[...] z lepszymi efektami(w większości przypadków) spalać produkty uboczne powstałe w metabolizmie tłuszczy, czyli ciała ketonowe. Wbrew powszechnej opinii, mózg może pracować bez dużych ilości cukru. Glukoza jest paliwem, którego organizm miał używać, jeśliby musiał, w sytuacjach awaryjnych, gdy zachodziłaby potrzeba wydatkowania dużych ilości [...]
[...] a nasilic synteze bialek (anabolizm). Inna róznież bardzo ważna porą jest pora tuz przed snem/ostatni posilek. Jak wiemy po tym okresie jestesmy narażeni na dlugi okres bez spozywania posilku - no chyba że są desperaci ktorzy budza się o 3 nad ranem aby spozyć jakiś posilek. Nalezy równiez zaznaczyc że izolat jak i hydrolizat zawieraja z [...]
[...] bo już trza było kończyć. Formę moją możecie zobaczyć w profilu, nie ukrywam się i nie wstydze tego żę biore SAA cała moja rodzina, żona i znajomi wiedzą i to akceptują bez tego by się nie dało. Teraz z perspektywy czasu wiem ze korzystniej, bezpieczniej trzeba było ciąglę być ON nie mieszać sobie tak w hormonach tylko robić mostki. SAA to [...]
[...] spala tłuszcz, ale jednocześnie oszczędza mięśnie, bądź nawet je rozwija, w związku z czym, przy dużej podaży białek dochodzi raczej do zmiany proporcji tkanek, a nie do bezwzględnego ubytku wagi. Duże porcje białka wywołują identyczny efekt metaboliczny, jak głodówka. W głodzie organizm degraduje białka ustrojowe dla pozyskania aminokwasów, [...]
[...] wszelkich sił witalnych - jest to początek osiągania mistrzostwa." 2. " Wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. W dzisiejszym świecie niczego nie można osiągnąć bez wytrwałości i konsekwencji w działaniu. Wytrwałość to zdyscyplinowanie i poświęcenie. Są to cechy charakteryzujące wszystkich mistrzów!. Mistrzowie te cechy mają!" 3. [...]
[...] dodac to tej wersj wersje "pisemną" nadajacą się na wydruk lub lepsze "wbicie" do głowy. Oto i ona : Poziom A 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 14-15 powtórzeń - bez odpoczynku 2 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 23-25 powtórzeń - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń - bez [...]
[...] dukana itp.) podczas gdy dieta paleolityczna nie jest już tak sławna a potencjał o 180 stopni inny. Więc jaka dieta jest najlepsza? Dieta powinna dostarczać 60 składników bez których nie jest w stanie poprawnie funkcjonować. Dostarczyć je możemy spożywając produkty mięsne, jaja, ryby, produkty roślinne. Spożywając przykładowo same produkty [...]
[...] może do śmierci; krostkową dłoni i stóp - zmiany krostkowe są ograniczone tylko do tych okolic, odmiana ta ma często przebieg przewlekły i nawrotowy, ale nie jest niebezpieczna dla życia; uogólnioną - ciężka postać powodująca zlewne zapalenie skóry (tzw. erytrodermię); stawową - może dotyczyć drobnych stawów dłoni i stóp, stawów [...]
[...] na razie niczego nie ruszam( druga sprawa, że natłok nerwów i zadań prowadzi też do tego że żołądek radzi sobie z tym średnio:) A wiecie jak ciężko zbudować masę mięśniową bez suplementacji:( Jem dużo, dużo makaronów, jajka, kiełbasy, kurczak, sosy spaghetti z mielonym, koktajle bananowe z bbiałym serem, tuńczyk, kanapki;) i ryż z mielonym. Ale [...]
[...] objetosciowy), o ktorym przeczytalem na pewnej stronie kulturystycznej i brzmi on nastepujaco: STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby [...]
[...] forum sportowe http://www.sfd.pl i wchdozi na to forum i czyta, czyta... czyta...... i czyta..... i zdobywa wiedze. Stefan dowiedzial się na forum ze podstawa to odzywianie, bez dietki na mase nie ma szans, o diecie dowiedzial się z tych postow: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Robimy mase [...]
[...] najlepsi zawodnicy prezentuja popularne techniki. W innych stylach dochodzi do modernizacji technik by dostosowac je do wymogow nowej rywalizacji. Walki staja sie bezpiczniejsze i mniej urazowe, pojawiaja sie odrebne formy rywalizacji, jak full-, light- i semi contact oraz formy przy muzyce. Teraz kazdy odept sztuk walki bez wgledu na [...]
[...] takie rady. Nie zgadzam sie z tym. Posunę się nawet () do stwierdzenia, że żaden steroid nigdy nie spali za Ciebie tłuszczu! W tym artykule, przedstawię Ci strategie bezpiecznego i efektywnego zrzucania zbednego fetu (tam, gdzie jest on zbędny). To nie jedyny sposób by się pociąć, lecz w mojej opinii jednen z najlepszych. Jedną z [...]
[...] Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po przeczytaniu podwieszonych postów w działach odżywianie i trening zacząłem kombinować z dietą i planem treningowym. Domyślam się że w [...]
[...] byc maly lub zerowy(w tym przypadku zwieszkamy jedynie aktywnosc i dzieki temu spalamy wiecej), dzieki takiemu rozwiazaniu nasz organizm bedzie tracil powolutko kilogramy, bez uszczerbku na zdrowiu badz efektu jojo. 2.Dieta powinna byc roznorodna, zyskuje na tym nasza psychika i nasz organizm. Psychika dzieki temu ze nie przyzwyczaja sie do [...]
[...] po zakończeniu treningu? Na pewno „kręcisz" sobie proteinkę z wodą albo wlewasz w siebie jakiś napój energetyczny. A czy przypadkiem nie mógłbyś się zakręcić koło lodówki z beztłuszczowym mlekiem i małymi łykami wypić pokaźną porcję tego płynu, szczególnie po długim treningu w upalny dzień? „British Journal of Nutrition" poinformował w roku 2007 [...]
[...] biustem: 81 cm Obwód talii: 72 cm Obwód pasa: 80 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 56,5 cm Obwód łydki: 35,5 Stan zdrowia: PCOS,z któym próbuję wlaczyc dietą /od 3 miesięcy bez pigół i bez okresu/ plus wieczne ADHD 8-)}:-( Sweet focie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/007356ed23754c4f81aa4055b1ea6278.JPG [...]
[...] Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 Wzrost: 165 Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego organizmu, 4. Cellulit - wr! !!!!!-nie chcę go!!!! ...przynajmniej nie w takiej ilości! Także jest [...]
Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23
