jak

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą?

witam , mam w swoim planie rozpiętki , jestem początkujący robię na treningu 4 serie po 10 powtorzeń hantamli 7 kg, czy lepie robic 2 serie ciezarem po 10 kg ???jak jest lepiej aby był efekt?

Jak wysmuklić uda ? Wydaje mi się , że są one zbyt umięśnione . Anka

Chciałem się dopytać czy chcąc schudnąć, a będąc insulinoodpornym można jeść takie produkty jak: białko serwatkowe, wafle ryżowe, napoje zero kalorii.

Witam, tak jak w temacie. Jaki jest najlepszy JABŁCZAN KREATYNY waszym zdaniem w dzisiejszych czasach?

Hej, jak w temacie ,czy aby nie robić i nie pić dwóch osobnych kubków z bcaa i kreatyna czy chociażby kalogenem w proszku ,to można jedno i drugie zmieszać w jednym kubku z wodą? }:-(

Witam. Za każdym razem , gdy probuje wziąć się za trening brzucha, doskwiera mi ból pleców (po rozgrzewce) Jak na to zaradzic?

Jakieś porady jak zregenerować mięśnie na 101% ? No jakieś bcaa przed snem albo cos takiego lub co zjeść ?

Cześć Szybkie pytanie: czy jest sens robić skrętoskłony jak robię unoszenie nóg w zwisie do klatki? W zasadzie pracują te same mięśnie chyba.. Dzięki za info

Cześć mam pytanie czy jak zamówię obciążenie żeliwne o średnicy otwory 35mm a gryf o średnicy coś typu 30mm czy będzie to jakiś problem sprawiało podczas ćwiczeń?

Witam Czy mozna łączyć ze sobą martwy ciąg podciąganie na drążku i wiosłowanie? Jak tak to w jakiej kolejności to ułożyć?

Czy branie kreatyny obniża odporność łatwiej o przeziębienie? Kiedyś brałem i byłem chory potem czytałem i ktoś też o tym pisał jak myślicie czy to prawda czy po prostu zbieg okoliczności?

Czy brać pod uwagę ilość spalonych kcal z zegarka w sensie czy to realne dane? Bo noszę dwa dla testa jak kroki i aktywność z kroków jest taka sama tak przy cardio są rozbieżności

Hej, 2 tygodnie temu miałem operacje, planuje wrócić za tydzień na siłownie ale nie wiem jak z tą kamizelką uciskową. Mogę ją normalnie zdjąć do treningu czy musze ją nosić 24/7?

Ino ze jestem lajkiem jesli chodzi o spalacze tluszczu to pytanie dotyczy jakie spalacze tluszczu polecacie i jak je dawkowac?

Cześć, lecę fbw od ponad roku i chcę zmienić trening, mogę zrobić 3 treningi w tygodniu i myślę jak by było lepiej czy robić push pull fbw czy może push pull push naprzemiennie z pull push pull?

Jakie produkty sprzyjają szybkiemu przybraniu na masie mięśniowej? Jak się odżywiać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej? Kiedy jeść ile jeść i co jeść?

Jak wykonać jeśli nie mam sztangi a mam sztangielki zamiast ? Technika ta sama co normalnie tylko sztangielki trzymać w dłoniach?

Siemka ile razy w tyg powinienem ćwiczyć a ile odpuścić ? 15 lat 190cm 72kg jak jakieś pytania inne pisać w kom to odpowiem dzięki

Witam. Chciałabym schudnąć. Czy jeśli będę ćwiczyć przez 4h w tyg ( 2h w sobotę i 2h w niedziele) będzie miało taki sam wpływ jak ćwiczenia przez 4dni po 1h? Dziękuje