jak

[...] była wrecz wieksza niz udo :( teraz znwou zaczelam cwiczyć (aeroby, tbc) i znowu widze ze lydka sie powieksza. po kazdym treningu rozciagam lydki. moze wy zancie sposoby jak sie tego pozbyc? wyglada to tragicznie, marze o szczuplych nogach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f7b1f7361f480497f74822e858bfcf.jpg [...]

Witam mam pytanko odnosnie cyklu, a wygladac on bedzie nastepujaco 1-12 sustatex 300mg - 600mg tygodniowo 1-12 deka 250mg - 600mg tygodniowo 1-8 anavar - 50mg tygodniowo 4-12 tren alchemia 300mg - 400mg tygodniowo Chcialem zapytac czy bede mogl brac tren w dawkach 200mg co 3 dni? Bo wszedzie opisuja ludzie ze biora w mniejszych dawkach ,a [...]

Witam wszystkich jutro mam o 8;30 badania endoskopi chyba tak sie to nazywa:P (rurka do przelyku i badanie żołądka) Dowiedziałem sie ze ostatni posiłek moge zjeść o godz 18;00 lekko strawny a pić do 24;00) I tutaj mam pytanie ten ostatni posiłek to muszą być np sucharki? czy moge się najeść do syta pierogami ruskimi :P i czy musze dzisiaj pić caly [...]

[...] wybiorę miejscowego, co by mógł pooglądać postępy i doradzić itd. Teraz moje pytanie oczywiście będę pracował nad całym ciałem i mam kilka pomysłów i sprzęcik, lecz brak mi jakichś pomysłów co by robić na ćwiczenia nóg, pomyślałem nad jakaś suwnica, lecz ceny koszmarnie wysokie ale czy znajdę jakaś do +/- 500zł ? Oraz co polecacie, lub lepiej [...]

Witam! Mam do sprzedania drukarkę znanej firmy- hp. Model 3550. Zadbana, mało używana. 100% sprawna.Mała praktyczna i co najważniejsze, bardzo dobrze drukuje. W zestawie nie ma tuszy. Cena to tylko 50 zł. Możliwa mała negocjacja ceny. Polecam !!!

mam problem zna ktoś może jakiś dobry traning na klatke wszystko mi wchodzi w ramiona i tricebsy próbowałem już wszystkiego pomocy!!!! kobs

[...] piątek 05.12.08 a wczoraj dokupiłem TCM na 2-3 tygodnie. Jako uzupełnienie diety stosuje Ostrowie, lecz kończy mi się i mam zamiar kupić Giant Mega Mass 4000 Weidera, który jak wyczytałem zawiera monohydrant kreatyny. I tu jest mój problem, czy bezpośrednio po TCM mogę brać Mega massa, a co się z tym wiąże kreatyne mono. Czy dokupić ostrowie i [...]

Witam! Problem polega na tym że mój biceps jest bardzo płaski. Do tego mam zastój około 2 miesięcy. Teraz jestem na cyklu hp+sizeon, po dwóch tygodniach prawie nic nie ruszył. Mój staż to ponad 2 lata w sumie. Wiek 17 lat.

Witam jestem nowy na forum i mam problem. Mam 18 lat warze 73 kg przy wzroście 182 cm. Na brzuchu mam wał tłuszczy którego chciał bym się pozbyć. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie klatke piersiową. Może mi ktoś coś doradzić... jakie ćwiczenia, jaka dieta?

Mam problem, że nie wiem jak odmierzyć owe 20,85g {:-( Miarka może i jest, ale jeśli tak to gdzieś na dnie, a nie chcę wszystkiego wysypywać. Poza tym nie wiem ile miarki to 20,85g jeśli by była, bo nie ma o tym informacji. Ale.... mam inne miarki, 50ml, 15ml, 5ml, 1ml. Ktoś by pomógł i powiedział ile ml mam sypać? }:-( aha: wyszukiwarka nie [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć moje ręce. mam do dyspozycji hantle 2 x 20. Chodzi o to że nie wiem ile serii robić, jak długie przerwy robić pomiędzy seriami i ile powtórzeń w każdej serii robic oraz jakie ćwiczenia wykonywać ??????????????????????????????????????????? Do tej pory ćwiczyłem codziennie 5 serii po tyle powtórzeń ile dawałem [...]

Witam.. mam 13 lat i ok. 173cm , ale ciągle rosnę jak na drożdżach i myślę, że w przyszłości będe miał coś około 190cm.Dlatego mam pytanie. Jak zwolnić rośnięcie? Czytałem, że trzeba jeść dużo chleba żytniego, ale to wszystko? Za odp. dziękuje.

[...] 177 cm A teraz prośba o przykładową dietę ,aby uniknąć efektu JO-JO po zakączonej diecie. Dieta ba była bardzo rygorystyczna (około 1000 kcal dziennie) dlatego bardzo mi na tym zależy. Dodam, iż prowadze siedzący tryb życia i nieuprawiam żadnych sportów nie mam na to czasu. Jedyny mój wysiłek to pójście do szkoły. Prosze o jakieś przykłady diet.

czy ktos moze mi pomoc jakos ladnie rozpisac jak mam to wszystko zuzyc ? 100tabs mety 10ml sustanonu - dzis zrobilem 1st strzal 10ml libolu 10ml winstrolu 10ml tescia bionadyl2000 co dokupic jakie oslonki czy cos ? z gory thx za pomoc... jest to moj pierwszy cykl, ale prosze nie pisac ze jest to za duzo czy cos, bo naprawde chcialbym to wszystko [...]

aby pracowały mięśnie górnej części kalatki, tak jak przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej głową w górę? Z góry dzięki! Pozdrawiam

Witam. Mam problem bo nie posiadam żadnej miarki i nie wiem jak dawkować białko ostrowi i krete vitalmaxa. Tzn wiem ile gram itp. ale problem w tym, że nie wiem jak to odmierzyć. Czy naprawdę łyżeczka krety to 5g, 3 łyżki białka to 30g? Trochę dużo tego białka mi się wydaje dlatego pytam? Z góry dziękuję za odp.

Jak szybko nabrać mięśni bez jedzenia [...]

witam robie sobie po przerwie trenning act 3 razy w tygodniu narazie po 2 obwody jade nim 2 tydzien moj staz to ok roku w tym moze pol roku przemyslanych trenioli chcialbym zrzucic smalec na brzuchu i wykonywac abs2 no i biegac do tego zeby ogolnie poprawic kondyche czy moge np biegac w dni nietreningowe i po biegach wykonywac abs2 ??? ogolnie nie [...]

Jestem na cyklu: Decanex 200mg e5d Prolo 400mg e5d Pierwsze 2 strzały poszły z samego teścia 500mg a cykl zaplanowałem na 1-12 w tym 1-10 z decą. Wszystko bije razem. Czy po ostatnim strzale dać propa np: 200mg eod przez dwa tygodnie do czasu zakończenia aktywności nandro i enana w organiźmie? Po propie ma się rozumieć wchodzę od razu na HCG? np: [...]

[...] Znalazłem fajny plan treningowy, który mi bardzo odpowiada ilością ćwiczeń, częstotliwością oraz ogólnymi założeniami jednakże nie jestem w stanie znaleźć w Internecie w jaki sposób wykonać podane niżej ćwiczenia i prosiłbym o pomoc. 1. częściowy martwy ciąg (spod kolan) 2. wyciskanie sztangi wąskim chwytem, siedząc Poza tym macie jakieś [...]