najlepszy

Dzięki panowie. Też jestem zadowolony z postępu. Plecy faktycznie najbardziej poszły, no ale musiały pójść bo każdego tygodnia była jakaś odmiana MC i rack pull. Chyba mój najlepszy postęp w dotychczasowej "karierze". Wyciągnąłem wniosek jeden: nie mogę się bać wysokiej kalorycznośći. Wystarczy że będą to dobrej jakości produkty i mnie [...]

### DZIEŃ 20/28 - 10 wrzesień ### Ostatni trening nóg nie był najlepszy, dlatego dzisiaj starałem się iść w bojowym nastawieniu. Byłem zapłacić OC za auto i udało się taniej niż myślałem, więc humor dopisywał. Trochę byłem zamulony jeszcze to na dokładkę zakupiłem Tigera bez cukru. Wszedłem na salę i jak pomyślałem, ze zaraz będę robił potrójne [...]

adzik - Teoretycznie niby tak, ale mój najlepszy cykl na krecie był przy dawkach 15g DT i 10g DNT. Nie wiem, może to zbieg okoliczności, a moze nie.. prz1993 - Smażona/duszona polędwiczka wieprzowa z mrożonkami :-) adzik - Coś w tym jest %-)

[...] 79/84 - 20 grudzień ### Wtorek. Zaspałem na wykłady, poszedłem tylko na 2h na ćwiczenia. Potem korki, wieczorem workout. Dzisiaj sprawdzian maxa w Przysiadzie przednim. Mój najlepszy wynik przed tym mezocyklem to 5x110kg. a dzisiaj było tak: Front Squat atak na rekord 5x20 / 3x40 / 3x60 / 1x80 / 1x100 / 1x115 / 1x125 / 1x135 / 1x140 REKORD !!! [...]

[...] zycie im sie kreci.Paranoja %-) dabadu - Taniej nie jest, ale jak juz pisalem przy tych zarobkach to jesc codziennie wolowine to zaden luksus. Ceny w zaleznosci od czesci, najlepszy na steki jest Rib Eye (czyli zeberko z koscia, taki kawelak kosci z boku steka wygladajacy jak oko) i kosztuje normalnie jakies 20$/kg, ale ja kupuje jak tylko jest [...]

W końcu Michał jest na razie najlepszy w wyciskaniu RAW w Polsce, ale także liczącym się zawodnikiem na Świecie.

[...] ma to jak supless na chodniku )i akrobatyka (nie ma to jak supless ). Masz też w Wawie Shidokan, dobry styl Karate, masz Kyoku, sam trenuję, masz chyba Muai-Thai, najlepszy styl uderzany na świecie, chyba masz bjj, najlepszy styl na świecie Tak więc jeśli chcesz jednocześnie być efektownym i efektywnym, to id na zapasy, to europejska [...]

No i się porobiło }:-(. Chłopaki w pracy zobaczyli ze robię pompki i koniecznie znowu chcieli zrobić zawody :->. pompki na ilość maksymalna przerwa między seriami 2 minuty minimalnie w serii 15 powtórzeń. Same cieniasy ;-) Zrobiłem dodatkowo 160 pompek miałem dość %-), ale i tak byłem najlepszy ;-D

[...] przestałem brać siarkę i od dwóch tygodni nie "łykam" magnezu, a kawy piję ostatnio dość sporo. Przestałem też na próbę około treningowo brać BCAA i to chyba tez nie najlepszy pomysł. Tymczasem dwa dni wolne od treningu i w poniedziałek "jadę" dalej ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-07-14 20:49:03 Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

To chyba jednak nie najlepszy pomysł robić trening siłowy dzień po dniu jeszcze po dwóch nockach %-). Dodatkowo zapchało mi kanalizację i musiałem rozkopać 2 metry chodnika żeby odkryć rury do oczyszczalni i to przetkać }:-(. Fachowiec który robił mi łazienkę na piętrze wylał wodę z mycia kafelek razem z jakimiś szmatami do muszli i zatkało się to [...]

[...] na czasie z tego wszelkiego rodzaju bólami. Udało mi sięna takiego człowieka ostatnio trafić i co najdziwniejsze przyjmuje on u mnie w miejscowości, a ponoć jest jednym z najlepszych specjalistów w tym zakresie w kraju. U niego wizyta wygląda zupełnie inaczej niż w dwóch poprzednich przypadkach, a mioanowicie połowa wizyty to jest wywiad i to [...]

Cxsvz ciągle piszesz coś innego w każdym temacie. Najpierw w jednym temacie napisałeś mi, że HIT to wg Ciebie najlepszy trening, wczoraj temu zaprzeczyłeś mówiąc, że to jednak dzielony jest o wiele lepszy, a dzisiaj znowu z Twojej wypowiedzi wynika, że to HIT jest najlepszy. Zdecyduj sie.

Jak poszło juniorkom?Która zrobiła najlepszy wynik?Czy Ania Śliwińska pobiła jakieś rekordy?Tak ignorujecie dziewczyny,że nie dziwię się ,że nie mają motywacji do treningu:)

a pozatym chyba najlepszy kurier batonikow ups. przepraszam makoronow MALMA z Malborka na cala skandynawie

wg mnie najlepszy bedzie efekt rano bo wtedy organizm czerpie z rezerw organizmu (tluszczyk) ale ja niestety czasu na to nie mam i robie wieczorkiem przed kolacja Juz 10 dzien jade i szyja mnie nie boli

[...] ale martwią mnie bardzo "boczki", czy to ćwiczenie również pomoże i na to?? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam wszystkich i się nie dajcie. Wiecie jaki jest najlepszy sposób na to by się mobilizować do robienia brzuszków?? A no taki : Wszystkim swoim znajomkom i rodzinie całej o tym powiedzcie, że robicie takie cholerstwo, [...]

[...] (nie nadwyrezycie sobie niczego) Nie lapcie lokciami nogi, tylko przyciagajcie noge i starajcie sie utrzymac ja przez te 3 sek przy klacie, z tego co zauwazylem to daje najlepszy efekt... ' -nie przezytales dokaldnie chyba jak nalezy wykonywac cwiczenia.... 'Ja mam wrażenie, że wam bardziej zależy na czasie niż poprawności ćwiczeń, jestem na [...]

jest TO najlepszy trening jaki poznałem,brzuch pracuje jak nigdy dotąd,na ćwiczniach na zwykłej ławce nie ma porównania

[...] to jeszcze lepiej niz wieczorem po a6w. Przez noc spalasz tez pewne kalorie. Rano, przed jedzeniem najwiecej daje. A co do Twojego nie jedzenia wogole po 18, to nie jest najlepszy pomysl. Na wieczor musisz jesc bialko, ok. 30 gram, bo wiecej i tak nie przyswoisz, bo zamieni sie w tluszcz. Z reszta... ja nie jestem specjalista, a to sa [...]

[...] że coś to daje ale dziś wiem że to jeste tylko i wyłoącznie moja zasługa / później ćwiczyłem na sucho i efekty były nawet lepsze ! / góra jak cos to HMB jest dobre !/ POZDRO / najlepszy doping to dla mnie motywacjia i rywalizacjia z kolegami takie( zawody) :) kupowanie kreatyny to strata pieniędzy / czyli poprostu do roboty ! ,, z głową,, ! ;)