bez

Kolego, biegaj bez supli, nie warto kupować czegoś na początek bo tak czy siak przy ujemnym bilansie kcal będziesz chudł.

Po co tyle kawy? bez sensu.

Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy

Kup glukosamine, naprawde swietny lek Glukosamine mozesz kupic w aptece, sama glukozamina bez dodatkow kosztuje 27zl. Mozesz tez kupic w sklepie z odzywkami. Robilem kidedys plan na sile i strasznie bolaly mnie stawy po 2 tygodniach brania glukosaminy nie bylo problemu.

Bez urazy, ale tematy podwieszone od czegoś są, a są chyba na wszystkich forach. Wejdź, poczytaj, i zastanów się po co takie pytanie zadałeś.

Najlepszy boczek to od chłopa bez azotynu

Azotyn sodu jest to zwykła sól peklujaca używana nagminnie do mięsa, w sklepie raczej bez tego nie kupisz.

kazdy Ci doradzi zebys sie za diete zabrał, ktorej (wg danych w profilu) nie masz. bez tego nawet z najlepszymi suplementami masy nie zrobisz.

[...] ma nic.. to dbaj o to żeby mieć odżywkę białkową lub białkowo węglowodanową, jak to ci nie leży a naprawdę jesteś bardzo głodny i ne możesz zjeść nic madrego to polecam tortille kebab, bez sosu, zamów dowożą, ciasto na tortille kebab ma zaledwie 40 gram wegli w srodku mieso i salatka wiec nie przesadzisz... sosy sobie darujesz i jest w miarę :)

Nie ma roznicy, czas poltrwania clenu to 36 godzin, wiec bedzie klepalo przez caly dzien i jeszcze troche, bez roznicy czy wezmiesz rano czy po 17. I nie dziel dawek ze wzgledu na dlugi okres poltrwania.

dzial odzywianie bez tego nie bierz sie za koks

Witam dołączę się do tematu. Również gram w siate, na siłke dopiero co zaczołem chodzić, tyle że bez konkretnego programu. Moim celem jest poprawa zasiegu w ataku. Mam 18 lat 180cm wzrostu i 71kg. Siłownie chce odwiedzać w poniedziałki(jutro też) i czwartki. Mniej wiecej 2-3 razy w pozostale dni będę grać na piachu:) soltys88 ułożysz mi program [...]

[...] sila glownie idzie z nog i dopychasz barkami! 3x8 wykroki z hantlami w rekach (walking lunges) 3x8 na noge Teraz sam musisz tak ulozyc te dni zeby Ci pasowalo z plazowka. Tzn po dniu siajlowym proponowalbym dzien bez grania. Mozna delikatnie poplywac, pospacerowac itp ale zeby nie meczyc juz maksymalnie ciala. Jak czegos nie rozumiesz - pytaj.

[...] czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co do drugiego dnia- można czymś zastąpić wyciskopodrzut? Mogę mieć problemy żeby to wykonywać na tyle poprawnie bez trenera- tak żeby to dało odpowiednie rezultaty.

Jeśli masz taką sekcję z takim przedziałem wiekowym to możesz bez problemu .

Według mnie skoro i tak wracasz rowerem to miesnie dalej beda rozgrzane wiec jak chcesz sie kisic w domu po treningu bez zadnego prysznica czy cos tylko wejsc i od razu sie zacząć rozciagać to mozesz tak na jedno powinno wyjsc.

Zrobisz redukcje to będziesz kucal bez problemu , tylko dopracuj odzywianie / trening i możesz działać .

Bez sensu zrobiłeś z tą deką ledwie ci się rozkręciła to zaraz odstawiłeś. Podaj jakiś przykładowy wypis z dziennej diety

mleqs ślepyś? przeciez podałem link (mozna bez premium sciagać i szybki transfer w miare jest) http://www.fileserve.com/file/w66sktw/aaf-ufconvs3.avi

dorosły chłop jesteś a naprawdę nie ogarniasz ankiety?? bez jaj mamy zgadywać po jakich jesteś cyklach?w trakcie jakiego jesteś cyklu?jakieś wyniki siłowe??