DT MissInvincible

Julietta nie widzę, żeby to co ja robię było jakkolwiek lepsze od Twoich potraw - przecież oglądam bloga ale miło, że Ci się podoba

cod ''w głębi lasu'' było moją pierwszą i własnie zastanawiałam się od której zacząć - ale ta książka zdaje się nie była połączona żadną historią z innymi? Zasugerujesz jakąs czy po prostu brać , która wpadnie w ręce? Bo nie mogę się zdecydować a już dzisiaj chcę zacząć kolejną

missInvincible

Ps. ja zawsze na temat kina piszę ale jesli ktos lubi czytać thrillery/kriminały/powiesci detektywistyczne itp. to mogę polecić książkę Harlan Coben - "W głębi lasu'', wciągnęłam ją w dwa dni. A także trylogię King'a - "Pan Mercedes" , "Znalezione nie kradzione'' i ''Koniec warty''. Bardzo dobrze się czyta, własnie pochłaniam trzecią częsć.

O proszę ja właśnie wczoraj skończyłam "Koniec warty" potwierdzam,że świetnie się czyta już żałuje,że to tylko trylogia...

Miss, bo są takie które nie są połączone, akurat ta nie jest :) potem była seria z Myronem i zaczynała się chyba od "bez skrupułów'. Jeżeli chodzi o niepowiązane to chyba wszstkie mogę polecić. Np "klinika śmierci", albo "nie mów nikomu", alle tak jak mówię wszytskie mi się podobały


Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-08-04 12:57:19

anchy

O proszę ja właśnie wczoraj skończyłam "Koniec warty" potwierdzam,że świetnie się czyta już żałuje,że to tylko trylogia...

Czytałas poprzednie częsci? Też żałuję! Dopiero zaczęłam ''Koniec warty'' ale zapowiada się tak samo ciekawie jak poprzednie.
Mam w planie w weekend wylegiwać się na kocu i czytać

cod123

Miss, bo są takie które nie są połączone, akurat ta nie jest :) potem była seria z Myronem i zaczynała się chyba od "bez skrupułów'. Jeżeli chodzi o niepowiązane to chyba wszstkie mogę polecić. Np "klinika śmierci", albo "nie mów nikomu", alle tak jak mówię wszytskie mi się podobały


Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-08-04 12:57:19

Zaczęłam wczoraj ''Nieznajomego'' i już jestem na końcówce, też wciąga będę sięgać po kolejne.



5/08/2016
DT BTW 130/60/290


Mobilizacje:
odgarbiacz, rolowanie pleców i czworogłowych, rotacja biodra z ugięciem

Trening:

1. Podciąganie 4x3
3/3/3/3
2. Przysiad 5x9 clusters 3p
30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 65kg
3. Hip Thrusts 4x15
70kg / 75kg / 80kg / 85kg
4. Hack squats 4x10
60kg x 10/10/10/10
5. Wiosłowanie na maszynie 4x10
25kg x 10/10/10/10
6. Face pulls 3x12
15kg x 12/12/12


Dzis jakos długo mi zeszło, bo za dużo paplałam między seriami
Próbowałam sobie hack squatów na maszynie ale zupełnie nie czuję tego ćwiczenia, zawsze ze zgrozą patrzę na hack przysiady Toma Platza i zastanawiam się że też mu kolana nie eksplodowały


Miska:

Chciało mi sie czegos słodkiego, szczególnie po obiedzie. Myslałam, że zaspokoi mnie placek w posiłku nr 3 ale okazał się bardzo niesmaczny, płatki jaglane, które kupiłam są ohydne.



Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-05 09:47:25

Platz to miał taką mobilność, że przeciętny kowalski sobie może o takiej tylko pomarzyć. No i do tego ścięgna, więzadła i stawy ze stali chyba.

Miał i chyba nadal tę mobilnosć ma niezłą patrząc na filmiki z jego obecnych treningów cały czas lubię oglądać jego przysiady.
Ale te jego hack przysiady... naprawdę nie pojmuję, masakra

05/08/2016
DT BTW 130/60/290


Nie pamiętam dokładnie jak rozłożyłam ciężar, mniej więcej trening wyglądał tak :

Mobilizacje:
odgarbiacz, rozbijanie czworogłowych, rotacja biodra z ugięciem

Trening:

1. Wypychanie nóg na suwnicy 15/15/12/9/6/6
od 80kg do 200kg
2. Uginanie nóg leżąc 5x10
od 23kg do 34kg
3. Wiosło sztangielką 4x10
od 18kg do 26kg
4. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x12
12kg
5. Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha jednorącz 4x10
18kg
6. Frog pumps 3x30
cc
7. KB swing 5x12
20kg


Mam wrażenie jakby piątek był bardzo dawno temu
Po treningu był Suicide Squad


Miska:

06/08/2016
DNT BTW 130/60/190


Dnt, korzystanie z pięknej pogody Z aktywnosci ok 15km spacerowania.


Miska:

Kurczak (marynowany w kurkumie, imbirze,papryce ostrej, czosnku) z mango i mleczkiem kokosowym mnie zachwycił. Będzie się pojawiał często.

07/08/2016
DNT BTW 130/60/190


Dnt i kolejny dzień pięknej pogody z aktywnosci ok 8km spacerowania.
Pogoda bardzo niesprzyjająca staniu w garach a ja, jak to w każdą niedzielę, przetworzyłam ponad 2kg mięsa, upiekłam chleb i całą resztę dodatków, wyjątkowo mnie to umęczyło.


Miska:

Tyle omletów już nawymyslałam ale ten kokosowy nadal jest numero uno

Miss, byłaś w kinie na Suicide Squad?