kacpero091
dzieki za zaangazowanie ^^
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
551
...
konrado9
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
217
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4723
to jakie cw na brzuch moge wykonywac jak a6w na redukci nie ? chociaz nie wiem czemu nie niby niszczy brzuch ich mięśnie ale ja niem mam co stracić?a chce spalic tez fat na nim ,bieganie tez daje ale chce zwiekszyc jeszce własie na brzuch
Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 22:24:45
Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 22:24:45
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
345
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8516
Mam pytanie odnosnie MC na prostych nogach i rumuna.
Ogladam instruktazowki i szczerze mowiac nie iwdze zasadniczej roznicy i tu i tam kaza lekko uginac nogi w kolanach zebt napiecie w dwuglowym bylo jak najlepsze moze ktos powiedziec jaka jest roznica miedzy tymi cwiczeniami?
Ogladam instruktazowki i szczerze mowiac nie iwdze zasadniczej roznicy i tu i tam kaza lekko uginac nogi w kolanach zebt napiecie w dwuglowym bylo jak najlepsze moze ktos powiedziec jaka jest roznica miedzy tymi cwiczeniami?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
204
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1385
Siema, mam kilka pytan dotyczących masy klaty:
1. Rzpietki robic progresem czy stałym ciężarem?
2. Lepiej robic na kalte 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?
3. Ktory progres jest najlepszy: 12-10-8-6, 12-10-8-8 czy 12-10-8?
1. Rzpietki robic progresem czy stałym ciężarem?
2. Lepiej robic na kalte 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?
3. Ktory progres jest najlepszy: 12-10-8-6, 12-10-8-8 czy 12-10-8?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3703
lepszym ćwiczeniem na klate jest wyciskanie na płaskiej czy rozpiętki??
rozpietki lepiej robic na maszynie czy z hantlami ??
rozpietki lepiej robic na maszynie czy z hantlami ??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
217
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4723
-Dawid95- z hantlami ponieważ więcej włókien mięśniowych pracuje ale nie przesadź z ciężarem ,,odpowie ktos na moje pytanie ? co jest u góry ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
204
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1385
Siema, mam kilka pytan dotyczących masy klaty:
1. Rzpietki robic progresem czy stałym ciężarem?
2. Lepiej robic na kalte 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?
3. Ktory progres jest najlepszy: 12-10-8-6, 12-10-8-8 czy 12-10-8?
1. Rzpietki robic progresem czy stałym ciężarem?
2. Lepiej robic na kalte 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?
3. Ktory progres jest najlepszy: 12-10-8-6, 12-10-8-8 czy 12-10-8?
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
proba12
MC na prostych nogach wykonujesz na lekko ugietych ale zablokowanych a rumunski podnosisz ciezar takze poruszajac nogami (prostujac i zginajac je)
Yelonas
wszystko co podales moze byc i nie wniesie zbytniej roznicy w cwiczeniach chociaz na klatke najlepiej 3 cwiczenia po 3-4 serie na rozpietki jak chcesz mozesz progresja a mzozesz nie a progrsja jak chcesz
-Dawid95-
a co jest lepsze zadka kupa czy twarda ?? a co do maszyny to zapomnij o niej
konrado9
poszukaj w atlasie 3 cw na brzuch na kazdy rejon osobno i wystarczy i pamietaj cwiczenia maja male znaczenie w roznicy pomiedzy redukcja i masa !
MC na prostych nogach wykonujesz na lekko ugietych ale zablokowanych a rumunski podnosisz ciezar takze poruszajac nogami (prostujac i zginajac je)
Yelonas
wszystko co podales moze byc i nie wniesie zbytniej roznicy w cwiczeniach chociaz na klatke najlepiej 3 cwiczenia po 3-4 serie na rozpietki jak chcesz mozesz progresja a mzozesz nie a progrsja jak chcesz
-Dawid95-
a co jest lepsze zadka kupa czy twarda ?? a co do maszyny to zapomnij o niej
konrado9
poszukaj w atlasie 3 cw na brzuch na kazdy rejon osobno i wystarczy i pamietaj cwiczenia maja male znaczenie w roznicy pomiedzy redukcja i masa !
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3703
czyli chodzi ci o to że całkiem inne cwiczenia i oba potrzebne
a czemu maszyna nie??
a czemu maszyna nie??
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
maszyny sa dla kobiet w ciazy i emerytow ! wolne ciezary tylko
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
