bez

Kombinujesz jak koń pod górę;) Starczy carbo + białko od razu po treningu lub na trochę przed zakończeniem ćwiczeń. Potem, po powrocie z treningu posiłek. A jakieś tam kombinacje mieszankowo-czasowe - bez znaczenia. Ten aminomax bym dowalił przed treningiem, a po j.w. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 19:39:15

a co kumpel Ci jesc daje ? ... Pamieta w bjj masa masą ,ale ważniejsze jest poznanie Anatomi ludzkiego ciała bo jak to opanujesz to bez masy wygrasz :)

Nikt Ci planu nie ułoży. Narazie polecam FBW idealny dla Ciebie. 3x w tygodniu, nie przesadzaj z ciężarami bo sie nabawisz kontuzji. Idź do działu odżywiane i poczytaj podwieszone linki i ułóż Dietę, bo bez tego nie masz po co chodzić na siłownie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Ehhh... 1. Twój staż to miesiąc ROTFL 2. Jesteś pewnie ostro zalany 3. Nie wiem do czego służy kreatyna i gainer 4. Masz mocno słabą dietę 5. Jak wygląda trening? Musisz na spokojnie, na razie ćwicz bez takich specyfików. Wkręć się w to, a nie od razu na wysokie obroty.

Nadwyżka na suchą masę bez przyrostu tłuszczu styknie 200-300 kcal czy za duzo? Jaki rozkład rozkład procentowy BTW sugerujecie przy robieniu suchej masy? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-04 11:59:25

Na początek min 3 razy w tygodniu, raz dłuższe wybieganie ok 40 min, raz na koniec przebieżki po ok 30 minutach biegu, a innym razem wbieganie i zbieganie z górki też po 30 minutach biegu. Bieg tempem ok 60/70 % HR max, bez zadyszki, na spokojnie. po ok 4-6 tygodniach zwiększyć intensywność biegu, dodać kolejny trening.

ok dzięki Panowie, a co do masła orzechowego to masło Primaviki bez soli i cukru też odpada?

Jak to 13zł na 50dni, przecież 2 listki filomagu nie starczą na tyle czasu. Co do asparginu bez recepty koszt około 5zł.

aspargin jest bez recepty zreszta jak inne preparaty witaminowo-mineralne. Polecam zincas forte i filomag b6 (40mg Mg) lub laktomag b6 (70 Mg).Ale 13 zł na 50 dni to stanowczo za mało. kolega chyba sie pomylił tam wyżej. Osobiście biore teraz laktomag b6 i wit c z cynkiem vital maxa

Genetyki nie oszukasz jak to mówią , każdy organizm będzie inny i tego nie przeskoczysz , nawet osoby z wyższym poziomem testosteronu mogą nie mieć jakiegoś mega owłosienia. Ja np. Mając 15-16 lat miałem już taka brodę że bez problemu kupowałem piwo w każdym sklepie. Szczerze nic dobrego bo ciało tak samo całe zarośnięte i tylko to denerwuje

Jak masowy to 100 mety i 8-10 prolongatum.Mnie w zimkę wywaliło 8 kilo,coprawda zeszło 3,ale reszta ładnie wygląda (jestem dość szczupły)Bary wy...ło ,aż miło.Wino myśle,że bardziej na wiosne.No dobre meta +propionat,ale będzie częściej auuu:)STARZŁECZKA!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

MP będą w tym samym terminie,dwa miasta ubiegaja się o nie, Ciechanów i Puławy.Ciechanów był by drogi(hotel)więc będzie chyba w Puławach.Decyzja zapadnie w tym tygodniu,jeszcze raz informuje że termin bez zmian ,wiec trenować !

[...] wycofał się Białystok. Klub Tęcza Kielce ma takie doświadczenie w organizacji zawodów, że śmiem twierdzić, iż im też wystarczyłby tydzień. Nie twierdzę, że PZKFiTS działa bez zarzutów. Uważam że są rzeczy które można by zrobić lepiej i rzeczy, które wogóle można by zrobić a PZKFiTS tego nie robi, ale nie przypisujmy im winy za coś, czemu nie [...]

[...] zawodów - tylko zleca organizację” „że PZKFiTS zlecił organizację nie sprawdzonemu klubowi” „ Nie twierdzę, że PZKFiTS działa bez zarzutów..... ale nie przypisujmy im winy za coś, czemu nie zawinili.”. Może przybliży Pan źródła uprawniające Pana do takich stwierdzeń? Może znajdę czas to [...]

za 200-300 zl to kupisz sobie odzywki do cyklu co najwyzej :) zawsze mozesz zjesc ze 200 mety i wbijac omka 500mg/tydzien przez 10 tygodni. bez odbloku, nolvy i odzywek w 350zl na bank sie zmiescisz i spuchniesz jak swinka :) ale nie polecam, to byl tylko taki przyklad.

aha no ok ale to jest 250-tka. wprawdzie na gorze pisze testabol enanthate bez 250 z boku. ale na dole w opisie jest 250mg/ml

imo po treningu ryż w posiłku potreningowym ->ok walenie na siłe cukrów -> bez sensu

na gainera bez cukrów prostych to raczej nie licz zmixowany ryż + ostrowia ew: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

a co sadzicie o takim polaczeniu zamiast gainera?? sok pomaranczowy(bez cukru) + wpc

ello a jaka dieta total ??? ja bez diety poprostu che żezbe i bica