Oto co znalazłem na sieci. ---------------------------------------------------------- Na nastepnym treningu jak Ziutek sie pojawil usadzilem wszystkich innych „czlonkow“ jako publike, a wybrancy do kamieniowania osobno. No i zaczelo sie: Ziutek dzielnie walczyl , jak dostal w nosa i mu sie zlamal ten nos obrzydliwie - czas na stoperze zatrzymalem, [...]
[...] się, tak przynajmniej mi się wydaje, przy mocniejszym napięciu mięśnia (np. przy robieniu wypadów). Ból pojawia się nagle i jest naprawdę okropny. Poza tym mam wrażenie, jakby ten fragment uda był znieczulony (jakkolwiek to nazwać). Dodam, że nie uprawiam systematycznie żadnego sportu, ćwiczę raczej okazjonalnie, a problem towarzyszy mi na co [...]
[...] Brock Lesnar. White has decried the fact that, in prior negotiations to bring in Emelianenko, he never actually met him. Czyli w skrócie, w wywiadzie dla DreamFighter.com (jakaś dziwna ta stronka jest) Fiedzia powiedzial ze liczy na spotkanie z Danutom w maju na ktorym mogli by zaplanowac walke miedzy nim a Lesnarem... az niechce mi sie w to [...]
[...] boks(trenowałem rok) W ogóle się nie znam na siłowni kojarze tylko, że się ćwiczy na rzeźbe, mase , siłe i to chyba wszystko. Mam dostępne raczej domowe warunki, może jak by była kasa to dałbym radę chodzić na siłownie lecz musiałbym mieć jakiegoś trenera co domyśłam się kosztuje dodatkowo i pewnie bardzo dużo :(. Więc tu sie pytam jak [...]
Witam, Proszę o ocenę + sugestie i propozycję zgrania jak najlepiej, Chciałbym chodzić 3-4 razy w tygodniu Poniedziałek Trening A 1. Wyciskanie sztangi płasko 2/3 serie = (drop sety) 1s.6pow maks(85kg) + 2s.15/20pow ciężarem 50% (42,5kg) + 3s. ????? Jakim ciężarem i czy w ogóle ma być??? 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2/3 serie = (drop sety) [...]
[...] z wyskokiem 3x 15 5. Marsz na bieżni 20 minut 6. Rozciąganie wg planu Dzień 3 1. MC sumo 5x 5 2. Żuraw 3x max 3. Wood chopper 3x 15 4. Skoki w bok na wysokość jak w poprzednim planie 5. Marsz 20 minut 6. Rozciąganie Dzień 4 1. Wyciskanie żołnierskie 5x 5 2. Face pull 3x 8 3. Wznosy nogi bokiem w wersji nie dla pipek 4. Wypady [...]
[...] itaniej znalesc po ang- elevator shoes) urosnac spokojnie *)((niezauwazlanie) mozesz nawet do 8cm!) po 5 Nawet jezeli Ci sie nie uda, pamietaj mozesz wedlug siebie wygladac jak smiec, ale kobiety leca na charakter i pieniadze w szczegolnosci, nie kazdy bedzie Leo Messim albo Tom Cruisem (sa niscy) ale nad charakterem kazdy moze popracowac, kiedy [...]
[...] 2025 G / ROYALGEL / POKRYCIE XENIUM CZy warto go kupić kosztuje on około 2400zł w sklepie . Jak bym go chciał skąłdać na części to mi wyszło grubo ponad 3000zł!! Tylko nie wiem jaka to firma dobra czy zła goście się zapierają ze dobra ale ja widze ich rowerki od nie dawna .Może kupic w takiej cenie jakąs meride lub treka . Jak myślicie ??
Witam, ostatnio wziąłem sie ostro za siebie i póki co jestem na fali jak nigdy wcześniej. Przygodę z ćwiczeniami zacząłem jakieś 3-4 lata temu. Z perspektywy czasu dziś dopiero widzę jak słabo wyglądałem. Dziwne, że człowiek nie zdawał sobie z tego sprawy. Czego jednak oczekiwać jak człowiek żywił sie gotowym jedzeniem z dyskontu i jadł nie [...]
