bez

Prawidłowy poziom cynku wpływa bezpośrednio na poprawe kondycji i siły, bo bierze udział przy produkcji hormonów anabolicznych takich jak testosteron, hormon wzrostu... A co do witaminy D to niedobory tej witaminy występują u większości ludzi, a tak jak cynk nie jest bez znaczenia jeśli chodzi o forme sportową. W bcaa też śmiało możesz [...]

Takich ilości nie zaleca się pić bez względu na to, czy jesz, czy nie. Należy popijać co jakiś czas niewielkie ilości a nie 500ml od razu.

[...] jest pić jakiś napój 30 minut po posiłku lub przed? Jak to wpływa na nasze "łaknienie" Staram się jadać mniej i nie wiem czy to dobry pomysł żeby jedzenie sobie zapijać, czy może lepiej jeść bez napojów? Przed posiłkiem woda mineralna gazowana. W trakcie woda mineralna niegazowana. Po posiłku herbatka ziołowa lub owocowa (może być również woda).

napisz to jeszcze raz tylko bez tych gwiazdek...to nie szatnia

bo miał kontuzje i trener nie chciał ryzykowac i barc gracza bez formy

[...] kolagen/zelatyna/galaretki + kreatyna . Jesli masz sredni BF to zejscie do granic 95kg nie powinno byc problemem , nie musisz robic redukcji, dodaj wiecej weglowodanow i wrzuc aeroby- skakanka/rowerek 40min. 3-4xtyg lub czesciej. Tym sposobem bedziesz palil powoli zbedny tluszcz bez zbednych spadkow sily jak to sie zwykle objawia przy redukcji.

A tam przesadzacie Jak juz sie przebrnie, przez pierwsze tygodnie bez snu i ciagly bieg mysli do poznych godzin nocnych To jest to najlepszy cukierek przedtreningowy jaki jadlem :) Nie wiem jak nowe partie-jadlem od razu jak sie pojawil-dzialanie petarda. Jak mam gorszy dzien i brak checi na trening-wrzucam porcje z tego co zostalo i robie [...]

PRZYGODE Z KREATYNA NAJLEPJ ZACZAC OD MONOHYDRATU. JESLI CHODZI O TO KTORA WEZMIESZ TO W SUMI BEZ ROZNICY, JA NAJLEPIEJ WSPOMINAM TA http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Poczekam, ale to bez sensu.. libido powinno byc od razu chyba, nie? po takich ilościach, wiekszych niz lecznicze. A na mase nie potrzebuje tescia bo rosne na razie z samej diety, jeszcze miesiac temu bylo 63kg a teraz jest 72 to chyba niezle narazie i teraz nie ma sensu koksowac nawet jak masa stanie to wezme kreatyne i bedzie dalej szlo, to nie [...]

no i wlasnie, rosne bez tescia, maxy idą w góre regularnie to musi oznaczac ze jednak tenb moj tesc naturalny mi starczy i jest ok a to ze mysle ze mam tescia za malo to moje wkrety mam F43.2 i jestem pijany Zmieniony przez - kam2048 w dniu 2010-08-06 18:04:35

Bez Przesady... Podróba to nie jest.

[...] kalori, nie wiem czy to da mi minus 2kg tygodniowo. cały czas zastanawiam się, jak aktorzy potrafią schudnąć do filmu tak dużo, w krótkim czasie, nie wychodzą z siłowni czy co? mam konkretnie na myśli dietę białkową davida kirscha, na której Heidi Klum zjechała w dwa tygodnie jakieś siedem/osiem kilo, o ile wierzyć gazetom. To możliwe bez jojo?

No wiem, wiem, że te zdjęcia są niewiele warte, ale dopiero w sobotę będzie ktoś, kto mógłby mi zrobic te zdjęcia, już całej sylwetki :) Bez bicia przyznaję się, że nie trzymam się planu treningowego. Jestem w klasie maturalnej i jednak muszę się mocno spiąc przez te ostatnie dwa miesiące, dlatego czasem jeden dzień sobie odpuszczam i wtedy robię [...]

Ciąg dalszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adb9a3f341744563b4e3fd7802bd2a68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ddb2c70053944d292b8b7e86924029d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f13615834e749c294c5ab366afdf38a.JPG Bez bicia przyznaję się, że nie trzymam się planu treningowego. Jestem w klasie maturalnej i jednak muszę się mocno spiąc przez te ostatnie dwa [...]

[...] Te 58kg x 2 to robiłam sama, a to x4 to z małą pomocą chłopaka. Wykroki to 10 powtórzeń na nogę i 5kg w jednej ręce, czyli łącznie 20 x 10kg :) Te wznosy bioder x 20 robiłam bez ciężaru leżąc na podłodze, a te późniejsze serie - miałam opartą górną cześc pleców na ławeczce, a na udach 30kg i unosiłam biodra ;) + 1,5km pieszego powrotu z treningu, [...]

[...] początku mojej przygody. Ciężko mi będzie się przestawic z dzielonego do takiego znów, ale nie marudzę ;) Tak jest Kapitanie!8-) Tylko niestety: Cwiczę w domu (mam sztangę - bez stojaka na przysiad, tylko na wyciskanie, drążek, pudło na które mogę wchodzic :-P hantle 3 kg i 5kg, bieżnię, orbiego, rowerek stacjonarny, skakankę i inne duperele [...]

Miska z dzisiaj ;) Jak zgłodnieje to wsunę jeszcze kilka migdałów, albo jabco ;> Ahh te niedzielne obiady u babci, wyszłam jednak cało! Przeżyłam bez klusek :D Płyny: ok. 2L wody + 1x zielona herbata Aktywnosc: Siłownia, nogi :) Warzywa: kapusta czerwona, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9a2aa0ad1d347b58f5c13533f6878bf.png

dokładnie mam to samo jak kiedyś piłem białko np z vitalmaxa i było dla mnie ok ,to teraz totalnie jest bez smaku %-)

bez diety zwlaszcza po cyklu nic nie bedizesz z tego mial. uloz diete + http://www.kulturystyka.wer.pl/ZESTAWIENIE/witaminy.htm

****Master : bez specjalnej diety, 4x w tygodniu po 40 min, z tetnem ok 65%*220-wiek ? pozdro