jak to jest z tym basmati?

Witajcie, chciałbym w końcu się dowiedzieć jak to jest z tym ryżem basmati i jego IG? różne źródła podają różne liczby

u mnie w domu kupujemy duże 10kg worki z indyjskiego sklepu jakiegoś pakistańskiego basmati dobrej jakości. dodam, że ryż gotuję w taki sposób, że nie przegotowuję go, tylko dodaje do garnka mniej więcej 2xtyle wody co ryżu i on się gotuje na sypko, pochłaniając tę wodę.
czy taki ryż nie ma zbyt dużego IG na posiłki zwykle w ciągu dnia?

zobacz najlepiej na nutritiondata.com

poza tym już nie chce pisać ale nie patrzmy tak na ten indeks wpływa zarówno na niego liczba białka tłuszczy w posiłku czy warzywa

czyli się tym tak jednak nie sugerować? ;)

najważniejsze żebyś jadł "czysto" IG odstaw na 2gi plan

pzdr

z dystansem

Nie sugeruj się