Od dawna wiemy, iż zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Wnioski z badań Wyniki kilku badań sugerują, że zielona herbata wykazuje właściwości [...]
Człowiek jest niesłychanie wrażliwy na zmiany ilości wody w ustroju, gdyż występuje ona w różnych tkankach i pełni wiele ról (np. osocze, płyn mózgowo-rdzeniowy, płyn w obrębie stawów, w jelitach itd.). Wyniki masa ciała spadła o 3,8% po odwodnieniu i 0,4% po pobycie w saunie, jednak z dostarczaniem wody objętość osocza spadła o 7,5% po 60 [...]
[...] informuje portal evolutionofbodybuilding, McMillan złamał obojczyk i zwichnął rękę! https://youtu.be/8P0CYkh0Ttc Na obecną chwilę, nie wiadomo co dokładnie się wydarzyło i jak doszło do tak poważnego urazu. Z pewnością jest to fatalny wypadek dla Cedrica. Również organizatorzy Olympia Weekend nie są zapewne z tego faktu zadowoleni, ponieważ [...]
[...] przez przysadkę mózgową i centralny układ nerwowy endorfiny, należą do grupy hormonów peptydowych, które są uwalniane w odpowiedzi na stres, ból oraz czynności, takie jak ćwiczenia, jedzenie lub seks. Jak można zwiększyć poziom endorfin? Nie musisz ćwiczyć 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu, aby utrzymać wysoki ich poziom. Istnieje wiele [...]
Wielu z nas zaczyna dbać o swoje jelita i układ pokarmowy, dopiero jak poczuje pewne dolegliwości. A warto pomyśleć o tym wcześniej, ponieważ mają one ogromny wpływ na nasze samopoczucie i wiele aspektów zdrowotnych. Poznaj kilka faktów na temat jelit, a z pewnością utrzymasz je w dobrej kondycji. W jelitach żyją biliony dobrych bakterii. [...]
Zdrowe jelita to lepsze i szczęśliwsze życie... Stan naszych jelit i prawidłowa flora bakteryjna wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia od kondycji psychicznej, przez układ odpornościowy, aż po choroby skóry. Podsumowanie Jak widzisz, nie tylko żywność jest źródłem ważnych dla jelit składników odżywczych. Znajdziesz je również w wymienionych [...]
[...] poziomu energii w ciągu dnia oraz unikania wahań nastroju. Aspekty te regulowane są przez liczne przemiany fizjologiczne, w których uczestniczą zarówno białka, węglowodany, jak i tłuszcze, ale także składniki mineralne i witaminy. Wśród tych ostatnich na szczególną uwagę zasługuje witamina B12, czyli kobalamina. Jak działa witamina B12? Witamina [...]
[...] popełniamy błędy, przez które nie możemy osiągnąć swojego wymarzonego celu. Tracimy motywację i porzucamy treningi - w taki sposób nigdy nie odniesiemy sukcesu. Przeczytaj, jakie błędy na siłowni zdarzają się najczęściej oraz jak się ich wystrzegać. Chcę się odchudzić! Chcę być szczupła! Najpierw odpowiedz sobie na pytanie: jak Twoim zdaniem [...]
[...] jest RSV? Wirus syncytialny oddechowy należy do grupy wirusów RNA, co oznacza, że jego informacja genetyczna przenoszona jest poprzez układ jednoniciowy, a nie dwuniciowy, jak ma to w przypadku DNA u organizmów dużo bardziej złożonych. Wchodzi w skład tej samej rodziny wirusów, co wirus paragrypy, czy świnki i odry. Syncytium w nazwie RSV [...]
[...] z głową do swojej kariery na siłowni, mogą być wręcz idealnym materiałem dla trenerów personalnych i za pewien czas cieszyć się porządną muskulaturą. Czym jest gainer i w jakim celu go stosować? Zanim jednak odpowiem im, na łamach tego artykułu, dosłownie w kilku słowach o tym, czym jest gainer. Gainer jest to odżywka w proszku do [...]
