bez

[...] więcej, po jakimś roku, dodam że miałem przerwy po miesiąc dwa czasem trzy ze względu na jakieś dłuższe wyjazdy itd, po roku mięśnie były w o wiele lepszym stanie, również bez dietki dalej trenowałem piłkę nożną. Miałem na tyle duże mięśnie ze rówieśnicy byli "pod wrażeniem" tych miesni i waga przez ten rok skoczyła z nie wiem 7 kg, czystej [...]

[...] ogólne do treningu Dane: wiek-21 waga-66 wzrost -172 klatka-97 brzuch-79 uda-57 łydki -37 kark-40 biceps-34,5 barki-110 ( to mnie martwi najbardziej) staż- dosyć spory ale bez przelożenia na wygląd ostatnia regeneracja-8 tygodni temu. ostatni trening- split (bez klatki) 1. barki, uda, triceps 2. plecy, biceps, przedramiona 3.barki, biceps, [...]

[...] W950i. Urządzenie jest w świetnym stanie. Telefon posiada szybki procesor który obsługuje OpenGL dzięki temu odtwarza normalnej długości filmy z prędkością 30kl/s bez żadnych zacięć czy spowolnień. Posiada ogromny i bardzo czytelny ekran. Rozdzielczość 320x240 daje świetne efekty. No i najważniejsze: odtwarzacz WALKMAN. Do dyspozycji [...]

[...] wieczorem,po treningu byl tez strzal propa ,poza tym wino i ostatni dzien clena 100mcg .Po wynikach zwiekszylem essentiale forte z 3x1 do 3x2 ,nastepne badanie zrobię już bez faktorow ktore moglyby zafalszowac wynik Z supli pije bialko(rzadko ,jak nie dam rady zrobic posilku,jeden co 2-3 dni),animal flexa,multiwitamine,magnez z b6,omega3 4 [...]

[...] 3 jajka czasem jem cale. 2.Chleb 100g orzechy 10g Poledwica sopocka 50g/Tyrolska 50g Warzywa do kanapek typu: Salata, pomidor, ogorek itp.. Jablko 100g 3.Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 5g 4.Przedtreningowy: (na 1 - 1,15 godz przed [...]

[...] Młody Jęczmień Plus marki Aliness jest suplementem o największej zawartości substancji aktywnych wśród młodych jęczmieni dostępnych na rynku oraz jest zarówno zdrowy i bezpieczny w spożyciu. - Organizm ludzki nie jest w stanie strawić celulozowych ścian komórkowych, aby wydobyć z nich to co najlepsze w jęczmieniu. - Suszona i zmielona forma [...]

[...] ma w Twoim życiu? A. jest tylko zapełnieniem czasu, nie przywiązuję do niego dużej wagi B. jest fajnym elementem mojego życia, ale nie ma on dużego znaczenia C. jest czymś bez czego mam gorsze samopoczucie D. jestem bardzo przywiązany do sportu, bez niego jest nudno E. jest wręcz sensem mojego życia, bez niego życie staje się szare i traci sens [...]

[...] mądry!) Jak narazie jestem po fizjoterapii i rehabilitacji, które niestety niewiele pomogły. Czekam grzecznie na dalsze badania. Większość ćwiczeń jestem w stanie wykonywać bez obciążeń (powoli, ostrożnie, asekuracyjnie). Jedyną zmorą są przysiady - czy z obciążeniem czy bez - nie jestem w stanie ich robić. Co bym chciała osiągnąć? Poprawić [...]

[...] z mlekiem lub kanapki, ale staram się po treningu dużo jeść produktów bogatych w białko) I moje pytanie jest takie czy to możliwe, że w 3 miesiące pakowania na siłowni, bez diety, bez supli przytyłem 5kg(mam 15 lat, więc mam przemianę materii i nie powinienem w ogóle przytyć/przybrać). Ćwiczę regularnie, staram się jak najdokładniej [...]

[...] uczestników jest poprawne wytypowanie rozstrzygnięć przedstawionych spotkań piłkarskich. Typujemy wyłącznie: 1 - zwycięstwo gospodarzy, X - remis, 2 - zwycięstwo gości (bez podpórek) W każdym tygodniu do wytypowania będą rozstrzygnięcia 50 spotkań. -od poniedziałku do piątku - po 5 spotkań -w sobotę - 15 spotkań -w niedzielę - 10 spotkań [...]

