zapotrzebowanie (bez aktywnosci) to 50x24 = 1200 boje sie jojo po tej diecie... i zastanawiam sie jak go najlepiej uniknac... wiem ze z 1-2kg wróca napewno bo glikogen zmagazynuje wode... ale jak najlepeij zakonczyc ta diete za 11 dni lub przejsc na inna by uzyskac jak najlepszy efekt...
Dzięki. W końcu odpowiedz zwiazana z zadanym pytaniem. Nie znam sie na diecie kolarzy ale logicznie wydaje mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie [...]
Może ostaryna w biednej dawce do 10 mg Zmieniony przez - nasser06 w dniu 2016-01-27 20:30:18 auta nie naprawi ale warki może przyniesie %-) co wy z tą ostaryną , zaraz wyjdzie ze to najlepszy środek na rynku ;-)
[...] 150 -200 zł miesięcznie. tak patrzyłem po gainerach, (zakładając które dostarczaja najwiecej kalorii) to po przejrzeniu paru wydaje sie, że Dymatize Super Mega Gainer bedzie najlepszy ? Wynika z opisu, że max. mozna przyjąc 1,5 porcji dziennie (3 x 1/2 porcji) natomiast w 1 porcji jest 1280 kalorii, więc dziennie wyjdzie około 1900 kalorii. Chyba [...]
Giniasss k...a chciałbym ni robic nie mniej niz ty osiagnac forme Mariusza. Ale dyslekcja skutecznie mi w tym przeszkadza, jak i nie najlepszy gen w tym sporcie ale nie ma lekko, zaciskam poslady i przerzucam zelastwo z kata w kąt - sprzątam na siłowni Panowie, nie gadać tyle, tylko z...ć!
no insulina to najlepszy antykatabolik, żadne bcaa czy gluta nie zabiezpieczy mięśnie jak ona, tylko ,ze wtedy na wysokim poziomie insy podczas aero smalcu nie popalisz, jedynie co to podkrecisz metabolizm, możesz dać slina przed aero, w czasie aerobów pic wegle, a po aerobach zjeść od razu posiłek.
powiem wam tak- jedni mówią street-boxing, drudzy bjj, jeszcze innie krav-maga czy Combat 56. Ludzie!! najważniejsze jest zaangażowanie w dany system. Każdy ma swoje wady i zalety. Ale tutaj wgłębiacie się w szczegóły,i krytykujecie inny system bo usłyszeliście 1 kolesia który tak twierdzi.dla mnie to jest niezdrowe. Albo plotka: "Krav maga [...]
jabolpunk jedyna inteligentna osoba która odpowiedziała na mój temat i nie dodała żadnych beznadziejnych komentarzy np ja bym poszedł z tatą widzę tu że połowa forumowiczów nie ćwiczy a jak cwiczy to sobie macha hantelkiem 1kg i chodzi w dresie i myśli że jest najlepszy najmądrzejszy !!!
wg mnie najlepszy sklep jest sonbatego - on zawsze do mnie dzwoni, a ostatnio tyle zamowilem ze nie chcial wyslac 50kg odzywek.. hehe LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud
polecam ********** szybko tanio i solidnie " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
nie śmiejmy się z Aikido, to wymaga ono dużej sprawności i finezji... ale ktoś, kto w obecnych czasach twierdzi, ze tak archaiczny styl jest najlepszy, ma nie po kolei w głowi.
[...] kasze makaron owsiane po tren mogą być ziemniaki proporcje kwasów tłuszczoych 1;1;1 powinny być dlatego nie orzechy ww w ostatnim posiłku nie dawaj w grhamkach troche wiecej ww ale sprawdź zobaczysz jak ładnie zaleje mleko może być do owsianych ser najlepszy na noc zanim zadasz jakieś pytanie przeczytaj posty podwieszone bo widać nie czytałeś
[...] mówiąc zarobionej nie ze sprzedaży odżywek ale z dotacji najpierw jako zakład pracy chronionej z PFRON a teraz z UE) i może wmówic klientom wiele rzeczy, także to że jest najlepszy, ale opinie konsumentów (chocby kilka w tym topicu) mówią że nie jest tak różowo jak to pisze Olimp w swoich katalogach. Ciągle bredzisz o tej wyższości kreatyny [...]
co to za picie jak metki nie zapomniałeś brac %-) Kurfa yebuem :V :V :V Odstaw wszystko oprócz testa, wyprostuj wyniki lekami i jedzeniem. Poza tym co to za cykl na mecie jak osłonki nie leciały, ten hepatil czy co tam masz to weź potrójne dawki zanim lekarza ogarniesz. I tak najlepszy jest NAC na osłonkę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego nie pisz glupot ze plaska lawa = płaska klata i wyniki 90-120kg - nikt nie robi tylko plaskiej ławy na treningu a po drugie wszyscy juz tu wiedza ze ty jestes najlepszy , wszystko najepiej wiesz i tylko ty wszystko dobrze robisz..... skończyłem pozdro
OXA Częste 7 dniowe cykle.
