anchy
O proszę ja właśnie wczoraj skończyłam "Koniec warty"
potwierdzam,że świetnie się czyta
już żałuje,że to tylko trylogia...
Czytałas poprzednie częsci?
Też żałuję! Dopiero zaczęłam ''Koniec warty'' ale zapowiada się tak samo ciekawie jak poprzednie.
Mam w planie w weekend wylegiwać się na kocu i czytać
cod123Miss, bo są takie które nie są połączone, akurat ta nie jest :) potem była seria z Myronem i zaczynała się chyba od "bez skrupułów'. Jeżeli chodzi o niepowiązane to chyba wszstkie mogę polecić. Np "klinika śmierci", albo "nie mów nikomu", alle tak jak mówię wszytskie mi się podobały
Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-08-04 12:57:19
Zaczęłam wczoraj ''Nieznajomego'' i już jestem na końcówce, też wciąga
będę sięgać po kolejne.
5/08/2016
DT BTW 130/60/290
Mobilizacje:
odgarbiacz, rolowanie pleców i czworogłowych, rotacja biodra z ugięciem
Trening:
1. Podciąganie 4x3
3/3/3/3
2. Przysiad 5x9 clusters 3p
30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 65kg
3. Hip Thrusts 4x15
70kg / 75kg / 80kg / 85kg
4. Hack squats 4x10
60kg x 10/10/10/10
5. Wiosłowanie na maszynie 4x10
25kg x 10/10/10/10
6. Face pulls 3x12
15kg x 12/12/12
Dzis jakos długo mi zeszło, bo za dużo paplałam między seriami
Próbowałam sobie hack squatów na maszynie ale zupełnie nie czuję tego ćwiczenia, zawsze ze zgrozą patrzę na hack przysiady Toma Platza i zastanawiam się że też mu kolana nie eksplodowały
Miska:
Chciało mi sie czegos słodkiego, szczególnie po obiedzie. Myslałam, że zaspokoi mnie placek w posiłku nr 3 ale okazał się bardzo niesmaczny, płatki jaglane, które kupiłam są ohydne.
Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-05 09:47:25