siema ,mam problem.mam geinera, dokupilem okazyjnie krete olimpu creapure i do tego dostałem aminokwasy ale bezx opakowania.nie wiem jak to wszytko brac.geinera wolał bym 1 a nie 2 dziennie bo diete mam.krete wiem mniej wiecej, a aminy to czarna magia,poza tym tez wolał bym raz dzinnie a nie 2.nie wiem jak to robic przez posiłkiem czy po.i [...]
[...] nawrzucałam trochę paskudztwa (czytaj czekolada i owoce w duużej ilości). Teraz mam rozkręcony głód węgli, ale chcę to opanować i zrobić sobie mały detoks. I co jest najlepsze: dzień tylko o wodzie czy jakiś dzień na rozsądnej redukcyjnej? btw, jestem na diecie optymalnej na dłuższy termin (w założeniu). Pozdrawiam, liczę na rady fachowców:)
Witam! Mam ginekomastię (natrualną tzn. nie po żadnych suplach) od 2 lat się z tym męczę. Na siłce się bawiłem przez jakiś czas a 3 miesiące temu robiłem systematyczne,wyczerpujące treningi i nie zeszło mi gino więc postanowiłem zwalczyć to farmakologicznie i znalazłem Nolvadex, ale mam kilka pytań Czy jest na receptę? Jakie dawki brać? Czy są [...]
[...] nowy temat, ale ni cholery niemoge sobie z tym poradzić.Niemoge dobrać sobie odpowiedniej diety na mase.pracuję , (mam przsraną pracę- bo czasami musze opuścic trning, a posiłki jem nieregularnie - w wolnym czasie).co mam zrobić ? jak jeść ? czy to że jem o różnych godzinach w ciągu dnia wpływa na efekty??? doradźcie cos prośba.pozdro.....
ponieważ zaczął mnie boleć dolny odcinek kregosłupa chciałbym dac mu troche odpocząć ,i nie wiem jak sie za to zabrać ,czy przestac wykonywac ciężkie przysiady i martwy ciąg ,czy tylko zmiejszyc cięzary ,prosze o jakieś rady i propozycje ,dodam iż nie chciałbym za bardzo stracic siły w przysiadzie i martwym ,napewno w trójboju maja jakies [...]
Dupe mam taka jaka trzeba albo troche za duzo, jakich cwicxzen nie powinienem robi a jakie powinienem zeby nogi rosly a tylek nie ?? Podobno nie robic martwego ciagu i robic niepelne przysiady ze sztanga jakos do kolan, tak ???
Witam, dzisiaj na traningu podczas 3 seri naderwalem klatke, zerwana raczej nie jest bo mam znajomego ktory ma zerwana i widzialem jak to wyglada. Moja jest na swoim miejscu i nie ma zadnych sincow, podczas wyciskania do gory poczulem naderwanie i zapieklo goraco w klatce odrazu przsystawilem lod. Rozgrzewka byla zrobiona takie rzeczy to podstawa [...]
Witam. zawsze byłem ciekaw co trzeba zrobic zeby zostac zawodowym zawodnikiem muay thai albo kb? czy musze stoczyc iles tam walk jako amator itp? jak ktos moze to niech wklei jakis link z regulaminem albo wyjasni. A i jeszcze jedno. Co trzeba zrobic zeby np uczestniczyc w eliminacjach do finalu k-1 ( w takim gp europy)? Szukałem na necie ale nie [...]
Znacie jakieś mocne sposoby na redukcje? Wiem, że 25dni to bardzo mało. Wiem, że można szukać bo wszystko już było;) Ale mam nadzieje, ze znajdzie się tu ktos kto z głowy mi po krutce napisze co i jak. Potrzebuje zgubić troche tłuszczu, w sumie to nawet nie chodzi o kilogramy, tylko właśnie o fat. Jest ciepło to powinno mi pomóc (tak mi się [...]
