiadem :D Np Czas 1 minuta Ciężar:40kg Zarzut + przysiad i kto zrobi najlepszy wynik:) z chęcią nawet posędziuje

[...] posłodzic?? fruktoza, miód, słodzik, cokolwiek?? bo ja poza tym nie jadam cukrów, lubię ciasta, ale nie jadam za często, reszta węglowodanów z makaronow i warzyw i owóców idzie, ale kawa z mlekiem i półtorej łyżeczki cukru.... miodzio i marzenie... dla mnie ze słodyczy najlepszy jest boczek Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-18 20:01:53

[...] do np JDS-a nie włączy modu zayebistej pracy nóg itp. Kondycji mu nie starczyłoby i to nie jego styl. On lubi nacierać, ustawiać i kontrować (czyli na JDS w teorii najlepszy styl). Problem w tym że Miocic sam lubi wywierać presję i jest dobry w ofensywie ALE kontry przyjmuje soczyste ALE vol2, ma też bardzo twardy łeb. Czyli będzie w [...]

Cyborgowa jej lezy bardziej niż Holm. Jeśli by wygrała to przez wielkość, ale najlepszy styl na Ronde zawsze bedzie mieć Holly. Chyba, że Ronda nauczy się tego co najlepiej robić na Holly - lekka presja, bez ataków. Uwielbienie Cyborgowej do półdystansu lezy Rondzie która w ten sposób ma dostęp do obalenia.

5) Thyroburn XTREME THYROBURN firmy Fitness Authority to najpotężniejszy i najbardziej innowacyjny termogeniczny spalacz tłuszczu wykorzystujący najbardziej zaawansowany, oparty na oleju płynny system transportu. Najlepszy na rynku skład zapewnia synergiczne działanie składników lipotropowych, a wykorzystując olej MCT zapewnia dłuższe [...]

okkk ;) Dorzuce do Matwego pare kg ;).Dzięki boksero ;) No i wkońcu poczułem przypływ motywacji ;) czas ułożyć sobie diete bo zbliża się najlepszy okres dla redukcji ;)

[...] hantli/czegokolwiek, bo mam wtedy okropny ból w barkach i jest to po prostu nie do zniesienia. I teraz do sedna: jak ułożyć plan na tę klatkę, żeby rozwinąć głównie te rejony, ale nie zaniedbać reszty? Bo plan na samych rozpiętkach to nie jest chyba najlepszy pomysł na świecie :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-03 18:05:30

[...] ), cardio zrobiłem tempem szaleńczym wręcz. Na siłce byłem z dobrym kumplem, więc zeszło więcej czasu niż zwykle, ale jeden z przyjemniejszych treningów 2014 roku, jeśli nie najlepszy ;-) LEGENDA: literka "n" przy cyferkach w podciąganiu to negatywy ;P Trening - podciąganie 4s (10+2+4n, 8+2+4n, 6+3+4n, 5+4+3n) - wiosłowanie sztangą 4s (15x50kg, [...]

[...] no i jest kozak! Po tym dobiłem słodyczami i kawą i na 6 h miałem spokój z jedzeniem Dopiero przed godziną zjadłem to cudo na kolację :-D Szczerze powiem, że to chyba najlepszy cheat w życiu Pod tym względem że nie jestem przejedzony, że mi nie dobrze a zjadłem sporo Wyżyliło i nabiło mnie dość zwłaszcza na rękach A waga podskoczyła [...]

[...] 1619 kcal 180 g białka, 38 g węglowodanów, 81 g tłuszczy Trochę nie wyspany, ale warto było konkursy w NBA dziś zmiażdżyły a konkurs wsadów najlepszy od lat o ile nie w historii!!! Odespałem trochę w dzień. Dziś wleciała przy obiedzie kapusta kiszona i muszę tak 2-3 x tyg jeść, żeby trochę oczyszczać się od [...]

[...] 70 g tłuszczy Dziś pierwszy dzień wolnego to i sen dłuższy Trening dziś dość późno, ale trochę sprzątania, trochę zakupów i tak zleciało Zapasy kurczaka, to chyba najlepszy prezent od mojej wspaniałej Mamy na urodziny /SFD/Images/2016/3/24/5ee727e753c04f8dad2a4a75e4da51eb.jpg Trening super mi dziś wszedł, w końcu czuje, że dobrze robię [...]

20.05 /SFD/Images/2016/5/20/031b9cfa74e945178c4c5abf1a0fc0d4.png DNT Wieczorem trening piłka ręczna 1 h W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/20/a4f98965c79d437da780152beea80df7.png FAT NITE Post 16 h 1. 200 g ćwiartki z kurczaka z rożna, 35 g sera żółtego, 20 g majonezu 806 kcal/ 52 B/ 2 WW/ 65 T [...]