soccom

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

15365

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Zimniak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2013 (20:40)

Data rejestracji 16.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	Pure Manufaktura 139zł przepiszę pilnie! witam, przepiszę karnet open o wartości 139zł ważny na 6 miesięcy. cena do negocjacji.	3	2013-09-13 10:08
Odżywki i suplementy	spalacz bez kofeiny? witam, źle znoszę kofeinę przed treningiem (szybkie i mocne tętno i czasem złe samopoczucie na treningu), a przymierzam się do małej redukcji. 1. czy znacie jakieś spalacze oparte na samych działających składnikach, bez dodatku kofeiny i innych	6	2011-05-06 22:20
Odżywki i suplementy	Złe samopoczucie po boosterach witam, co może powodować wzrost tętna, małe zawroty głowy i dziwne samopoczucie po boosterach? miałem takie akcje po małych dawkach hemorush, dzisiaj pierwszy raz spróbowałem sp250, myślałem, że nie będzie problemów - ok3/4 miarki, a na siłce i w	11	2011-03-18 19:50
Odżywki i suplementy	duża wrażliwość na pobudzacze- alternatywa? witam :) chciałbym się dowiedzieć który no-booster obecny na rynku posiada małą ilość pobudzaczy m.in. kofeiny i geranium (lub ich brak)i go szczerze polecacie, ponieważ po przesiadce z horse power'a na hemorush z nutrabolics odczułem podczas 3	9	2011-03-07 23:33
Odżywki i suplementy	1/2 Horse Power + 1/2 Hemorush witam :) czy stanie się coś jak zapodam przed treningiem po połowie miarki każdego z suplementów? chodzi mi o to czy nie będą ze sobą kolidowały w działaniu :)	8	2011-01-12 15:40
NUTRIFARM&OLIMP	Wyrostek - przerwa z treningiem, a odżywki witam niestety 2 dni temu miałem wycięty wyrostek i treningi odpadają na 2-3 miesiące. moje pytanie jest nastepujace: czy przez ten czas otwarte odżywki będą się nadawały tylko do kosza czy będę mógł je spokojnie zjeść po wznowieniu treningów?	7	2010-07-29 21:51
Odżywki i suplementy	białko czy bcaa? witam, przymierzam się do małej redukcji i zastanawiam się nad kupnem białka lub bcaa, aby brać okołotreningowo w celu zahamowania katabolizmu mięsni. myślę nad kupnem hi-tec whey fusion, które ma świetny skład i profil aminokwasowy, lub bcaa	6	2010-08-16 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	co dalej po wyrostku? witajcie tydzień temu miałem wycięty wyrostek i mam z głowy treningi na 2 miesiące przynajmniej. po 2óch miechach planuje już iść na siłkę i robić lekkie treningi bez ćwiczeń obciążających miejsce	1	2010-08-02 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jest z tym basmati? witajcie, chciałbym w końcu się dowiedzieć jak to jest z tym ryżem basmati i jego ig? różne źródła podają różne liczby u mnie w domu kupujemy duże 10kg worki z indyjskiego sklepu jakiegoś	5	2010-07-08 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	[FILM] GRUBSI, NIE GŁUPSI - lektor pl "grubsi nie głupsi" to zapis osobliwego eksperymentu toma naughtona, a zarazem dowcipna i bardzo kontrowersyjna polemika z obowiązującymi powszechnie poglądami na zdrowe odżywianie. na prawdę polecam,	0	2010-07-06 14:47
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy mix białek? witajcie :) szukam najlepszej odżywki będącej mixem białek o różnym czasie wchłaniania, tak abym mógł ją walić ew. po treningu, w ciągu dnia i na noc (kazeina?)	14	2010-06-26 23:17
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do specjalisty (smażenie jaj) witam, zaciekawiło mnie jedno zdanie wypowiedziane przez akopa szostaka w swoim programie kulinarnym, a konkretnie, robiąc swoje placki, stwierdził jednoznacznie, że żółtka jaj do smażenia się nie nadają przez zawarte w nich tłuszcze. po czym wlał	6	2010-05-26 12:47
