[...] kilka załamań nerwowych, frustracja - słowem selekcja naturalna. Odeszli zamyśleni. Po kilku dniach o sprawie wszyscy zapomnieli i nikt nie narzekał na spokojną i bezpieczną metodykę treningów aikido. Nikt nie miał ochoty być w grupie "materiał szkoleniowy". Powyższa historia może być również dobrą ilustracją do omówienia [...]
[...] by mógł radzić sobie z obciążeniami i często ogromnymi przeciążeniami. Jeżeli dbamy by nie obciążać kręgosłupa w sposób szczególnie niewłaściwy to przeważnie udaje się żyć bez większych dolegliwości bólowych. Trzeba w tym momencie podkreślić, że trening z obciążeniem wielokrotnie zwiększa przeciążenia i co za tym idzie częstotliwość [...]
[...] Strongman 2009, Trzebiatów Rekordy w konkurencjach strongman Spacer farmera - 100 m spacer farmera 75 m na czas - 30,45 s Przerzucanie opony (sześć obrotów w jedną stronę bez dobiegu) - 10,87 s Konkurencja wiązana (worki + kowadło) - 20,81 s Spacer drwala - 98 m spacer drwala z tarczą - 187,47 m Schody równoległe - 19,69 s Zegar - 2 380° [...]
[...] poczuciem spokoju i pewności siebie. Inne wartości wyrastają z tych właśnie podstaw. Czynniki psychologiczne odgrywają w walce dużą rolę, ponieważ karate oznacza bezpośredni kontakt z dwóch lub więcej osób. W wielu wypadkach wygrywa strona silniejsza psychicznie, jeżeli nawet przewaga fizyczna leży po stronie przeciwnej. Nie można jej [...]
Michael Buffer to bez wątpienia jedna z najbardziej znanych twarzy boksu. Jego słynny okrzyk "Let's get ready to rumble" od lat towarzyszy najważniejszym wydarzeniom pięściarskim na świecie i rozgrzewa najsłynniejsze hale świata do czerwoności na kilka minut przed rozpoczęciem kolejnych pojedynków. Żaden ringowy spiker przed nim nie robił tego w [...]
[...] możecie mi powiedzieć jaka to dieta (na co?) i jeśli na schudnięcie ile moge w ciągu miech zjechać dzięki I dzień Śniadanie: filiżanka kawy zbożowej z mlekiem odtłuszczonym bez cukru, kromka pełnoziarnistego pieczywa cienko posmarowana masłem z plasterkiem polędwicy, 150 g surówki z papryki, ogórków, pomidora i cebuli, z odrobiną oleju Drugie [...]
[...] opisują je jako "mrówki biegające pod skórą" czy „krew pieniąca się w żyłach". Te nieprzyjemne doznania pojawiają się zazwyczaj podczas odpoczynku, dłuższego przebywania w bezruchu, najczęściej wieczorem i w nocy. Charakterystyczne dla tego schorzenia jest również to, że objawy częściowo lub całkowicie ustępują podczas aktywności fizycznej np. [...]
[...] są to aminokwasy rozgałęzione składające się z Leucyny, Izoleucyny i Waliny. Szczególną rolę gra tutaj Leucyna - wzrost jej stężenia we krwi to dla organizmu sygnał, że może bez przeszkód budować mięśnie. Zazwyczaj stosunek tych aminokwasów w gotowym produkcie wynosi 2:1:1 i wydaje mi się że jest to optymalna proporcja. Co dają nam BCAA? Przede [...]
[...] że szczególnie toksyczne są niektóre sterydy doustne, natomiast sterydy wstrzykiwane, takie jak testosteron (cypionian, enantan, undecylenian) czy nandrolon, są na ogół bezpieczne i bardzo skuteczne u dorosłych mężczyzn. Enantan testosteronu i decylenian nandrolonu (tzw. Deca) są szeroko stosowane za granicą przez Światową Organizację [...]
