[...] JOGGER, pojawiam sie od czasu do czasu tu, mam pytanie,porsze cie o odpowiedz bo to dla mnei bardzo wazne, dzis mam 4 dzien kopenhagi, czy ogolnie moge podczas dnia wypijac sobie barszcz błyskawiczny winiary albo kostke rosołową warzywną i do tego troche otrebow albo bez?czy przez to mniej tluszczyku mi zejdzie??prosze odpowiedz, dzieki wielkie!!
" - kiedy po kawie mozno juz wypić wodę? (30 min? godzina? 1,5?) Wodę można bez ograniczeń - kofeina i tak odwadnia - czy te rzeczy ktore sa rozpisane na caly dzien - czy to mozna sobie podjadac w ciagu dznia, nie czekajac na obiad zeby to spozyc razem? Można, ale zawsze białko z węglami
--ogolnie moge podczas dnia wypijac sobie barszcz błyskawiczny winiary albo kostke rosołową warzywną i do tego troche otrebow albo bez? zupki niestety ostro podnoszą insulinę
Myślę, że bez względu na sensownośc wg jednych czy też bezsensowność wg drugich, taka dieta, zresztą jak każda inna jest doskonałym wejściem do zmiany w odżywianiu się. Jeśli ktoś ją zakończy i rzuci się na paczkę chipsów punkt 00:01 dnia 14-stego, to logiczne, że pojawi się fekt jojo. Dla mnie to wstęp, forma mobilizacji, powrót po długiej [...]
Już mi się poprawiła zdolność pracy mego umysłu... Właśnie siedzę i chłone wiedzę... a najfajniejsze jest to że przypominam sobie to co nauczyłam się tydzień temu jeszcze bez dietki... Dawno tak nie miałam... na pewno od czasu zaprzestania palenia...
ech te kobiety i ich obietnice ... nici z SOG'a bez abonamentu co do ryb "odchudzających", najlepiej odchudzają te tłuste, ale to temat z innej bajki niż ta w której obecnie występujemy
Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne? - ile i kiedy tego nikt nie wie, dieta była układana "na kolanie", dlatego jest bez sensu Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? - dostarczając 800-1000kcal nie jesteś w stanie zablokować uczucia głodu, ani uczucia osłabienia, będą one Ci [...]
[...] masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Ile dostarczasz na dzień kcal w tych posiłkach? Jeśli tego nie wiesz, to tak, jakbyś pierwszy raz ruszała w podróż do Portugalii bez mapy. "Bede wdzieczna jesli ktos mi pomoze :)" Ad.) Jeśli masz obsesję na punkcie jedzenia i własnej figury to pomóc może tylko psycholog. Jeśli chcesz sobie [...]
[...] a poczytuje was juz od paru miesiecy :) I na cale szczescie wiekszosc forumowiczow wywarla na mnie zdecydowanie lepsze wrazenie niz ty :) Pozdrawiam serdecznie 22 latka bez zaburzen zywienia, ktora wpadla na piekielny i wysoce naganny pomysl zastosowania kopenhaskiej, ale aktualnie jest to jedyne wyjscie, bo mam 2 tyg. na zmieszczenie sie w [...]
[...] a że informacje, które wypisuję nie podobają sie Tobie - przykro mi Sorki za ton, przeważnie moje wypowiedzi mają tutaj taki oddźwięk, może to przez to, że chcę ukazać bezsens kopenhaskiej i prowokuję do odpowiedzi - tylko bardzo rzadko widzę odpowiedź na moje zarzuty (te odnośnie diety). Kopenhaska traktuje jako wstep do racjonalnego [...]
[...] z okresu "po" kopenhaskiej. Decyzja należy do Ciebie. jesli pozwolisz bede nadal zagladac na forum i postaram sie znalezc jakis sposob, ktory pozwoli mi schudnac bez problemu i trwale :) - udzielam pozwolenia na zaglądanie na forum - szukaj a znajdziesz. Ja znalazłem, ale nie każdemu się może spodobać mój sposób (np. Tobie, bo nie [...]
[...] nabial (jogo/kefir) - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :) I lepiej tak trzymać, bez złożonych na noc. aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadlabym cos, ale jak pomysle o jedzeniu, to mi sie odechciewa :/ to chyba dobrze ;) To normalka, [...]
Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]
[...] zwłaszcza złożone, oprócz pieczywa chrupkiego na śniadanie i może czasem ryż brązowy albo razowy makaron. Mięsko moge dalej robić na parze, ale mam dosyć tych potraw bez smaku :/ Co prawda kupiłam jakieś przyprawy Fit ale przydałaby sie szczypta soli. Sorry że wodze na pokuszenie niektórych będącyh na diecie, ale jeśli ktoś studiuje lub [...]
[...] atrakcyjna, zawiera metale ciężkie, a jednak występuje w wielu dietach. Fenomen jego prawdopodobnie wynika z tego, że puszkę można otworzyć i po prostu zjeść rybę, bez pieczenia, czy gotowania. Niestety ryba ta ma więcej minusów niż ten jedyny plus. Z tego też względu nie powinna stanowić podstawy zdrowej diety. Jeżeli już chcemy ją [...]
[...] najszybszym tempie i w najprostszy sposób zmienić swoją sylwetkę. Mieć więcej mięśni, mniej tkanki tłuszczowej, a przy okazji być silnym. Najlepiej w maksymalnie pół roku i bez diety. Niestety takie efekty możliwe są jedynie w filmach science-fiction, a nawet bardziej science, niż fiction. Niestety w ten sposób nic nie osiągniesz, a jedynie [...]
[...] Najważniejsza kwestia zarówno w treningu kobiet jak i mężczyzn to prawidłowa technika wykonania ćwiczeń, zaplanowana progresja w ćwiczeniach i dieta z nadwyżką kaloryczną bez tych czynników nie będzie masy mięśniowej. Co drugi dzień można spokojnie trenować jeśli dieta i szeroko pojęta regeneracja są na odpowiednim poziomie. Co do pasa [...]
[...] W przypadku podziału kalorii możemy się zdecydować na tradycyjny rozdział ich równo bez względu dnia dni treningowe i dni wolne lub zastosować rotację węglowodanów, dając np. w dni wolne 2 g białka, do 100-120 g węglowodanów i reszta kcal z tłuszczów. Z [...]
Treningiem na maszynach i kosmicznymi ilościami cardio sobie nie pomagasz. Na kiego grzyba 20 min rozgrzewki na orbitreku? 3 godz trening siłowy bez wielostawów bo Ci lordoza wyskoczy i pójdzie się przejść po okolicy? A wiosłowanie: sztangą, sztangielkami, jednorącz, oburącz, półsztangą? Te ćwiczenia co niby robisz na rehabilitację to [...]
Dieta kopenhaska