[...] Śniadanie - 6:20 Mleko 2% - 200g Płatki owsiane – 60g Jogurt naturalny – Zott Śniadanie II - 9:20 Chleb pełnoziarnisty – 100g Mięso z piersi indyka bez skóry – 100g Śniadanie III - 12:55 Chleb pełnoziarnisty – 100g Mięso z piersi indyka bez skóry – 100g Obiad - 15:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry – 100g Ryż biały – [...]

[...] ( o ile to sie tak nazywa) 4 serie po 8 rozpietki nogami do srodka 4 serie po 8 wykroki z hantlami na kazda noge na lydki 4 serie po 10 ( 10 na suwnicy z ciezarem/10 bez ciezara/10 na lewa noge bez/10 na prawa noge bez na jedna serie ) Sroda :klatka + triceps klatka : 4 po 8 wyciskanie na plaskiej lawce ryfu 4 po 8 wyciskanie na [...]

[...] sie iz spadlo mi tez troche i tak juz zmniejszonej tkanki miesniowej:( Chcialbym was wszystkich prosic o pomoc i rade w ulozeniu treningu i moze diety (zdaje sobie sprawe iz bez niej moge pomazyc o spaleniu boczkow, oponki i calej reszty nagromadzonej przez lata).. jestem w stanie trenowac 5 dni w tygodniu, mam zawsze 2h 45 minut czasu, dostep do [...]

[...] marki ALLNUTRITION, wyprodukowano zgodnie z ideą „zdrowej żywności”. Oznacza to produkcję całkowicie naturalnymi metodami poprzez dodanie prawdziwej miazgi kakaowej, bez dodatku cukru. ALLNUTRITION Miód Kremowany z Kakao nie zawiera żadnych dodatków chemicznych, sztucznych aromatów, stabilizatorów ani konserwantów. Miód Kremowany z Kakao [...]

Przez kilka lat (7-8) byłem zapalonym cyklistą-amatorem, który nie przejmował się dietą i treningiem. Jadłem w granicach rozsądku, ale bez dbania o dietę. Ćwiczyłem po kilka serii pompek dziennie bardziej dla własnego samopoczucia niż korzyści związanych z siłą czy rzeźbą. Ostatnio jednak postanowiłem zainteresować się bliżej kwestiom żywienia i [...]

Posiłek I -5 JAJEK -MUSLI ZE SUSZONYMI OWOCAMI+GRAŚC ORZECHÓW ARCHAIDOWYCH -WARZYWA -SÓL (40,9/42,8/65,7/822,1) Posiłek II -4 KROMKI CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO -PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(250G) -WARZYWA -TRAN (74,3/25,4/143,7/1103) Posiłek III -RYBA(MAKRELA LUB ŁOSOŚ)(200G) -WARZYWA (39,8/27,2/0/402) Posiłek IV -PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(200g) [...]

[...] w kategorii do 80 kg - Rustam, oraz w kategorii do 85 kg - Ruslan już od dawna są liderami tych kategorii. I tak właściwie było w rywalizacji ręki prawej, gdzie obaj bracia bez problemu pokonali swoich krajowych rywali. Natomiast w rywalizacji ręki lewej …. Ku wielkiemu zdziwieniu obserwatorów mistrzostw w rywalizacji kategorii do 85 kg ręki [...]

[...] robie co w mojej mocy i nic - dolnych miesni wciaz nie widac. Ogolny zarys jest a przy dobrym swietle widac "4ro-pak" niestety dolna czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 wzrost: 180cm waga: 74kg staz na silowni: 3lata budowa: smukla sylwetka. Nogi i ramiona: "0"tluszczu [...]

Witam, jestem na redukcji od 3 tygodni w pasie zeszly mi 3 cm, waga natomiast stoi caly czas bez zmian. Dokładnie rok temu zredukowałem sie w 3 miesiace o 10 kg a w pasie z 95 do 83, ale efekty mnie nie zadowoliły. Tłuszcz zszedł wszedzie oprócz klatki, z ktora mam problem bo jest bardzo otłuszczona. Kiedyś mysłalem, ze mam ginekomastie ale po [...]

[...] czarnej kawy 1 kostka cukru 1 grzanka lunch: 1kurczak salata z olejem i cytryna obiad: 2 jaja na twardo 1 duza tarta marchew dzien 7 i 14 sniadanie: 1 kubek czarnej kawy bez cukru lunch: 1 kawalek miesa z grilla 1 swiezy owoc obiad: niestety NIC Chuda ryba-dorsz, pstrąg,itp. Wędlina-10 dkg.-chuda, wędzona, gotowana Kawa-może być [...]