[...] do normy? Czy jedno może być odpowiedzialne za takie zamulenie troche? Są też wyniki cholesterolu - czy picie codziennie lub co drugi dzień oleju lnianego na noc po łyżce przywróci je do normy czy jakoś inaczej to przywrócić? Wyniki: /SFD/2017/2/27/594a28fb015d4901aca37479ea96aaba.jpg Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2017-02-27 09:09:58
problem polega głównie na bicepsie.W prawym mam 35,5 a w lewym 34 cos takiego i wogóle to lewy taki jakiś mniejszy jak sobie patrze w nocy zawsze przed lustrem:) tric też jakby ciut mniejszy ale już nie z taką różnica i motyle też tutaj wystepuje pewna nieznaczna dysproporcja-prawy wuiększy.Jak z tym walczyć?Jak to zniwelowac?? Ja zawsze po [...]
[...] tabele, która przedstawia efektywność działania wszystkich suplementów firmy TREC... myśle, że bardzo wielu osobom może się to przydać... wszystko jest bardzo dobrze opisane... przyrost siły,masy,redykcja tkanki,zdrowie... itp. wszystkich supli TRECA Jeśli jest możliwość wrzucenia takiego pliku to proszę o pomoc jak to zrobić? Pozdrawiam!
Zakładam ten temat żeby każdy kto osiągnął sukces czyli traci regularnie BODY FAT i przybiera masy mięśniowej opisał dokładnie jak to zrobił, jest wiele tematów gdzie ludzie chwalą się zdjęciami a nie dają dokładnych opisów przez co dla większości użytkowników jest to mało przydatne. Więc co mnie i każdego interesuje Okres Waga przed i po BF % DT [...]
Witam Może się najpierw przedstawie ,mam na imię Wojtek mam 15 lat jak widać jestem tu nowy który potrzebuję wszelkiem pomocy z waszej strony;) Moje pytanie brzmi jak zdrowo przytyć albo wogóle jak przytyć? Mam 178cm wzrostu ważę 58.4kg i chciałbym przytyć żeby móc co rzeźbić (chodzi mi o masę mięśniową ) Czy jestem amatorem do ćwiczeń? Nie. [...]
[...] palenia i chciałbym usłyszeć rady osób którym może się to już udało. Palę od 7lat czyli od ok 16 roku zycia teraz mam 23 lata i nie moge sobie z tym poradzić. Brałem też jakiś lek (nie pamietam teraz nazwy) ograniczył mnie ale w efekcie końcowym nie rzuciłem palenia. Codziennie wieczorem mówie sobie koniec a rano nie moge się powstrzymać od [...]
Witajcie, chciałbym w końcu się dowiedzieć jak to jest z tym ryżem basmati i jego IG? różne źródła podają różne liczby u mnie w domu kupujemy duże 10kg worki z indyjskiego sklepu jakiegoś pakistańskiego basmati dobrej jakości. dodam, że ryż gotuję w taki sposób, że nie przegotowuję go, tylko dodaje do garnka mniej więcej 2xtyle wody co ryżu i on [...]
jak- zostać- komandosem gromu czy trudna jest selekcja ile lat musze mieć zeby sie tam dostać ile płacą ile lat muszę być w wojsku jakie wykształcenie ile godzin dziennie sie tam trenuje czy zrobią ze mnie maszyne do zabijania jakie sztuki walki wręcz tam obowiązują czy jest walka nożem jaką bronią sie tam posługują
[...] podnoszę wyżej nż mam głowę. Pan mówi że mam mocne i szybkie kopnięcia ale ja sądzę że są odemnie lepsi i chciałym nauczyć się silniej i szybciej kopać.Wiem że to nieprzyjdzie od razu ,ale chciałbym na przyszłość umieć ,choćby zajeło mi to nawet ok.2lat Jak by ktoś mógł podać jakiś plan na technike, szybkość ,siłe i wytrzymałość byłbym wdzięczny?
[...] się wybrać na trening mma ale trochę się obawiam sam nwm czego. Początkowo miałem tam iść z kumplem ale on niestety stracił na to ochotę. Jak to wygląda? Z kim będę ćwiczył jak przyjdę sam a będą ćwiczenia w parach a każdy będzie miał już kąplet itd. Chciałem ćwiczyć w swoim mieście ale też zacząłem rozważać treningi w poznańskim ankosie może [...]
