Mięsnie Brzucha... Czy Robienei brzuszkow pomaga pozbyc sie sadla?

Witam czy macie jakas sprawdzona metode na pozbycie sie sadla z brzucha.. wiele nie zostalo jedynie mała oponka na dole no i troche na gorze tez ale mniej,

robie brzuszki codzien, czuc miesnie lecz sa one nie widoczne pod tluszczem... Stosuje kremy pomagajace spalanie tluszczu tzn fat burnery, prosil bym o pomoc mam nadzieje ze pisze we wlasciwym dziale bo nie do konca wiem gdzie :)



z gory dzieki.

nawet nie próbuj, a6w, wbrew pozorom to kupka. nie spali Ci mięśni z brzucha, tylko je wyrzeźbi (i to tylko górną część!!!), a skoro masz "fałdkę" to nie najlepszy pomysł.

dieta z ujemnym bilansem kaloryczny, +aeroby w dni nie treningowe wolne od treningu siłowego jesli nie wiesz jaki trening polecam Trening Mawashiego podwieszony i odwiedzić dział odżywianie ;)

potwierdzam a i jeszcze jedno jak chodzisz do szkoły to ćwicz aktywnie na każdym wf to pomaga
ja mam 165cm a waze 45kg (żal.pl)

Codziennie jezdze na rowerku po 2h~ i gram w pilke nozna ok, 2h dziennie przewaznie a czasem nawet dluzej


187cm/84kg


Ale czy robienie brzuszkow pomaga pozbyc sie tluszczu z brzucha??
Po jakim czasie widac efekty jesli tak :P

aha i czy te kremy typu fatburnery pomagaja cos? wcieranie ich w te meijsca z nadmiarem tluszczu


Zmieniony przez - queque123 w dniu 2009-05-24 22:25:50

lepiej zostaw brzuszki w spokoju i wiecej aerobów
brzuszki nie spalaja tłuszczu

te kremy tak samo

Kiedys wazylem 100+ kg, teraz pozostal tylko tluszczyk gdzieniegdzie ;pp

teraz 84 na 187 cm, Wiec najlepsza metoda to utrzymywac wage i spalac tluszcz poprzez bieganie oraz rowerek?.. Wiec jesli brzuszki nie pomagaja wezme sie za
brzuch jak pozbede sie tluszczyku :P

Jak sie wam nudzi mozecie napisac jakies porady bede wdzieczny. Do jutra!
...

Lece spac zajrze na topic jutro po szkole, pozdro :P

Nie spalamy tłuszczu miejscowo, jazda na rowerze, czy bieganie powoduje spalanie tkanki tłuszczowej z całego ciała. Brzuszki w tym wypadku nie pomogą. Biegaj i jeździj dalej, do tego dorzuć dietę, bez niej ciężko cokolwiek zdziałać.

dzieki, jak dlugo bd musial czekac na efekty????

Nikt Ci na to nie odpowie, ani nie przyjdą same od tak nagle. Będziesz się starał i wytrwale pracował to napewno będą efekty za jakiś czas

zaruchaj cześciej