jak

Siemka. jak w temacie chciałbym spytać, czy ktoś miał kontakt z owym spalaczem, jak doznania, dawki itp. W internecie mało o nim piszą a z pierwszego wrażenia całkiem fajny. Chodzi mi o wersję z Johą. SKŁADNIKI AKTYWNE PES Alphamine Porcja jednorazowa 1 miarka - 3 gramy Ilość porcji w opakowaniu 84 Opakowanie 252 gramy [...]

[...] 30 minut, a do końca sierpnia darmowe 2 godziny za każde 100zł wydane w galerii (punkt informacji na poziomie +1. Wartości paragonów sumują się). Ceny produktów takie same jak w sklepie internetowym. Niebawem planujemy oficjalne otwarcie sklepu, o których wcześniej wszystkich poinformujemy. Zapraszamy! :-) [...]

[...] czasu z wagi 106kg udalo mi się zejsc do 85kg. O metodach nie chciałabym pisac-bo nie ma czym sie chwalic-raczej nie wiele ma to wspólnego z faktycznie zdrowymi zasadami na jakich bazujecie. Chciałabym Was prosic o korekte tego nad czym aktualnie pracuje to jest prawidłowym dobieraniu posiłków do aktaulnego trybu zycia jaki prowadze. Z góry [...]

[...] Tyle ze pod koniec lecialy juz chyba miesnie a nie tluszcz. Nie cwicze na silowni, tylko w domu( pompki z obciazeniem, drazek, pistolety itp.) I tu mam problem bo nie wiem jak ustalic dobrze bilans btw. bardziej zalezy mi na zdrowym odzywianiu i fitnesowej sylwetce niz na masie. Dieta do tej pory wygladala tak: Dzień Treningowy: Posiłek 1: [...]

[...] Przez ostatnie kilka lat solidnie trenuję, znam dobrze swoje ciało i jego potrzeby. Próbowałem różnych pomysłów dietetycznych (low carby, carb-backloading, itp) i wiem jak dietka działa na mój organizm. Teraz jestem na low carbie, w trakcie cyklu dołożę kalorii z węglowodanów - w trakcie cyklu będę pilnował i w razie potrzeby utnę węgli, [...]

[...] by móc do czego wrócić, by wszystko po prostu było spięte w jedną całość, by po prostu móc porównać to co jest, do tego co będzię.. :) Z siłownią przygodę zacząłem rok temu, jakoś w maju, ćwiczyłem do samego końca roku, redukując od początku czerwca do końca lipca 12kg, przerywając treningi oraz dietę wyjazdem, po którym już nie udało mi się [...]

[...] siłowym jestem blady, ogólnie treningów kulturystycznych mam za sobą ponad 10 lat ale z bardzo długimi przerwami , teraz też miałem dosyć długą przerwę ponad rok czasu , od jakiś 4 miesięcy chodzę powrotem na siłownię ale trening kulturystyczny już nie jest taki sam wiec postanowiłem wszystko zmienić i zająć się trójbojem siłowym dużo czytałem [...]

[...] silowy i 2 razy aeroby,czasami laczone z silowym 9. CEL CYKLU: definicja miesnia/sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cykl planuje w marcu wiec bedzie jakies 4 miesiace przerwy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. "Śniadanie" 100g płatków w talerzu mleka (300-350ml ?) 100g twarogu albo 2 jajka 20g rodzynek 30g orzechów jakieś ważywo np. pomidor\marchewka albo owoc np. banan 2. "Pierwszy szkolny" 100g ryżu\kaszy\makaronu i to albo na biało albo na razowo, różnie jest 100g piersi z kurczaka 200g ważyw np. marchewka, seler, papryka (przeważnie 1, albo 2 [...]

[...] odcinki naszego cyklu filmów treningowych. Autorami i prowadzącymi są Radek i Marysia Kruczkowie - trenerzy z All-for-Body, którzy na co dzień doradzają swoim podopiecznym jak skutecznie dbać o swoją sylwetkę. Założeniem całego cyklu jest przedstawienie takich kombinacji ćwiczeń i takich zestawów treningowych, aby każdy bez względu na stopień [...]