[...] Charakteryzują się też smakiem, w którym czuć olej kokosowy. Baton Super Fudgio do złudzenia przypomina czekoladę. Ma sporą ilość kakao, co sprawia, że pachnie i smakuje jak czekolada. Zdradza go jedynie lekki, naprawdę delikatny zapach kokosa. Co prawda, nie rozpływa się w ustach jak mleczna czekolada, to i tak dość dobrze ją naśladuje. [...]
[...] odpoczywać. Czas największej popularności słodzonych napojów gazowanych niestety sprawił, że dla niektórych osób poza tymi produktami jedynymi źródłami płynów są wątpliwej jakości soki, czy kawa lub herbata. Istnieje jednak coraz więcej sposobów na to, aby nawet osoby, którym codzienne nawodnienie idzie najbardziej opornie zaczęły robić to [...]
[...] Ma lekką kremową konsystencję i bogaty orzechowy smak z gorzkim wykończeniem. Najpopularniejsze produkty z tahini to hummus i chałwa, ale sprawdza się także jako składnik różnych deserów. Masło z pestek słonecznika Masło z pestek słonecznika nie jest tak popularne, jak powyższe produkty, ale jest to także jedna z najzdrowszych [...]
[...] ilościach nie zaszkodzi naszej sylwetce. Masło orzechowe ma wielu zwolenników. Część z nich twierdzi nawet, że może ono uzależniać. Cóż... Jest po prostu smaczne, czy to jako dodatek do omleta, owsianki, czy jako pasta na kanapkę, albo po prostu solo, jedzone prosto ze słoika. Czy każde masło orzechowe jest wegańskie? Choć wydawałoby się, [...]
[...] oznaczony. Jeśli już w sklepach robi się specjalne półki dla osób, które nie jedzą mięsa, to warto by było posegregować produkty i oznaczyć odpowiednimi etykietami, np. tak jak jest to w dziale alkoholu z oznaczeniami win (wytrawne, półsłodkie, słodkie). Patrząc na tego typu nieścisłości, warto czytać porządnie skład przed zakupem. Mimo wszystko [...]
Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż kreatyna nie jest tylko preparatem wspomagającym budowę siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Nadaje się również do wykorzystania jako ergogenik we wszystkich dyscyplinach, w których ważna jest szybka regeneracja ATP, podstawowej cząsteczki energetycznej w ustroju człowieka (bieg, pływanie, skoki, walka [...]
[...] które do przetworów wykorzystywane jest najczęściej, występuje przeważnie kazeina, natomiast serwatka stanowi mniejszość. Serwatka przez wiele lat traktowana była wyłącznie jako produkt uboczny produkcji serów, jednak obecnie wiedzie prym, jeśli chodzi o surowce wykorzystywane do produkcji wysoce skoncentrowanych odżywek białkowych. Wynika to z [...]
[...] można je zrobić samemu lub wybrać gotową ze sklepu - a wybór jest naprawdę spory. Jedną z propozycji jest Pasta z tofu z papryką i chilli z serii LUNTER. Opakowanie wygląda jak typowy pasztet, ale za to jest małe i szybko się je zużyje - a trzeba pamiętać, że takie pasty nie zawsze mogą stać tygodniami w lodówce. Pasta z tofu ma dość dobrą [...]
[...] Labrady, wygląda naprawdę niesamowicie. Od ubiegłego roku, znacznie poprawił sylwetkę. Może stanowić poważne zagrożenie dla innych zawodników. W ubiegłym roku był czwarty, a jak będzie w tym? Ciężko stwierdzić, bo kulturystyka do samego końca jest wielką niewiadomą. Na końcową formę i prezencję zawodników wpływa masa czynników, zwłaszcza tuż [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru karnozyny i beta alaniny. Dziś rozmawiamy jednocześnie o karnozynie i beta alaninie z tego powodu, że problematyka poboru jednego i drugiego składnika diety z pożywienia są ze sobą nierozerwalnie związane. Tabletki są [...]