[...] na 3 dawki Penester 1/4 tabs ed Dobrze jest?? Starczy taki skok testa?? z 350mg propa na 600mg enana po tylko 6 tyg. przerwie?? Klepnie?? HCG dobrze rozpisane?? Wogóle jak ten cykl wygląda??, myślałem zeby wy.j.bać ph i dać mete 40mg ed przez 7 tygodni ale z winem przerwa bedzie za krótka, po za tym mam składzik ph w szafce nieduży i [...]
[...] Cóż, myślę, że przed ferowaniem takich wyroków warto się zastanowić nad genezą powyższej zależności. Po zrozumieniu jej istoty obejmującej zarówno uwarunkowania przyczynowe jak i skutki, można bowiem dojść do wniosku, że sytuacja pań wcale nie jest wcale taka tragiczna, w zamian natomiast okazuje się dość intrygująca w swojej naturze. Mężczyźni [...]
[...] kofeiny w środkach przed treningowych na prace serca. Mniej więcej dwa lata temu przestałem pić różnego rodzaju napoje energetyczne, gdy zauważyłem u siebie niekiedy jakiś 'ucisk' czy nie równą pracę serca. Dziwne uczucie jakby chwilowego skoku ciśnienia w klatce piersiowej, połączony wyraźnie wyczuwalną pracą serducha. Fakt, że był to [...]
[...] stracie wazylem cos niewiele ponad 50kg przy 178cm wzrostu, okropna niedowaga prawie ze anoreksja chyba w lapce mialem 26cm o reszcie juz nie wspomne :/ Aktulanie bedzie jakies 4,5 meicha odkąd cwicze, poniezwaz ze wzgledu na zmianie silowni mialem w zimie miesieczna przerwe :( Moje aktualne wymiary to: - pare kilo ponad 70kg wiec ponad 20kg [...]
[...] Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok 1-2 x w tygodniu staram sie po ok 2h siłownia - [...]
No właśnie jak to jest z tym kręgosłupem? Nie wiem czy siatkówka nie krzywi kręgosłupa? Chodzi mi tu o skoliozę. Jak kiedyś byłem u ortopedy to on mi powiedział, że mi nie wolno grać w siatkówkę, bo sobie skrzywię tak kręgosłup, że będę kaleką Wziąłem to wtedy na poważnie i nie grałem w nic prawie. Ale tak naprawdę nie mogę wytrzymać bez gry. Ja [...]
[...] poddanie (duszenie północ-południe) w 3:02 rundy 2. ________________________________________________________________ Larkin pokazał, że ma przyzwoity parter. Na początku jak dał się obalić to bałem się że Villante go skończy, ale mu się nie udało. Potem Lorenz już skutecznie bronił wszelkie próby obaleń (a na końcu sam obalił, tak jak JDS [...]
Tak jak w temacie, chciałbym aby ktoś doświadczony sprawdził mój poniższy trening (FBW). Na dzień dzisiejszy trenuję splitem, ale po jakiś 2 miesiącach mam zamiar przejść na FBW i tak na zmianę, mniej więcej co 2-3 miesiące. Na siłownię chodzę od jakiś 6 miesięcy. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej i siły. Wcześniej jechałem tylko i wyłącznie [...]
[...] pył, najlepiej w mikserze lub ewentualnie w młynku do kawy. Całe jajko oraz białka roztrzepać widelcem i połączyć z mlekiem, oliwą oraz rozgniecionymi (lub zmiksowanymi), jak najbardziej dojrzałymi bananami. Następnie wsypać zmielone płatki i pozostawić całą masę na kilka minut. Na koniec dodać pozostałe składniki, tj. mąkę razem z żurawiną [...]
[...] od pół roku nie przyjmuje lekarstw, natomiast w dalszym ciągu odczuwam okresy depresyjne oraz manię nasłuchiwania "organizmu". Tłumaczę sobie to tym, że wiem co mi jest i jakoś sobie z tym radzę. Robiąc kompleks badań, w oczekiwaniu na wizytę u endokrynologa, porobię sobie sam postawić diagnozę. Jednak pomimo czytania, nie potrafię nigdzie [...]
[...] estradiol i prolaktyna były w normie, a samopoczucie się nie zmieniło na plus. Ostatnio poczułem się lepiej, gdzieś od 3 lutego, więc zrobiłem badania 9 lutego. Byłem ciekaw jakie mam wyniki, skoro sie lepiej czuje. Lepiej psychicznie ogólnie, spokojniejszy, natomiast libido nie zmieniło się, nadal słabe. Okazało się, że estradiol i prolaktyna [...]
