Jeszcze coś zmienić w diecie? Jeśli chodzi o posiłek nr2 to wiem że nie jest najlepszy, ale jest to posiłek w szkole więc nie wiem co mogę zjeść w szkole innego :/
Najlepsza regeneracja jest wtedy jak wogóle nie ćwiczysz. A jesli Ci chodzi o najlepszy plan, to nie raz w tygodniu duża ilośc serii, nie 3 razy w tydodniu mała ilośc serii tylko 3 razy w tygodniu DUŻA ilośc serii.
jeśli twierdzisz że storm ma cieńki skład to go sprubuj i wtedy zobaczysz czy ma naprawde cieńki skład na stormie robiłem 3 cykl i chętnie bym go powtórzył bo był to mój najlepszy cykl jak do tej pory a jeśłi chodzi ci tak bardzo o skąłdy to porównaj xpanda i knockouta ko ma niby lepszy skłąd ale czy to ma jakieś wielkie znaczenie przy wyniku [...]
Ja osobiście nigdy jej nie jadłem ale mój najlepszy kumpel zjadł jej już dwa największe wiadra. Za każdym wiadrem skoczyło mu jakieś 3 kilo ale skarżył się że odżywka nie ma smaku (jest jak mąka) Łukasz
im dluzej bez przerwy jesz stymulatory NO tym mocniej uodparniasz sie na ich dzialaniei tym wieksze porcje musisz jesc aby odczuc dzialanie w koncu staje sie to nieekonomiczne i moze byc niezdrowe. Co do boostera bez kretki najlepszy jaki w zyciu jadlem i polecam w 100% jest NOZ IV z Nutrabolics, idealny pomiedzy cyklami na krecie.
Rekomp moim zdaniem możliwy jest na dużych dawkach trenu ewentualnie gh. Sam test niestety cudów nie robi a na pewno nie w takiej dawce :D Zawsze się mówi że pierwszy cykl najlepszy ale nie nastawiaj się na nie wiadomo co bo się tylko zawiedziesz :P Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-01-23 18:13:30
Tak jak malakail napisał tesc najlepszy antykatabolikiem jest wiec glutamina i hmb odpada;)dokup białka, witaminy-minerały,omega,cynk,vitargo,cos na stawy(polecam Flex z Universala) jakiegos boostera przed treningiem np.Nox Pump z doriana i to chyba styknie
Niespecjalnie to wygląda. Pierwszy posiłek zbyt ubogi w węgle. Przed treningiem dorzuć do piersi węgle złozone. Na kolacje samo białko, wiec ten Twój posiłek tez nie jest najlepszy. Mozesz go ewentualnie przeniesc na posiłek potreningowy. Co do wątróbki to Cie podziwiam bo ja bym tego nie przełknąłNo i ta maslanka... Poczytaj przykladowe diety na [...]
Nie znacie sie chyba na kulturystce to sprawdzony od 30 lat suplement Animal pak jest najlepszy ale nie wszystkich stać na suplementu jak sie kupuje tyle sterydów
Zwykły FBW będzie dla Ciebie najlepszy. Jeżeli zacząłeś od nowa z siłownią i znasz się trochę na rzeczy to zacznij od najprościejszego planu ćwiczeń. Z tego powodu ze Twój centralny układ nerwowy będzie pozytywnie reagował dla tego typu bodźców skoro miałeś tam jakoś sporą przerwę w treningach siłowych. nie ma co od razu rzucać się na głębsze wody.
A boksu nie ma:(? Gdzieś nawet w okolicach:(? Bo chcę szybko opanować daną technikę a boks do tego najlepszy Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-07-15 12:47:48 Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-07-15 12:48:39
Ogólnie skomplikowana sprawa, bez pół litra zdrowej i oranżady nie rozbierzesz 8-) No właśnie po co wybierać melanż czy bomba jak melanż najlepszy na bombie a będzie co Bóg da %-) Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-04-24 14:36:52
Przenosze do Tradycyjnych. "Oplacanie sie" zalezy od Twoich priorytetow. Szukasz tradycyjnego "klimatu" na treningu-karate tradycyjne bedzie super. Szukasz pelnokontaktowej walki i skutecznej samoobrony-nie jest to najlepszy wybor Krav maga-zalezy od klubu. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-09-04 22:31:43
diablos cie źle zrozumiał robisz np: cw na bica i odrazu po nim na trica potem tam min odpoczynku i kolejne ćw na dane partie jeśli chodzi o wypowiedź wyżej jest to już kwestia indywidualna jak kto woli raczej nie można powiedzieć, który sposób najlepszy bo oba dobre
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze ten kalkulator podaje za duze wartosci, chyba ze jestes 100% ekto, wiec traktuj go raczej jako punkt odniesienia, zacznij od mniejszej ilosci kcal. po drugie w kazdym posiłku powinny być pełnowartościowe białka pochodzące z: mięsa, ryb, jajek, nabiału. poza tym gainery to nie najlepszy wybór, lepiej zainwestować w białko. pozdr.
[...] zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) możesz Trec tez nie ma 100%, żadna nie ma 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) jeśli przedtreningowy to węgle złożone i białko z odrobina tłuszczu, np. kurak z ryżem, kasza [...]
