[...] W ogóle to muszę przyznać, że ostatnio czucie w rdl jest nieporównywalnie lepsze niż jeszcze miesiąc temu. Uginanie - fajnie weszło, dwójki bardzo paliły Grzybki - bez problemu, zbyt łatwo Wznosy - uwielbiam, tyłek płonął, może będę dokładać po parę powtórzeń HB - na pompkę, jeszcze trzy serie na jednej nodze zrobiłam Mobilizacja: - [...]
[...] pleców :-) czucie nieporównywalnie lepsze niż parę miesięcy temu, cieszę się z tych poprawek, mam nadzieję, że przełoży się to jakkolwiek na progres w wyglądzie. Z brzuchem bez zmian niestety. Miska: Warzywa: , marchew, papryka, cukinia Suple: wit. K2+D3, wapń, tran, zm6 /SFD/Images/2016/3/24/07490b60ea3e4991b5a9aae38e8aa530.jpg I życzę [...]
[...] morfologię, żelazo, ferrytynę, lipidogram. Jeszcze nie odebrałam wyników, bo nie miałam kiedy ale pewnie dzis czy jutro powinnam je mieć. Zrobiłam też pomiary i jak na razie bez zmian. /SFD/Images/2016/3/29/b827832484274921af35401a7d727570.jpg 27 marca 1. jajko, plaster schabu, boczku, białej kiełbasy, sałatka jarzynowa (same warzywa i jabłko) 2. [...]
[...] 8/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 42/137 Warzywa: kalafior, brokuł, marchew, pomidor, papryka, sałata, rzodkiewka /SFD/Images/2016/4/9/f49082c8d28643e4bce415d60c206b2e.jpg Pomiary bez zmian. -200kcal i nic. Jak widzę coś takiego, to mi się odechciewa #-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-09 10:12:19
[...] o ciężarze a i tak wychodziło mi to całkiem nieźle. A teraz robię te rytuały napinania, skupiam się aby tylko brzucha nie puscić itp itd, żeby technicznie było jak najlepiej i męczę się z 65kg. Na pewno siadam głębiej niż kiedys ale i tak spodziewałabym się czegos więcej po roku. Ja tak kocham te przysiady, szkoda, że bez wzajemnosci {:-(%-)
[...] interwał na rowerku spinningowym 5 x 30/30 Nigtingal jesli tu zajrzysz - mógłbys podpowiedzieć jak rozłożyć ciężary w żołnierskim ? Wydaje mi się, że obecna progresja jest bez sensu i ostatnio zaliczam regres. Jesli ktos się wybiera do kina to mogę polecić Criminal. Bardzo fajny film sensacyjny, swietna rola Kevina Costnera. nie rozumiem czemu [...]
[...] je robiłam, zamiast wybijać się z nóg to najpierw robiłam przysiad a potem wyciskałam sztangielki. Jumping squats - spoko. Generalnie nawet pierwszego obwodu nie zrobiłam bez przerw. Masakraaa jaką mam kondycję... Jest co poprawiać. Miska: Warzywa: 200g cukinii, 100g fasolki szparagowej, 100g pomidorów Suple: k2 d3, tran, multi sport z [...]
[...] niż poprzednim razem Odwodzenie - pali niemiłosiernie, krótkie przerwy robią robotę O kompleksie nie ma co pisać, bo było mi niedobrze już po drugiej rundzie. Nie dało się bez przerw, nogi okrutnie bolały, zadyszka grrr. Kurczę, wkurza mnie ten kompleks! Wkurza mnie, że mi kiepsko idzie. Ale będę go robić dopóki nie stwierdzę, że jestem w tym [...]
[...] zaczęło mnie uczulać cos w domu? Nie kojarzę zbytnio co by to mogło być. Nie lubię takich niezidentyfikowanych problemów. Byłam wczoraj w kinie na nowym X-Man i przyznam, że bez rewelacji. Fanką serii nigdy nie byłam (chociaż mam bardzo fajne wspomnienia z animowaną serią, którą oglądałam jak byłam mała) ale jak już oglądać to tylko Wolverine ;-) [...]
