a jaki limit kalorii przy skinny fat 1600? Punktem wyjścia mogą być obliczenia czyli podstawiasz do wzoru swoje parametry i obliczasz zapotrzebowanie później to już kalibracja i obserwowanie.
Z czego ten tatar? Bo jak z tunczyka to smialo A tak powaznie to... nie, nie jedz takiego czegos na noc. Odlozy ci sie w postaci fatu. W cholere niezdrowych tluszczy. (no chyba, ze masz jakas wersje light - no fat ) ale watpie.
jak nie bedzie org pozyskiwal energi z wegli to bedzie to robil z bialka ogolnie przyjmuje sie ze poprostu nie da sie budowac miesni i palic fat w tym samym czasie a kreatyna pomoze Ci w zachowaniu sily Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 23:36:33
Gwjazdor napisal:fat leci z całego ciała równomiernie. Może (raczej na pewno) po prostu na brzuchu było najwięcej. Dieta to podstawa w tym wypadku CZy to znaczy ze najpierw organizm spala najbardziej tłuszcz z miejsc jego największego nagromadzenia? Zmieniony przez - maggus w dniu 2007-08-10 11:21:17
[...] sa kcal, czyli ujemny bilans energetyczny. Spozywanie wlasciwych produktow o odpowiedniej porze jedynie pomaga zachowac/zwiekszyc miesnie i bardziej efektywnie spalac fat. Wejdz na moj dziennik i poczytaj sobie. Jadlem przez 5dni w McDonaldzie i zlecialo mi z wagi ok 1kg w ciagu tygodnia. Co nie znaczy ze polecam fastfoody podczas redukcji.
... Wcale nie za dużo białka, za dużo aerobów na start dałeś. Na początku redukcji nawet bez kardio można chudnąć. Kardio to narzędzie które, dodaje się później gdy już fat zaczyna wolno iść, a od razu pułap 45min 3 razy w tygodniu to stanowczo za dużo. Przy tej ilości kcal i tylu kardio nie dziwne żeś zmęczony jesteś. Zrób sobie przerwę [...]
dla kolegi jak co to fat burner dieta i duzo biegania lub innych cwiczen bez ruchu i diety tego nigdy nie spali a zma to dobry wybor sam to biore z kreatyna glutamina i masowka i jestem bardzo zadowolony sila rosnie i nawet masa pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli wytniesz to co pozostało do konca roku to smialo od 2015 zacznij sobie delikatną mase bez zbędnego podlewania, zacznij tak jak pisales od bilansu zerowego a pozniej z 2msc przed wakacjami wytnij ten fat który sie uzbiera podczas robienia masy
Ok. To znaczy ja juz 2 cykle na clenie zrobilem 2 tygodniowe teraz 3 i bralem po 120 i sajdów nie mialem troche rąsie trzęsło no i temperatura 37 to tyle a fat lecial pięknie. Johe pierwsze dni po 10 a teraz caly czas po 20 tzn 2x10 i git potliwosc wieksza tylko. Dlatego pomyslalem zeby połączyć. Joha z rana na czczo 10, aeroby , śniadanie i clen. [...]
Ja bralem w takim systemie - szybkie wejscie do 6-8 tabl 0,4 przez 3 tygodnie, potem pauza i znowu. Bylo fajnie. Sajdy sie powtarzaja oczywiscie. Fat spada, miesień się trzyma, kondycja strasznie mi spadła (?)
[...] tak samo u mnie po przerwie 3 miesiecznej w ciagu 1 miesiaca przybrałem 15kg czego ? FATU miesnia tez ładnie sie pokazały, nabrały kształtu, objetosci...ale to wszystko to fat siła takze skoczyła chyba o 15-20kg wszystko dzieki gliko i fatowi no i oczywiscie Miesnią czystym. U mnie ten przypadek to Pamiec genetyczna a u ciebie to nie mozliwe ze [...]
