Co z tego że nie bedziesz mogł mc robić, można żyć bez tego ćwiczenia zaufaj mi:). Troche lipa robic samą klate, barki czy bice i trice. W ten sposob szybko pospinasz klate i przod barków. Mysle ze cwiczenia na wyciagach na plecy bedziesz mogl robic? Wiec jak trenowac to tylko kompleksowo.
Stabilizacja centralna to harmonijna współpraca i odpowiednia proporcja sił pomiędzy mięśniami korpusu. Nie jestem omnibusem z anatomii, ale różnych głów tych mięśni są dziesiątki, jeśli nie setki. Chodzi głównie o mięśnie głębokie, czyli te zaniedbane przez ćwiczących sylwetkowo - bo ich nie widać. Najwięcej ludzi ma padnięty i nieaktywny [...]
[...] dalej jadł tą kurę z ryżem i prężył bicki do lustra. A jak nie, to po prostu będziesz ćwiczył dla własnej przyjemności z treningu, dla zdrowia, dla poznawania swojego ciała, bez paranoicznego rozkminiania czy Ci bicek nie rośnie za wolno, albo czy się uwstecznisz jak wypijesz wino z babą, albo browar z kolegami. Chyba tak jest najlepiej. Co do [...]
[...] anatomicznej (co wiesz z atlasu). Można? Można. A cały proces zajmie mniej czasu niż pisanie kolejnego forumowego płaczu o tym samym. Jeszcze co do efektów tego treningu "bez obciążenia". Z pewnością siedzenie na dupie da lepsze efekty. A taki trening też potrafi sponiewierać, jeśli wszystko zrobisz sumiennie i technicznie. Tu nie chodzi nawet [...]
Jak dla mnie te prądy, lasery i inne bajery to jest placebo i powinno z miejsca dyskwalifikować "specjalistę". Uważam, że jedyną sensowną terapią tkanek miękkich jest terapia manualna i poszukałbym fizjo który się w tym specjalizuje. RMI warto zrobić, RTG bez sensu w tym przypadku.
[...] rozumieć. Jeszcze dodam, żeby uważać na tzw. rehabilitację, na którą kierują lekarze. Zazwyczaj pod hasłem "kręgosłup" jest jeden zestaw ćwiczeń dla wszystkich, kompletnie bez personalizacji. Albo się trafi, że zadziała, albo rozłoży na amen. Loteria. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-05 10:40:10 Z tego, co wiem, operacje nie [...]
[...] delikatnie temat gdyż udzielałem się troszkę i z chęcią dowiem się coś jeszcze. Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. [...]
[...] delikatnie temat gdyż udzielałem się troszkę i z chęcią dowiem się coś jeszcze. Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. [...]
[...] , że od sierpnia , września wrócę do normalnych treningów i zrobię formę a tutja pewnie jakiś zje.bany fizjoterapeuta powie aby rok przerwy do cholery zrobić...po roku wrócę i g**** pewnie znów problem będzie ten sam. Ręce opadają i ja już nie wiem co mam zrobić ...... strach mi ponownie iść do tych fizjo którzy lecą na kasę bez wyjątku.
[...] ? spięcia ? nie wierzę w to , że jest wszystko ok. Teraz zajmuje się tym problemem dalej. Napisałem do forumowicza o dobrego fizjo. Będę robić rezonans lub tomokomputer bo bez tego czuje ani rusz. Sorki , że podważam Wasze zdanie na temat fizjo ale nie ufam już im , że przez badanie ruchu , skórę spradwdzą mi czy nie ma tam urazy , stanu [...]
[...] ? Tego nie mogę - tamtego nie mogę. Fizjoterapeuta powiedział , że mogę wrócić już do siadów , wiosłowań , wyciskania żołnierskiego i myślałem , że takie FBW 3 x w tyg bez szarżowania się na ciężary będzie dobrym pomysłem ale tu znów słyszę , że się mylę. Nie wiem ... Mówisz o splicie ale zobacz w splice : Trening nóg - wiadomo , że w FBW [...]
Tylko , że Ty mi dałeś rozpiskę treningu bez sztangi , hantli itp tylko z ciężarem własnego ciała , gumami , TRX a uwierz ja nie chcę tak trenować. Chcę normalnie iść na trening i wykonać go w sposób przyjemny dla mnie. Bo to powinno sprawiać przyjemność a dla mnie sztanga , hantle to właśnie przyjemność. No dobra skoro mówicie , że ten FBW nie [...]
[...] , że 3 razy w tyg trening + 2 razy maxymalnie stabilizacja. Ale tak w skrócie mówiąc jestem już pewny tego , że już nigdy nie będzie dobrze z moimi plecami tak w 100%. Nie bez powodu ludzie mówią , że jeśli raz przytrafiło się coś z plecami to już do końca życia będą z nimi problemy. Nie da się zaleczyć tego w 100% niestety . [...]
[...] mam już nadziei . Owszem nie poddam się i dalej będę z tym walczyć ale po prostu straciłem nadzieje , że kiedykolwiek będzie dobrze i będę mógł rano wstać i iść się wykąpać bez bólów czy sztywnienia czy ogólnego dyskomfortu w plecach. Jak wyleczyłem rotatory barków , dwugłowe uda tak to kure.stwo nie chcę odpuścić. Nic mi nie przeszkadza oprócz [...]
[...] mam już nadziei . Owszem nie poddam się i dalej będę z tym walczyć ale po prostu straciłem nadzieje , że kiedykolwiek będzie dobrze i będę mógł rano wstać i iść się wykąpać bez bólów czy sztywnienia czy ogólnego dyskomfortu w plecach. Jak wyleczyłem rotatory barków , dwugłowe uda tak to kure.stwo nie chcę odpuścić. Nic mi nie przeszkadza oprócz [...]
[...] plus jakby ból lekki prostownikow lub najszerszych grzbietu. Już sam nie umiem odróżnić. Pewnie napiszecie że zła technika ale jestem pewny że tu akurat jest ok i zresztą bez przesady to trening klaty a nie pleców. Mam przypisane zastrzyki od lekarza i chyba jednak się skuszę bo recepta jeszcze ważna 2 tygodnie. Może to jakieś zapalenie [...]
[...] juz kiedys redukowalem, czyli ultimate dieta 2.0 od lyle mcdonald. na redukcje sprawdzila sie znakomicie. ogolnie taki system zywienia bylby dla mnie odpowiedni, poniewaz bez problemu moge zyc bez wegli w trakcie tygodnia, ale z weekendami juz troszke gorzej. jednak nigdy sie "nie odwazylem" na sprobowanie takiego systemu podczas okresu [...]
Spalacze tkanki tłuszczowej zdecydowanie należą do najpopularniejszej grupy suplementów. Większości osób bez wątpienia zależy na uzyskaniu jak najlepszych efektów pozbycia się tłuszczu z brzucha. Z tego też względu popularne termogeniki włączane są do suplementacji. Pamiętać jednak warto o tym, aby dobierać je z renomowanych i pewnych firm, które [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
