SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • Co ja spalam ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi nie spadlo za to tluszczu tak... nie wiem co o tym myslec. aha i jeszcze jedno, tak mi sie ciagle wydaje ze mam za duzy tylek, a brzuch w miare normalny, poprostu caly fat poszedl mi w tylek w uda i okolice, macie moze jakies pomysly zeby przywrocic to do normalnych rozmiarow... juz wolabym miec brzuch jak piwosz niz ten fat ass :) Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2006-03-09 15:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38d9af17f5b24bc0978b1389c43cbe74.jpg Neely Quinn zorganizowała bardzo ciekawe seminarium online specjalnie dla kobiet pragnących zgubić zbędne kilogramy i jednocześnie uporać się z różnym problemami zdrowotnym i emocjonalnymi (m.in.: obniżeniem aktywności tarczycy, problemami z układem trawiennym, zaburzeniami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-10-18 10:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do kosultacji i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc byłem u dietetyka i dostałem dietę, nie do końca mnie satysfakcjonującą i dlatego proszę was o jej poprawę. Dietetyczka nie umiała mi dać diety pod ćwiczenie dała mi bardziej dietę n przytycie. Proszę was o dodanie głównie witamin do tej diety bo ogólnie jest dobra tylko właśnie odczuwam brak witamin. A więc trochę o mnie jaki jestem: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2013-03-30 18:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-06-13 06:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-06-13 06:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od tygodnia stosuje diete ogolna tzn. staram sie jesc 4-5 razy dziennie co 3 godziny, trenuje 3 razy w tygodniu i chodze na basen rowniez 3 razy. Spedzilem troche czasu na czytaniu forum i czytajac poradniki dotyczace diety oraz treningow wydaje mi sie ze to co robie to troche zamalo na zrzucenie brzuszka ktory wyhodowalem :P. Efekty jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-01-14 17:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja mimo wysiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kaloriami bo ćwicze z ciężarami 6-7 w tyg +cardio codziennie, więc potrzebuje jakiegoś jedzenia. Próbowałem bawić się makrosami: low carb, bardzo bogata w białko, high fat. trzymałem te dietki po 7 dni i też nic. teraz jem 250carb, 50fat, 150prot. Może nie trace wagi ale te makrosy najlepiej na mnie dzialają i na mój trening. Od miesiące [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2015-07-30 22:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz, a masa - od zera do grubasa?!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 68-->72 W klatce 3,5 cm, biceps 2 cm, ale do tego niestety brzuch również 2 cm. Wiek: 18 Staż - brak Cel: Estetyczny wysportowany wygląd, żaden mięśniak, raczej low fat Body Fat: ok 12% mierzone w klubie Trening siłowy 4 razy w tygodniu około 15 serii na większe partie 12/10/10/8 w zależności od ciężaru Poniedziałek: Nogi + barki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2015-07-07 18:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze zrobilem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z piwa ) kupilem sobie na odchudzanie THERMO FAT BURNER czy to mi pomoze w spaleniu tluszczu ( czy trzeba chodzic na silownie czy wystarczy ograniczyc jedzenie plus fat burner . ??? 2. za jakis czas chce sie zapisac na silownie i kolega zaproponowal mi taki zestawik : magnum 8000 , dextrose powder , creatine micronized 200 +mesh + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-07-17 16:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny, Redukcja,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Staż; 3 miesiąc, prawie 4 Waga, ok 85kg Wzrost, 183-5 nie wiem dokładnie cel: redukcja Suple: Fat transporter, kreatyna, BCAA, fat burner Plan bICEPS I KLATA : Pon Klata: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 x 12 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x 10 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2008-10-19 11:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytania, odpowiedzi i odczucia przed rozpoczęciem testów: http://www.sfd.pl/temat543566 I. DANE: Wiek: 21 lat (ur. 09.02.1988r.) Waga: ~74kg Wzrost: 175cm Body-fat: 15-18% II. STAŻ TRENINGOWY: -siłownia(z wieloma przerwami): od ok. 2002r.