Witam. Ostatnio z kolega doszlismy do dylematy jak mierzyć łape tzn jej obwód np jeslij prawa reka ma 33.5 a lewa 33 to znaczy ze sie ma 33.5 czy 33?? :) Prosze zostawiajcie swoje wypowiedzi z gory thx;) :D
Siema ma pytanko czy mozna na kazdym trenigu cwiczyc klate ?? Cwicze około 1 roku z przerwami. i niemoge wycwiczyc dobrze klaty niewiem czemu robie 4xławeczka prosa z progresia12/10/8/6 dochodze max 70kg poem na skosnej 4x 12/10/8/6 maxs 55 kg i potem rozpjetki na hanklah tu to maly cierzar i mam dylema czy nie cwiczyc klaty na kazdym trenigu ine [...]
Czy moze sie ktos podzielic informacjami o paleniu cigaretów i czy ma to wielkie znaczenie w treningu. Ja osobiście pale nie wiele bo ramka starcza mi na tydzień wiec to minimum. Mysle jednak ze niema to jaiegos kolosalego znaczenia na trening i na mase . Napewno gorzej jest z wydolnością płuc no i serducha. Tak czy inaczej spalenie 2-3 szluczków [...]
Wiec tak na siłownie chodze już 2 lata mam 14 lat jestem już dobrze wyrzeźbiony jak na swój wiek chcem kupić gainera wszyscy piszą że jest dopełnieniem diety itp dita pisze odchudzajaca żeby zrobić mieśnie itp a ja już jestem wyrzeźbiony wiec chcem troche przytyć bo wiem że i tak na siłowni to przerobie na mieśnie a nie moge przytyć wszyscy piszą [...]
Jak sprawdzić czy ma się chore migdałki?Ostatnio zachorowałam.Miałam katar,kaszel,ból gardła oraz gorączkę.Pozbyłam się wszystkiego w 4 dni.Jednak ból gardła nie znika.Ledwo mówie i nie moge połykać śliny. katar jeszcze pozostał ale to nie istotne.Nie mam ochoty iść do lekarza,ponieważ wiadomo że i tak przepisze antybiotyk.Wiec prosze o [...]
Siema, trenuje KB i boks jak na razie i przyszły mi do głowy pomysły, aby trenować na siłowni i rozbudować ładnie sylwetkę dla własnej satysfakcji, ale nie wiem czy to jest możliwe przy treningach SW, które spalają ogromne ilości kcal. Zwłaszcza, że jestem typowym ekto, który musi jeść 4 razy więcej żeby cokolwiek przybrać. Więc jak to pogodzić, [...]
[...] niecałe 130 kg przy wzroście 183 i wieku 20 lat. Kiedyś intensywnie trenowałem na siłowni(siłę i masę) oraz mma. Zawsze był ze mnie kawał chłopa. Skończyłem cokolwiek robić jakieś 2 lata temu. Jednak teraz powiedziałem dość temu i postanowiłem coś z sobą zrobić w końcu mam pełno wolnego czasu. Mam za sobą zakwasy po pierwszych ćwiczeniach na [...]
Mam takie małe pytanie. Jak wygląda dokładnie ginekomastia. Mam dosyć duże sutki i nie wiem czy przypadkiem nie mam ginekomastii. Bardzo proszę o odpowiedzi. Życie jest piękne, ale trzeba z niego umieć korzystać.
[...] Pro 3. Starczy mi tego gdzies jeszcze na 2 tygodnie, a potem chcem cykl jeszcze wzmocnić i nie mogę się zdecydować czym byłoby najwydajniej i najefektywniej. Może ma ktoś jakieś ciekawe koncepcje? Zastanawiam sie nad XpandemEnergized lub HorsePower, bo podobno są najmocniejsze. Horse Power ma jablczan wiec moze korzystniej byloby kontynuować [...]
[...] piwny. Trochę się naczytałem w internecie o tym i zdania są podzielone. Jedni mówią że najlepiej biegać z rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was dowiedzieć jak to jest na prawdę. Bieganie z rana trochę mi nie odpowiada i czy gdybym biegał w godzinach wieczornych to dało by to jakieś efekty? Ile km powinienem robić? I chciałbym [...]
