Moja pierwsza odżywka ;-)

????
Czemu tak mowisz? Na opakowaniu Vitalmaxa tak pisze, zeby brac 2 razy dziennie po okolo 50g, czyli 3-4 lyzki na szklanke?

Moj kumpel tak bral i mu "pomoglo".

Pozdro

tak uważam.
50 gram to niecałe 200 kalorii, tyle masz w bułce grahamce.

sorry ale to dla mnie taka opcja tylko po treningu, na uzupełnienie zamiast carbo, do diety trochę mało, chyba ze ważysz 50 kg i grahamka robi różnicę.


lub jeśli rzeczywiście wystarczy te 400 kalorii dziennie by poczuć różnice, ale jak masz szybki metabolizm to stawiam ze nie wystarczy.
zdr.

1 godz przed treningiem i 2 raz po treningu od razu.
To co radzisz abym zrobił??
Bo doradzono mi, że właśnie dla mnie najlepszy jest gainer.

Pozdro

po treningu dal ze 100 gram, przed treningiem posiłek.

dodatkowo porcja 70 gram po sniadaniu, przed obiadem.



w dni wolne dałbym minimum ze 2 porcje po 70 gram.

zależy ile masz kasy w sumie i czy naprawdę potrzebujesz tego czy raczej noza i widelca..

zdr.

No tak jak mowilem kiedys, ze raczej nie mam czasu aby miec prawidlowa diete, staram sie jesc to co trzeba, ale no niestety wychodzi na to, ze musialbym ten niedobor uzupelniac gainerem. 100g po treningu to chyba troche za duzo, czy nie?

Zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej, jak najszybciej, a z kasa no jest srednio.

pozdro

więc zapomnij o jak najszybszym zbudowaniu masy mięśniowej!
bez kasy nie ma na to szans!
i słuchaj mietkiego bo dobrze Ci radzi!

No to pojde do pracy w wakacje :D

To powiedzcie jaka ilość spożywana w jakich ilościach będzie odpowiednia

Pozdrawiam

malomowny za chwilę dostaniesz w łeb!
CZYTAJ CHŁOPIE!!
dużo czytaj postów podwieszonych! tam jest skarbnica wiedzy wszelakiej!!

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-06-25 15:14:39