(z czasem dopiero zdobywając odpowiednią wiedzę) - obecnie nie mam czasu na porządny trening na [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka noobowych pytan odnosnie sadła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc ? Chodzi mi o konkretne przyklady. Z tego co czytalem powinienem jesc niewiele co 2-3h ? Czy powinienem kupic jakies suplementy ? Na allegro ostatnio popularny jest fat burnet i fat transporter firmy trec ... Na SFD kilka osob mowilo ze to jest g warte ze to placebo i wogole :) sam juz nie wiem ... Dodatkowo dosc czesto pojawia sie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2005-03-11 12:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciał bym zgubić parę zbędnych kilogramów nie za wszelką cene ale jestem wstanie dużo zrobić aby się ich pozbyć. Proszę o opinie co do mojego treningu oraz co sądzicie o suplementach jakie podałem w poście na spalenie tłuszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 115 Wzrost: 190 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2007-02-23 11:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu od klaty do pleców, dużo razy zakonczone wieczornym piwkiem :) Przechodząc do sedna, podam wam swoją diete i jak ćwicze, chce sie pozbyć paru kilo, szczególnie fatu z brzucha i boczków. Dieta: 1 posiłek 8:00 -jajecznica z 4 jajek 2 posiłek ~ 10:30 tuńczyk w puszcze 200g/szprotki w oleju 3 posiłek jabłko ~ 13:00 4 posiłek ~ ryż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-07-09 19:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Triple_Test_Afritest_i32024_d380x380.jpg Opis - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - Wzrost siły i wytrzymałości - Podnosi poziomu energii - Zwiększa libido i poprawia samopoczucie VPX Triple Test to kompleksowy produkt wsparcia całego systemu, który odpowiada za poziom [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2014-12-22 15:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dalszym treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] gdy uczęszczam na siłowanie tak to nigdy nie ćwiczyłem po za graniem w piłkę nożna w wieku 14-17 lat. Wiek 21 Waga 74kg z rana. Wzrost 178 Typ : typowy ektomorfik skinny fat Cel do osiągnięcia Masa Staż : 5 tygodni Plan treningowy FBW : A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2015-03-10 18:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HF, kontynuacja redukcji - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesięcy zrzuciłem z 88,5 do 81,5 kg, nie spinając się za bardzo, na luzie, zacząłem z 2600-2700kcal, aktualnie około 2300, obcinane były tylko ww, chciałem przejść na high fat ponieważ jedząc węgle denerwuje mnie ospałość po posiłkach, problemy żołądkowe tj ciężkość po zjedzeniu ww itp , po posiłku b+t czuję się lepiej. Wrzucam zrzuty diety w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2016-07-24 15:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka + meta + wino

    Temat
    Doping

    [...] gdzies 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: kolo 60 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata gdzies 6.DIETA - uzywam dioete elite z nieco zmiejszona podaza kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio + do tego ostrowia rano i na noc, w ciagu dni gainer 2-3 razy dziennie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 2007-02-05 11:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten czas rzadko bywało, że ćwiczyłam, ale jadłam co chciałam dzięki temu, że będąc tu naprawiłam metabolizm. Niby jest ok, akceptuje siebie (tak, wiem, że jestem skinny fat :P ) , ale chcę więcej. Więcej siły, bo strasznie spadła, więcej mięśni. A jak się uda i brzucha pozbyć i trochę pupy dorobić to będę bardzo zadowolona :-) Chciałam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 2015-12-04 16:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć sobie "dobry początek"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kurzego Ovopol na noc. Potem dołączę do tego HMB lub Glutaminkę. Może trochę namieszałem, ale powinniście się połapać :) PS: czy mogę zarazem brać w/w składniki (kreatynkę + fat burnera + białka) czy mi to przypadkiem nie zaszkodzi albo nie zakłóci zamierzonych efektów? Co najlepiej zrobić i w jakiej kolejności? PS2: słyszałem że wakacje to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2003-07-27 00:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)