bez

Do konca roku lecial cypio i master e. Teraz to taki okres ni to masa i redukcja. Taki luzik, reset. Dieta tez na luzie, moze bez przesady, ale i troche slodyczy wpadnie, 1-2 piwka w tygodniu, albo 100g "rudej", no i zero supli a nawet witamin. Ten tydzien jeszcze troche luzu, a od nastepnego wracam na dobre tory, poki co jeszcze lece mostek.

Przed swietami bylo 83, a teraz okolo 86-87. Z tym, ze u mnie luz tzn. ze malo jem, ale wpadaja zle rzeczy. Bez przesady, ale czasami wpadaja.

[...] Kolejna sprawa to trochę się rozluźniłeś ze wszystkim, więc ja bym zbadał serducho dla czystej profilaktyki do 3lat powinno się robić - tutaj częściej z racji wiek/saa. Podjedź pod kwartał na dopiętej misce bez używek i zbadaj kreatynina/gfr + pełny jonogram. Jeśli wyjdzie jak wyszło tzn, że trzeba pogłębić diagnostyke nefro o dodatkowe pozycje.

Najpierw z jedną, potem z dwiema. Jak jest zastój dokładasz trzecią i czwartą. Nie idzie, to obcinasz o połowę albo i mniej, trochę odpoczynku i wracasz do 4 kolejnych i jest dobrze ,bez stagnacji i ciągłego podnoszenia dawek ;-) Kosta83 Tobie również bardzo dziękuję!!!

Najpierw z jedną, potem z dwiema. Jak jest zastój dokładasz trzecią i czwartą. Nie idzie, to obcinasz o połowę albo i mniej, trochę odpoczynku i wracasz do 4 kolejnych i jest dobrze ,bez stagnacji i ciągłego podnoszenia dawek ;-) Kosta83 Tobie również bardzo dziękuję!!! Później kładziesz jedna na drugą .W razie zastoju dokladasz trzecia %-)

[...] kupuje bo dzieci mają tablety %-) Widać kto z lat 80tych.... %-) (sorki Arek za spam) A no tak, dać im nokie 3210 to nie wiedzą jak napisać, dać młodzieży numer telefonu z kierunkowym do wykręcenia na takim obrotowym jak na pocztach były to nie dadzą rady zadzwonić %-) Albo tv bez pilota, jakiś Neptun, czy Lazuryt to by sobie krzywdę zrobili ;)

W takim razie rozwodu z primka nie planuje ;) To też dht, prawda? To może zastąpi provi na cyklu z DECA? Tzn i tak będzie szła z DECA, ale może obejdzie się bez provi.

[...] ok 23-ej wbiłem pierwszy strzał, więc chyba za wcześnie na zauważenie plusów ;) Tak jak Żubroń pisze, miało być na szybsze wkręcenie się nadro, ale potem ktoś pisał, że to bez sensu. Wtedy miałem już zamówiony towar to przecież nie wyleje ;) Na NPP miałem jazdy z głową, jakby to ując, jakiś sentymentalny się robiłem, szukałem kontaktów do [...]

Mam tego tylko na 3 tygodnie, a potem już bez NPP. Tak, teraz będzie szło 3x ew, a potem 2.

Jedząc "zdrowo i z umiarem" można w te dwa miesiące zrzucić 10 kg bez żadnej diety wstępnej (prawie - pewna część tego to będzie woda, podobnie jak i w Twoim przypadku). Ale jeśli ktoś jest przyzwyczajony do obżerania się Bóg wie czym, to przypuszczam, że te 4 dni mogą stanowić dla niego jakiś punkt zwrotny. W każdym razie z prawidłowym [...]

futrzak: Dokładnie - całe SFD przeciwko mnie! Nic tylko lobby producentów twarogu bez tłuszczu ^^

Pomidory lepsze, bo świeże... a ketchup przetworzony.. Pomidorki naprawde są smaczne, ale jak musisz może byc ketchup. Herbata jak najbardziej z cytryną, natomiast kategorycznie bez cukru. I nie zaczęsto ta herbata, najlepiej woda. Dieta na pewno przyniesie niezły rezultat

no to ktos odkopal temacik. A chyba mozna bez picia wody nie da rady przezyc a co do jablka to chyba tez mozna bo witaminy i woda tez sa

Polecam jednak skupić się na normalnych dietach bez żadnych udziwnień i konkretnej aktywności fizycznej.

czytam forum ale mimo wszysto nie wiem jak dobrze ulozyc sobie diete. ograniczam jedzenie i staram sie zdrowo odzywiac ale bez wiekszych rezultatow.cwicze narazie w domu niestety na kolysce itd. ale moja motywacja sie oslabia;/ jak powinnam dobra diete zeby ubylo mi kg. czy uwzglednic w niej spalacze czy cus

[...] to w jaki sposob - na zmiany jeden dzien bieg, drugi maszyny czy polaczyc je w sposob rozgrzewka + maszyny + bieznia (w tej kolejnysci)? Domyslam sie ze dla niektorych moje pytania moga wydawac sie banalne, ale uwiezcie mi, bez wiekszego doswiadczenia w tej dziedzinie czytajac tysiace roznych postow mozna naprawde zglupiec ;) Skalar, wyjasnisz?

Od 17 do zaśnięcia możesz bez problemu zjeść 3 posiłki, więc czasu jest sporo. Śniadanie jedz obfite, dużo białka, dużo węgli. Dodaj jakieś zdrowe tłuszcze do planu dnia, a na kolacje samo białko wolno przyswajalne (twaróg czy cuś) plus tłuszcze. Wszystko jest tutaj na forum, wyszukiwarka i powodzenia ;).

WITAM. CHCIALAM.PROSIC.KOGOS.DOSWIADCZONEGO.O.RADE.JAK.CWICZYC.I.CO.ROBIC.BY POZBYC.SIE.TLUSZCZU.Z.BRZUCHA.I.UD. NIE.DAWNO.UDALO.MI.SIE.TROCHE.SCHUDNAC.TERAZ.PRZY.WZROSCIE.167.WAZE.56 .KILO.WYDAWALO.MI.SIE.ZE.GDY.UDA.MI.SIE.OSIAGNAC.TA.WAGE.TO.BEDE.WYGLADAC DOBRZE.ROZNICE.WIDAC.ALE.CIALO.BEZ.UBRANIA.WYGLADA.NIECIEKAWIE.JEST.OBROSNIETE [...]

a przepraszam nie doczytałam o rowerku i biegach w dni nietreningowe :P stepper dziś rozwaliłam :P za bardzo się chyba zaangażowałam w te ćwiczenia hihi :P biegać mi się trochę nie chce, bo zimno :( a możesz mi poradzić, co do tego rowerku bez siedzonka? bo rower stacjonarny bym kupiła ale nie mam go gdzie postawić ;/

przeraza mnie to jak wszyscy sie od razu rzucaja na fat burnery albo to ja nienormalna jestem, ze wole bez :/