bez

tak pozywna pelno w takim musli cukru,a na dodatek co do za posilek bez bialka

Hm...MC ćwicze z pół roku chyba...tak około....rekord to 152kg dwa razy. Oczywiście bez pasa.... "JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie... " Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:08:40 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:09:44

wg mnie co nie podniesiesz to raczej nie zagrozi twojemu kręgosłupowi. ~120kg raz przy koncentracji, dobrym posiłku i założeniu pasa. Jak juz sie chwalą to w grudniu'08 miałem 170, obciazeń wiecej nie posiadałem co by pomiesciły sie na gryf ale 180, czułem w mocy. Do tej pory czuje niesmak... trening bez MC to nie trening:)

Dieta to podstawa, bez dobrej diety nie ma co brać się za odżywki. Kreatyna nie jest szkodliwa, ewentualnie może się lekko osadzac na nerkach ale to tylko mono kreatyna, bo jabłczan niezabardzo. lecz te osadzanie i tak nie jest szkodliwe.

nie wiem czemu sie tak uparles zeby na cos $ wydac jak masz diete ok, to sie skup na cwiczeniu a nie na sile szukasz odzywek jak potrenujesz troche to jeszcze na nie troche grosza wydasz pozniej ;-) bez pospiechu

Z posiłkami, 3x dziennie, stała dawka bez piramidy.

pochłanianie duzych ilości białka nie ma żadnego sensu bez aktywności - organizm tego nie wykorzysta. Weż się za ćwiczenia jak najszybciej :)

[...] czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków jakimś suplementem. Jeśli tak to jakim, proszę o pomoc. to na pewno jest, poczytaj jeszcze troche ;-) jezeli chcesz zwiekszyc mase miesniowa nie obejdzie sie bez treningów silowych i odopwiedniej diety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 23:18:57

Dobra dieta to podstawa bez tego ani rusz no i oczywiście treningi ;-)

Ok. 4-5 lat taka sylwetka bez wbijania.

[...] jest opis rezonansu magnetycznego -sladowa ilość płynu w obrebie zachyłka nadrzepkowego torebki stawowej części tlnej -łakotki typowego kształtu, wielkości położenia, boczna bez uchwytnych zmian w obrazie RM, w obrebie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej pojedyńcze pasmo podwyższonego sygnału nie dochodzace do powierzchni stawowej zalezne od zmain [...]

bierz 3-5g codziennie bez względu na porę i możesz cały rok brać, swoją drogą teraz doczytałem o biąłku, że sporo używasz.... jeżeli tak jest to nie wiem, czy ta dieta jest dobrze skomponowana, bo to tylko uzupełnienie/dodatek do dobrze ułożonej diety

fakt jest blad. ale na dniach naprawie i troche pozmieniam chlopaki tylko bez publicznej reklamy prosze

dobrze to ja sie poczuje jak bede wygladal jak arnold no moze z ta roznica ze bez koxu czyli olewajac samopoczucie kolejnosc jest calkowicie dowolna? nie bedzie bonusow z okazji ze cos najpierw? Zmieniony przez - Hardgrep w dniu 2007-11-29 20:51:55

to tak jezeli jedzie bez wegla to wtedy inna sprawa

[...] jednego, dwóch, może i trzech lampek wina do obiadu bądź kolacji z dziewczyną, raz na parę dni? zazwyczaj kiedy mowa o alkoholu, na myśli ma się "przedawkowanie". No a mnie interesują własnie takie małe ilosci - bez wielkiego imprezowania potrafię przeżyć :) Niedługo też szykuje mi się wesele, dokła... postaram się pić minimalnie

Wlasnie obejrzalem sobie bez napisow, jak beda to obejrze jeszcze raz

Widocznie używasz małych ciężarów dlatego;) Polecam bez gazu

"nasycenie wody dwutlenkiem wegla, nie dasz rady zrobic MC bez puszczenia pawia" jak masz wrażliwy brzuszek i jesteś miękką pytą to pewnie tak };-) "po gazowanej wodzie po treningu wydziela sie większa ilosc kwasu mlekowego zwanego zakwasem" może jakieś potwierdzenie? link do badań naukowych? czy tak sobie napisałeś? Zmieniony przez - wellcome7 w [...]

eemmkej nie opłaca się , gdyż na starcie trening , jedzenie i spanie - nic więcej , na starcie korzysta się z gotowych rozwiązań . proste ACT lub FBW bym proponował bez ustalenia celów , gdyż organizm jest w twoim wypadku jak dziewica i mocno poczuje impuls ;-) Co warto , możesz rozglądnąć się na forum za trenerem personalnym który by monitorował [...]