1) Co to? Taser to rodzaj broni obezwładniającej, działającej na zasadzie porażenia prądem elektrycznym. Użycie jej powoduje paraliż układu mięśniowego, zarówno człowieka trzeźwego jak i pod wpływem alkoholu czy dragów. 2) Jak działa na napastnika? Bronie oparte o użycie elektryczności działają na zasadzie użycia wysokiego napięcia, ale za to [...]
[...] więc b.dużo Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze 8-9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, na przemian z TABATA w dni bez siłowni Odżywianie : i tu leży pies pogrzebany - raczej nie jest idealne. Cel : redukcja 10kg w 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : alergia na orzechy włoskie i jabłka [...]
[...] Ciężar blokujemy na hakach, które blokuję się w solidne wypustki w ramie suwnicy. Ruch okrężny jest wygodny, promień jest dobrze dobrany, ciężar zablokujemy bez łamania sobie nadgarstków. Wykonanie jest solidne, z pewnością nadmiarowe dla statystycznego kulturysty, więc bez obaw mogę polecić każdemu pedantowi. [...]
[...] swoich sił w ciut większej kategorii - powyżej 95 kg. Tam po zaciętych pojedynkach zdobył trzecie miejsce na podium. Ja natomiast w kategorii do 85 kg dotarłem do finału bez żadnej porażki. Tak samo było zarówno na rękę lewą, jak i prawą. Na lewą w finale walczyłem z Litwinem Mantasem Asmonasem - brązowym medalistom Mistrzostw Europy. Walka [...]
[...] nastolatka miałam epizody z głodzeniem, potem problem z bulimią, obecnie temat zamknięty dzięki terapii z psychologiem i psychiatrą jakieś 5 lat temu, po drodze kilka diet bez większego kombinowania i z nijakim skutkiem, a 2 lata przed zajściem w ciążę epizod z dietą dukana (świadomie pisze z małej litery) która bardzo mi namieszała w [...]
[...] 4. Wracając do wiedzy o żywieniu - przez lata słuchałam co i dlaczego moja mama ma jeść albo nie, więc nigdy nie jadłam shit foodów (paradoksalnie wyjątkiem były kebaby bez ciasta i Pepsi bez cukru czy produkty light na Dukanie), uznaję wyższość produktów pełnoziarnistych nad tymi oczyszczonymi czy zdaję sobie sprawę z trójkąta i [...]
[...] nie sugerować się cena-ja się nie sugerowałem i jestem zadowolony:) Szczerze powiem ze primatech jest leprze jakości nawet od białka ost*owii. Uwaga!!!Nie kupuj białka bez firmy!!!Na allegro można dostać za cenę 6-8 zl za kg "białko" które nawet nie nadaje się do spozywania!!!Jeden gość kupił koncentrat wpc 80 i okaazalo sie po ekspertyzie [...]
[...] spora. KROK 3] Skoro już mamy to co jedliśmy, Skoro już mamy wyliczone ile musimy jeść, Kolejnym krokiem będzie zmiana diety,zmiana produktów jakie spożywamy! Niestety bez posiadania minimalnej ilości wymaganych informacji tj. przeczytania kilku stron - się niestety nie obejdzie. Nie polecałbym od razu drastycznych zmian, eliminację 100% [...]
[...] CWICZENIE BRZUCHA WYKONUJEMY, CO DZIEŃ OPIS ĆWICZENIA Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania [...]
[...] zaczac pozadnie rosnac, wiec rzucilem alko, zaczalem liczyc zjadane bialko, tak zeby bylo si. Do tego kreatyna- efekt natychmiastowy w 2 miesiace wakacji 4 kg czystej masy bez grama tluszczu (dzieki tluszczowce). Moge napisac, ze juz prawie 2 lata beda jak jestem powiedzmy kulturysta- w tym sensie ze nie pije, spie po 8h, dbam o diete, ciulam [...]
Mariusz Pudzianowski - Galeria