Odżywki i suplementy	kreatyna po treningu witam :) zakupiłem cykl kreatyny olimpu i będę stosował 4 capsy na czczo i 4 po treningu. od razu po treningu w zwyczaju mam zjadać banana i popijać białkiem lub bcaa. gdzie wcisnąć tą kreatynę? od razu po treningu i z shake'iem poczekać	3	2010-05-27 09:56
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia na środek i dół klatki witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń klatki. chyba wszyscy dążymy do jak najlepszej harmonii a tutaj leży problem mojej klatki. mam zaniedbaną środkową	2	2010-01-26 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Umiarkowana redukcja, a glukoza po treningu. witojcie! mam mały dylemat od jakiegoś czasu staram się zjechać parę % fatu i zdecydowanie ograniczyłem spożywanie węgli (tylko chleb razowy + smażony ryż	6	2010-01-04 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Do speca, ale nie od laika ;) witam. mój pierwszy post, więc bądźcie wyrozumiali ;] mam ok 3 letni staż na siłowni (z przerwami), więc wiem jak ćwiczyć. dietetyka nie jest mi obca, interesuję się tym i nawet myślę o rozpoczęciu studiów o tej tematyce po zrobieniu licencjatu,	4	2009-12-16 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	Pure Manufaktura 139zł przepiszę pilnie!	2013-10-18 20:40
Administracja i Moderatorzy	Serwis potreningu.pl	2011-10-19 11:38
Administracja i Moderatorzy	Serwis potreningu.pl	2011-10-19 11:37
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia na środek klatki	2011-10-19 11:17
Po siłowni, o siłowni	Czy opłaca się brać Carbo ?	2011-10-19 11:12
Odżywki i suplementy	Jake sa najsilniejsze suple na mase??	2011-07-26 21:06
SFD	SFD - PURE BCAA	2011-07-22 10:26
Odżywki i suplementy	Dylemat podczas cyklu na mono.	2011-07-03 10:54
Trening dla zaawansowanych	Brak regeneracji - co jest...?	2011-07-02 16:33
NUTRIFARM&OLIMP	ktore aminokwasy po treningu - AA 9000 czy AA 5500?	2011-07-02 11:56
Odżywki i suplementy	Oleje Omega-3 zwiększają ryzyko raka jelita grubego	2011-07-01 17:10
Odżywki i suplementy	Dzienne zapotrzebowanie na BCAA	2011-06-05 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	KREATYNA I GLUTAMINA DIETA ?!?!	2011-05-28 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - brak 1000kcal	2011-05-28 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce na redukcji,	2011-05-28 18:13
Odżywki i suplementy	BSN - biegunka.... Mdłości...	2011-05-24 11:36
Odżywki i suplementy	potreningowo - kreatyna, carbo, bialko	2011-05-16 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Okazyjnie alkohol na redukcji	2011-05-10 22:03
Odżywki i suplementy	spalacz bez kofeiny?	2011-05-06 23:36
Szybkie pytania bez logowania	co daje białko	2011-04-27 10:37
Odżywki i suplementy	Czy stosowanie odżywek komuś się przyda kiedyś?	2011-04-22 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić albo jak pic ?	2011-04-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić albo jak pic ?	2011-04-16 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Stim - opinie	2011-04-15 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany rafinowany	2011-04-10 01:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pamięć Organizmu	2011-03-31 15:37
Odżywki i suplementy	Złe samopoczucie po boosterach	2011-03-19 16:55
Odżywki i suplementy	Złe samopoczucie po boosterach	2011-03-19 16:49
Odżywki i suplementy	Złe samopoczucie po boosterach	2011-03-18 22:13
Odżywki i suplementy	Złe samopoczucie po boosterach	2011-03-18 19:53