bez

Co ja kuhwa napisałem, zasługuje na pochwałę, a nie na żadną odmianę..... %-) Hector niby jest potężnie zbudowany, ale bardziej Pudzi style potężnie niż jak Palhares, który do WW mógłby iść co najwyżej bez którejś nóżki.

Jeśli chcesz schudnąć szybko to licz się z tym , że stracisz dużo na masie mięśniowej. kolega cwiczy dopiero miesiac , jak bedzie mial odpowiednia diete i trening to i szybko schudnie bez utraty miesni ... Ma 17 lat wiec na kazda zmiane w zywieniu organizm powinien dobrze i szybko reagowac ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-04 19:35:18

Ostatnio zaczalem jesc cos kolo 350 ww, gdzir na utrzymaniu bylo 150. Ogolem czuje sie lepiej waga troche poszla do gory, ciezko stwierdzic czy masa czy tluszcz ale niestety tendendcje do tluszczu troche mam. Mysle ze dla samego testu sprobuje jakies carbo/gainer/bulk z nizszych przedzialow cenowych. Jest cos taniego warte uwagi? Mysle nad [...]

Troche sie za pozno obudzilem z ta masa, miala wystartowac troche wczesniej a wlasciwie jestem dopiero po 2 tygodniach na wiekszych kaloriach i odmiennym treningu. Waga raczej bez wiekszych zmian, ale sila poszla juz deko do przodu, przebilem swoje bariery o 5kg wiecej na klate, wiecej na przysiad, nic tylko sie cieszyc :D

NIGDY nie było czegoś takiego jak nawet "w miarę naturalna: kulturystyka!!!!!!!!!!!!!!!! Ludzie, Obudzcie się!!! To jest sport który w wymiarze takim do jakiego się obecnie przyzwyczaili NIE istnieje bez DUŻEJ dozy "substancji" Jak długo będziecie jeszcze wisieć na swoich choinkach?? Podrawiam,

"NATURALNA KULTURYSTYKA"DOBRE(ha ha ha).KULTURYSTYKA TO SAM KOKS I CO TU DUZO WIECEJ PISAĆ!!NIE MA KULTURYSTYKI BEZ KOKSU!!KOKS TO PODSTAWA EGZYSTENCJI KAZDEGO PAKERA!!nawet tych sprzed 40 lat!!jasne,ze gdzies tam sa kulturysci nie bioracy koksow(zawsze byli i beda tacy maniacy),ale waza po 80kg i maja po maks 40cm w łapie,a nie po 60cm [...]

bez wyzwik - to pierwsza sprawa druga to taka dokladnie,radze udac sie do osob ktore znaja mniej wiecej ceny takich monet znajomy kupuje i ceny są rózne od 20zl to nawet 300 a pewnie i wiecej

lepiej dopracuj diete na maxa bez dobrej diety to troche lipa creatyna najlepiej 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu bcaa okolotreningowo 1g/10kg masy ciala (przed i po treningiem) tauryna po treningu i przed snem ja TAK to widze

[...] latach, mnóstwo przyjaźni, po prostu 'drugi dom'. Ale byłam już też znużona formułą walki, a MT mnie od razu zafascynowało. Niestety trudno jest zrobić szybko postępy, bez pozbycia się poprzednich nawyków, a tych się ciężko pozbyć, jeśli wciąż się je powtarza na innych treningach. Poza tym jak coś Cię wkręci, to chcesz temu poświęcić jak [...]

Nie, nie:) Ja to pije miedzy posilkami, normalnie jem o 7:00, 12:00, 16:00 i przed 19:00, a bulki pije o 10:00, 14:00 i 18:00 w dzien bez treningu, a gdy cwicze, to po:) Gdybym chcial sie karmic samymi prochami, to zoladek przygrywalby mi w rytmie Dubstep:) Dzieki za odpowiedzi;)

co mamy ocenic NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Ok, wielkie dzięki pozdro. Ps. Czyli bez palenia

[...] jeśli radzisz takie rzeczy człowiekowi, o którym nie wiadomo kompletnie nic, to raczej świadczy o tym, że twoje "doświadczenie" jest bardzo skromne. Andrzej L - bez przesady, od kiedy 6 powtórzeń na bica jest na masę ? ja nie polecam schodzenia poniżej 8-10 powtórzeń, a więcej niż 12 na pewno nie zaszkodzi. Natomiast jeżeli mięsień [...]

A po co od razu z grubej rury ? zeby zrzucic fat w wiekszosci wypadkow wystarczy zmniejszyc kalorie i regularnie trenowac {tak w wieelkim skrocie}. To ze dzial sie tak nazywa tak a nie inaczej nie znaczy ze masz radzic od razu kontakt z bombą tym bardziej bez zadnych info o czlowieku...to powazny dzial jest gnaty WYJDZ !

bez znaczenia czy jedno piwo czy dziesięć nie można i ch*j.

Witam, Mam pytanie. Czy w dni bez treningu również mam brać BCAA I Thermo? Jesli tak, to w takich ilościach jak w dni treningowe? Pozdrawiam

A czy 2xw tygodniu basen to wystarczajaco ? bez rowerka ? :P czy to za malo ? I co z okresem regeneracyjnym ? zrobic jakies 2 tygodnie przerwy ? Zmieniony przez - NoXpl w dniu 2008-01-05 23:30:05

Nie no, bez przypałów dzisiaj identyczny temat powstał. Czytać trochę! http://www.sfd.pl/Po_kreatynie%2C_co_dalej_-t513843.html

[...] akton rosnął wolniej a klatke zaczałem robic na rurkach i jest chyba dobrze czuje miesnie na nastepny dzien ze dobrze trenowane były 6 seri dipsów max przechylenie do przodu bez prostowania lokci do końca 6-8 powtorzen ( bardzo ciezkich) 4 serie pomki z nogami w górze 12-15 4 serie dipów wersja triceps bardziej bo klatka nie wyrabia juz a [...]

[...] forum i tutaj znajdziesz mnóstwo informacji o prawidłowej diecie.Opcja szukaj!! Po drugie jeśli chodzi o ćwiczenia jak zaznaczono wyżej na początek wystarczy trening bez sprzetu. Chwilę później pomyśl o karnecie na siłownię lub kalenistyce? Jeżeli masz sztange można juz wiele ćwiczeń zrobic.. plecy (MC),nogi (przysiady),Biceps [...]