[...] to daj znać :-)) Z targiem tak to działa, że latam jak oszalała w tę i z powrotem i nie wiem co mam wziąć %-) najchętniej wszystko ! Jest też stoisko z fit ciastkami, bez cukru, glutenu itd. Udało mi się oprzeć tym razem :-} batoniki z siemienia lnianego mają przepyszne. No. Ja to bym mogła o jedzeniu tylko gadać %-) A Matka Boska [...]
[...] łopatkowa MC zamiast RDL bo tak mi się chciało. Poza tym trening słaby, nie miałam zbytnio siły, było mi gorąco i duszno, najchętniej bym się walnęła na podłogę i leżała bez ruchu. Miska: To co poniżej + sushi i lody. Imieninowe. I pomimo małej porcji następnego dnia miałam mdłosci, bolał mnie brzuch, czułam się jak na kacu plus zatrzymałam [...]
Dziękuję za odpowiedz :) U mnie największym problem było "zatykanie" nie umiem zapanować nad oddechem przy ilości 12 powtórzeń. Tym razem bez problemu się udało, tylko moje obciążenie dużo mniejsze niż Twoje. Na tyłek bardzo mogę polecić "musztrę" z piłką którą kiedyś ściągnęłam z dziennika Delfinki. Naprawdę daje popalić :) Zmieniony przez - [...]
I weź tu zaglądaj bez ryzyka do Twojego dziennika - jak ciągle takie pyszności że się głodnieje w sekundę. Trzeba trzymać fason;-D 24/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, [...]
[...] to dla mnie zupełna nowosć i zazdroszę tym, którzy mają komfort ćwiczenia w pustej siłowni na co dzień. Udało mi się również nagrać kilka filmików. Hip Thurst - przyznam bez bicia, że zapomniałam o tej gumie, a tutaj widzę, że w ostatniej serii faktycznie kolana mogłyby być bardziej rozepchnięte. https://youtu.be/AP2lL9Rax3U Wiosło - mówcie [...]
kebula i Julietta dzięki dziewczyny };-) miło, że zaglądacie I po urlopie. Fajnie było /-) Regeneracja pełną parą :-P z aktywnosci było dużo łażenia (zrezygnowałam z komunikacji miejskiej i wszędzie chodziłam pieszo) i trochę rowerowania. Na siłowni byłam raz, w piątek, zrobiłam sobie FBW i ku mojemu zdziwieniu ani ciężary nie poszły bardzo mocno [...]
[...] 4. Arnoldki 4x10 8kg x 10/10/10/10 5. Wykroki długie chodzone 4x10 15kg core bag x 10/10/10/10 Już się chyba rozruszałam :-P Ale generalnie fajnie jest wejsć na siłownię bez planu i robić co się podoba. Na razie dobrze się bawię :-D MC całkiem nieźle, 100kgx5 jest w zasięgu ręki. Kocham ciągi :-P W grzybkach wyjątkowo dobre czucie w dwójkach [...]
Miss, bo są takie które nie są połączone, akurat ta nie jest :) potem była seria z Myronem i zaczynała się chyba od "bez skrupułów'. Jeżeli chodzi o niepowiązane to chyba wszstkie mogę polecić. Np "klinika śmierci", albo "nie mów nikomu", alle tak jak mówię wszytskie mi się podobały Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-08-04 12:57:19
[...] row 10/10/10+ 11kg / 8kg / 8kg x11 \-) to jest ciężkie. Lubię to ćwiczenie i bardzo fajnie czuję najszersze ale pierwszy odpada mi triceps. Nie mogłam dokończyć z tą 11tką bez przerw więc zmniejszyłam ciężar. Film na pw. Przytrzymywać w spięciu ? Przytrzymywać w spięciu jak najbardziej. Wykonanie ok - tylko wyciąg mi się średnio podoba, bo [...]
DT MissInvincible