Mam 100 tab stanozol 10mg firmy strombafort jak go zacząć brać? Bo jak dotąd brałem tylko teścia propionate i deke.A ostatnio zacząłem też omke jelfy.oczekuję konkretnych podpowiedzi z góry dziękuje
zlamalem kostke i kosc strzalkowa mialem operacje i rozcinali mnie z prawej i lewej strony kostki przyczym na strzalkowa zalozyli mi blache i 9 wkretow minelo 5 tygodni i sciagneli mi gips i kazali nosic skarpete uciskowa az podkolano stopa jest opuchnieta i miejscami fioletowa jak najszybciej pozbyc sie opuchlizny
Witam,jestem swiezy na forum więc jak napisze cos nie tak to dawac znac:) Mam pytanie chce troche sie wyrzezbic i mam mozliwosc zakupienia propka z Alchemi lub Androxenu 100mg/ml boldka z alchemi 200mg\ml armidex 28tab i winko chyba z Genesis 100mg\1ml...Bedee trzymal diete,z supli mam matrix kreatynowy,glutamine,amino,witaminy i [...]
W tytule jak ua bo to z alibaby niestety musze do niej dopakowac bom chudzina. Nowa. 49zl? rozmiar XL dobrze jakosciowo wykonana moge podeslac real foto pod pachami szer 54, dlugosc calkowita 70. /SFD/Images/2016/6/6/a449f2c6d9124e2586e08a339df53e16.jpg /SFD/Images/2016/6/6/f705f47e96fa4cbc8b8667b9e23b2794.jpg Zmieniony przez - maly mis84 w [...]
Mam jak zwykle problem robie od niedawna po 12 godzin od 7 do 19 trzy razy w tygodniu rano przed pracą aeroby 30 minut a po pracy a6w. I się zastanawiam że skoro chodze do roboty to konsumuje dużo energi to czy spożywać węglowodany takie jak chleb makaron i ziemniaki bo wydaje mi się że w pracy co zjem to zaraz się spali tym bardziej że robie na [...]
Witam Posiadam Animala-Cuts Jak jest ranna zmiana chcę brać 1 saszetkę na pusty żołądek a 1 przed treningiem po posiłku przedtr. W dni nt. 1 saszetka rano Na południe i nocke tak myślę... Dzień tr 1 saszetka po 1 posiłku przedtr. a 2 saszetka po np 4 godzinach od treningu między posiłkami ? Dzień nt 1 saszetka na pusty żołądek
Witam. Tak jak w temacie. Mam lekkie stare Gino które jest dość irytujące. Szczególnie wydaje się widoczne teraz, w momencie gdy jestem na redukcji I tkanka tłuszczowa spada. Nim pójdę pod skalpel, pomyślałem że spróbuje je jakoś zmienjszyc przez letro. Pytanie jak i jak.dlugo je dawkowac? Wiem że estro lubi się odbić w momencie gdy odstawia [...]
[...] kreatyną (25-30tabletek) a później brać po 4-6 dziennie. Ostatnio kupiłem kreatyne i widze że napisano tam żeby ja brac po treningu (5-10 tabletek).Kreatyna jest firmy OLIMP. I teraz nie rozumiem: czy nasycać organizm (ładowac 30 tab. dziennie) czy brac tak jak pisało po terningu tylko. Mam nadzieje że mi pomożecie. Z góry dzięki. Pozdrówka.
Witam chciałbym się dowiedzieć, jak trenując Tajski trzeba się odżywiać, żeby urosnąć, wiem że w tym sporcie troche z tym trudno, ale przynajmniej tak, żeby jako tako wyglądać, bo patrząc na polskich thaibox'erów widzę, że większość to chudzinki jakich mało, patrząc na zawodników z innych krajów to są osoby, którzy mają jakąś tam budowę ciała. PS. [...]
Witam jestem nowy...mam takie pytanie jak rozpoczac bieg na 1500 metro powolnym truchtem czy od razu sprintem i potem truchtem jak myslicie jak rozpoczac bieg na zawodach ?....w na dystanisie 1000m lub 1500m jak to rozegrac... mam bardzo dobry finnisz jakies 300metrow moze wiecej...i bardoz dlugo wytrzymuje kondycyjnie wiec jak to rozegrac mam 15 [...]