[...] to ta redukcja przez to, że tyle trwa to już mocno mnie męczy, ale no niestety miałem raz kontuzję z 2 tyg oraz zaczęły się wakacje i nie zawsze trzymałem dietę, szczególnie jak gdzieś wyjeżdzałem na parę dni. Więc na pewno z miesiąc było bez żadnego progresu. Poniżej załączam zdjęcia i proszę o rady. [...]

[...] dodać gdzieniegdzie po czwartej serii? Chociaż słyszałem, że jeżeli ma się nieduży staż, należy robić dużo serii gdyż nie jest się w stanie tak skutecznie męczyć mięśni jak to robią zaawansowani? No to jedziem: Nogi - 19 s 1) Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15/12/10/8/8 2) Superserie: - Prostowanie nóg na maszynie 12/10/8/8 - [...]

[...] zmienić kolejność ćwiczeń, lekko obciążenia dołożyć i krótsze przerwy robić, ewentualnie bym robił 4 treningi w tygodniu, ale nie wiem czy jest sens Inna opcja to przejść na jakiś split (musiałbym coś poszukać na forum lub podrzućcie coś ciekawego) Mam tylko dostęp do ławeczki i hantli, w niedługim czasie będę chciał sobie zrobić jakiś drążek w [...]

[...] gwizdek, żeby na wczasy spodni nowych nie kupować %-). Te cztery tygodnie to w większym stopniu przyzwyczajanie organizmu do wysiłku niż sensowny trening. Nastawiłem się na jak największe spalenie fatu z brzucha do 28 czerwca. Interesuje mnie przede wszystkim zmniejszenie obwodu w pasie więc nie jest to sensowna redukcja ;-). Zaczynałem 7 maja z [...]

Witam Chciałbym bardzo szybko zredukować swoją wagę z obecnych 105kg na około 85-90kg (myślę, że to już będzie dla mnie dobre osiągnięcie). Chciałbym do końca roku jak najwięcej zgubić (najlepiej te 15kg :) ). Po szkole dysponuję bardzo dużą ilością czasu, dodatkowo mogę kupić jakie tylko są potrzebne suple (jestem dość odporny na np. spalacze). [...]

[...] wybrane osoby do których powędruje po kilka próbek z każdego z produktów.Dla osób które najlepiej i najrzetelniej przeprowadzą test,będą na pewno kolejne produkty do testów,jak również będą w przyszłości głównymi kandydatami do kolejnych naborów.Jeśli wiesz że będziesz w stanie rzetelnie opisać działanie każdego z produktu,to zapraszam do [...]

Witam wszystkich :) Właśnie przeczytałem kilka artykułów dotyczących ćwiczeń aerobowych. Tak jak wiemy, wykonując ćwiczenia aerbowe spalamy nie tylko tkankę tłuszczową ale także niestety tkankę mięśniową. Mam niecałe 17 lat, na siłownie chodzę już dosyć długo. Licząc tylko czas gdy zacząłem ćwiczyć porządnie to jakies półtora roku, ale jeszcze z [...]

Witam a więc tak chciałem prosić was o pomoc! Mam nie pełne 15 lat 186 cm wzrostu waga 75 kg wydaje sie to nie dużo jak na moją wagę ale i tak mam sporą tkankę tłuszczową i małą masę mięśniową! Trenuje sporty walki a dokładnie Mauy Thai trenuje już pół roku z wagi zjechałem nie dużo i nie dużo pomogło no ale nie trenuje dla tego żeby zjechać z [...]

[...] serii. I oto wlasnie bardzo panstwa prosze, abyscie napisali mi ile powinienem wykonywac serii i powtorzen w damnym cwiczeniu na partie miesni. Ponizej zalaczam zdjecie jak wyglada Atlas oraz podam moj plan teningowy. 1.http://zapodaj.net/4283ee4ccf9fc.jpg.html 2.http://zapodaj.net/cf2ab94a75f39.jpg.html PLAN TRENIGNOWY poniedzialek: klatka [...]

[...] roku zredukowałem z 80kg do 65 co odbiło się troche na zdrowiu. Mam tendencję do nabierania tłuszczu dlatego przy pomocy w/w środka chciałbym wejść teraz na masę i budować jak najczystsze mięśnie i złapać jak najmniej tłuszczu. Myślę o dawakach 200 mg e5d 1-12. Niestety posiadam tendencje gentyczne do łysienia ( zakola) i myślę, że tego nie [...]