Boczne mięśnie brzucha

Witam

Nigdy nie narzekałem na swój brzuch. Diety odchudzające są mi obce, od czasu do czasu zrobię kilkadziesiąt spięć i mam brzuch płaski z odznaczającymi się mięśniami. Dziwnym trafem, na wszystkich sprawdzianach z mięśni brzucha osiągałem o wiele lepsze wyniki niż ci z idealnie wyrzeźbionym sześciopakiem. Nie chcę się chwalić, to zasługa genów, nie moja. A poza brzuchem mam niewiele.
Chodzi mi jednak o te wałki po bokach brzucha, pod żebrami a nad biodrami. Kojarzycie? Przez nie brzuch robi się o wiele szerszy.

Chciałem prosić o jakieś ćwiczenia na te boczne partie brzucha, żeby zlikwidować te wałki. Pomogłoby mi to osiągnąć tę słynną sylwetkę V. Z góry dziękuję za pomoc!

tylko że te boczne mogoą spowodować efekt odwrotny do zamierzonego,
podstawa to bardzo niskie bf :)

Znowu wyjdę na głupka.

Co to jest bf?

body fat - tkanka tłuszczowa

te boczne miesnie jak to mowisz to chyba Ci chodzi o najszersze grzbietu ;> One nie należą do miesni brzucha tylko predzej do pleców ;]

jeżeli te boczne są "z przodu", to są mięśnie skośne brzucha, a jak "z tyłu", to mięśnie najszersze grzbietu, jak kolega wyżej wspomniał

Najszersze koncza sie na boczkami. I te boczki to sosne brzucha a z tylu nie ma miesni.

Ale cwiczeni skosnych brzucha moze je jeszcze powiekszyc.

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-27 11:00:53