robben albo roonaldo (rooney) , chyba mieli najlepszy ostatni sezon z tych wszystkich wymienionych . gdyby robben nie miał tych wszystkich kontuzji postawiłbym na niego jednak bliższy nagrody rooney
skoro pijesz WPC po treningu to okej, ale to tez powinienes w swojej diecie uwzglednic. Posilek od 7 do 15 to nie najlepszy pomysl, 8 godzin bez posilku to o dwa razy za duzo co najmniej, musisz cos wykombinowac bo inaczej nie da rady.
[...] tylko z odważnikami napiszę że tak, można się zmęczyć. Mam nadzieję że Tobie nie tylko o to chodzi :-) Ja kupuję w Centrum Kettlebell, u Darka Walusia. Jak dla mnie sprzęt najlepszy. Chłopaki potwierdzą, aczkolwiek są też inne miejsca gdzie można kupić dobry odważnik. Możesz też rzucić okiem na allegro i tam coś upolować, tylko za jakość nikt [...]
Skrzela mają być czerwone, nie sine. Pstrąga sypiesz solą, pieprzem, ziołami, wkrajasz czosnek (z zewnątrz i w środku). Odstawiasz. Potem do piekarnika. Sandacza traktujesz solą i pieprzem skrapiesz sokiem z cytryny i do piekarnika. Ale najlepszy jest smażony na maśle ;) sól, pieprz, klarowane masło - na złoto do tego cytrynka. Pozdrawiam
Portugalia - Zdecydownianie najlepszy zespol , rzadko bedzie tracic bramki nie mowiac o pkt. Mysle ze bezproblemow awansuje z pierwszego miejsca ( max zdobycz pkt z tym rywalem 1pkt ) Belgia - Obecnie w slabej formie sa pilkarze z tego kraju ale i tak beda uwazani za favorytow do zajecia 2 miejsca w grupie. Zespol wlasnego boiska ( max zdobycz pkt [...]
[...] 500 g ryzu brozowego 500g piersi 3 całe jaja 100g carbo 100 g wpc cos takiego ale to troszke dopracuje... no i wałsnie powidzcie mi czy sie opłaca stosowac sam tren?? który najlepszy 1) 1-5 200mg tyg tren hex(pon i czw) 3-7 stana 30mg ed 5-10 prop 50mg e2d 5-10 sally 1-2 5-6 eca 2) 1-6 37,5 e2d tren ace + to samo 3) to te same pomysły co jeden i [...]
[...] ? Ono ma służyć jako uzupełnienie diety. W pierwszym posiłku daj owsiane + jakieś orzechy/oliwa. Ten chleb bym wywalił. Drugi posiłek kiepski wg mnie. Twaróg w dzień nie najlepszy pomysł przed treningiem tym bardziej. Daj jakąś rybę/kurczaka + makaron razowy/ryż brązowy + warzywa. Po treningu ryż biały, bez oliwy. Po aerobach ser to też [...]
A inne suplementy i odżywki oprócz białka i kreatyny? Chodzi mi o taką kombinację która da najlepszy efekt. Słyszałem też o jakimś HMB. Przez "wystarczajace efekt" miałem na myśli powiększenie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Nie chodziło mi o wyglądzie pudziana
[...] preparat witaminy K masz na myśli, bo w Polsce jest w największej dawce - 100 mcg. Dobrą opinią cieszy się Super K LifeExtension, ale nie wiem - jak z dostępnością. Tam jest 2100 mc, w tym - 1000 mcg K2. Spotkałem się gdzieś z opinią, że najlepszy stosunek D do K - to 1 do 10. Czyli na 5000 jednostek (125 mcg) witaminy D - Super K byłby ok.
"ponieważ serwatkowe aminokwasy są najlepiej przyswajalne przez organizm i maja najlepszy bilans aminokwasow a poza tym w specjalnych procesach enzymatycznych są juz strawione i są bezposrednio wchlaniane do krwi gdzie trafiaja do miesni - dlatego wlasnie serwatkowe" Biospec, to Twoja wypowiedź i wynika z niej, że tylko aminokwasy [...]
Jak widać ideologicznie na tym forum zdecydowanie ważniejsze jest od tego czy spożywamy skuteczny produkt czy nie, najważniejsze jest aby był to najlepszy z najlepszych, najpiękniejszy z najpięknieszych, itd. itd, itd choćby był zapakowany celulozę lub w papier toaletowy P.S. Czarnuchok Tak trzymaj. MASZ RACJĘ. Nie daj się zastraszyć
[...] Co do kapsułek to zapewniamy ,że przeprowadzonych ich badań i prób było setki bynajmniej nie w wodzie a to ,że je stosujemy? Lubimy mieć gwarancję że klient dostaje produkt najlepszy ale i bezpieczny. A poniżej link dla przypomnienia http://www.trec.com.pl/forum/viewtopic.php?t=165 Panie Pyton1- R.O widzimy ,że wyrazy kibel,papier toaletowy to [...]
Dobrze. Rozumiem, że wedug Ciebie na zmęczenie w sumie najlepszy jest po prostu odpoczynek + witaminki. Gdyby tylko doba trwala 30 a nie 24h. Mam jednak jeszcze pewną wątpliwość.Karnityna,glutamina czy HMB , jakby się one wkomponowały w używany już przeze mnie zestaw gainer+hmb? Czy nie pomagają one w regeneracji i reprodukcji mięśni po [...]
Po pierwsze - Twoim celem nie może być równocześnie masa i rzeźba. Musisz wybrać. Jeśli Twój staż jest zerowy, lepiej najpierw pracuj nad masą. Trening faktycznie nie najlepszy. Możesz robić trening Mawashiego, sprzęt masz. Oto on: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
[...] ja trenowałem bo nie miałem gdzie pójść na siłownie aha i jeszcze jak byś chciał wiedziec to zrobiłem od strzała 700 przysiadów oczywiście bez obciążenia i jestem w tym najlepszy w szkole <nie wyciskam najwięcej wtym jest wielu lepszych i silniejszych jeśli chodzi o cięzar>wcale nie potrzebuje takich d****nych komentarzy jak twój jak [...]
buhehehehehe jak nie wiesz to 20min zajmują w sumie przerwy musisz jeszcze do tego dodać czas robienia pompek buhehehehehe z matmy tez nie jestem najlepszy ale to jest dodawanie stary kup sobie liczydło <<jeszcze raz sorki za te wrzuty do van dama>> pozdrawiam 3eba być twardym, a nie mientkim
Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych
