bez

[...] roślinnego są o wiele lepsze rezultaty(przeczytałam w artykule, tak dowiodły badania, ale nie mogę go odszukać aby podać link). Białka przede wszystkim, z tym tłuszczem to bez przesady(spójrz na początek wątku). Wymień parę posiłków z białkiem zwierzęcym na posiłki z białkiem roślinnym (biała fasola-mogą być jakieś gulasze z mięsem, [...]

niestety nie jestem w stanie przejeść takiej ilości mięsa, twarogu i jajek, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie na białko. Potrzebuje czegoś co wspomoże spalanie tłuszczu bez jakiejś strasznej stymulacji przyrostu mięśni i uzupełni białko.

Tak, ww zawsze dodawaj to okołotreningowych bez względu na porę dnia.

[...] 53 kg, a marzy mi się 50 kg, rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, bo skoro diety nic nie dawały, to ćwiczenia miało pomóc, ale niestety waga wzrosła o 2 kg :( obwodowo bez zmian :( od roku chodzę codziennie na siłownię, codziennie robię co najmniej 1,5 godz aerobów, często nawet ponad 2 godziny, głównie bieżnia i orbitrek, dodatkowo [...]

Prędzej czy później bez warzyw zacznie się problem, dlatego tak naciskam na ich spożycie. Jeśli jesz ich mało, to jadaj te co najmocniej alkalizują, czyli szpinak, buraki, marchew, pomidory, sałata, kapusta, ogórki, koperek. Jedz też suszone morele i rodzynki. Owoce albo rano albo okołotreningowo. Jeśli potreningowy jest ostatnim posiłkiem daj [...]

[...] zapalenia nerwu trójdzielnego (nie życzę nikomu) wobec czego póki co pauzuję ze SW, robię 3xtyg FBW w domu + aeoroby, staram się biegać rano i robić interwały w dni bez siły.. dopiero dochodzę do siebie po przyzwyczajeniu się do leków jakie biorę.. trening zazwyczaj wypada mi po pracy - ok godziny 17 jem posiłek przedtreningowy po pracy, [...]

Rybę piec lub robić na parze. Gotowana = papka Smażona = ew. na oleju ryżowym / maśle klarowanym / sprayu i bez panierki.

[...] przejścia na inny tryb żywienia, jadłem inaczej częsciej, w piątek kompletnie z dnia na dzień zrezygnowałem z cukru. Pomimo ze nigdy nie lubiłem słodkiego, i mało słodziłem to nie wyobrażałem sobie wypic herbaty bez 1,5 łyżeczki cukru. I sam się zdziwiłem, jak widzę że organizm się przestawia pięknie. Można A od wczoraj ruszyłem ze swoją dietą.

pako25, zmieniają się tylko godziny posiłków i treningów. Reszta bez zmian.

[...] dla psiaka. Jak to jest, może jak gotowana / pieczona i nie taka tłusta, to ok i można częściej? Jadam na zmianę z indykiem/kurczakiem i rybami... teraz jednak trudno o naprawdę swieżą rybę, a i cenowo podskoczyła :-/ I druga sprawa, warto robić dni żonglowane? (dziś bez węgli lub znacznie mniej białka itd? Białko jest ciężkostrawne, hm).

ja przeczytałam posty o actimelu dopiero wczoraj i bez różnicy jest dla mnie z którego są roku jeśli obecnie ciągle widzi się ich /Danone/ reklamę w TV.

dla Ciebie moze i bez roznicy ale dla moderatorow raczej nie

[...] Suwnia 76 Ławka do brzuszków 84 Modlitewnik 89 Wyciąg + wykonanie kratownicy 91 Coś o suwnicy Smith'a 93 Ławka z stojakami 98 Fajne poręcze (bez wymiarów) 108 Dużo projektów 109 Stojak na obciążenie 110 Stojak na obciążenie 112 Dużo sprzętu 119 Dużo sprzętu 120 Ławka Kelton! 121 Suwnice [...]

[...] w podlodze.... to nawet w garazu czy pokoju uzytkowym mozna by to zamontowac http://www.osprzetzeglarski.eu/index.php?a=a&b=1814 chyba pojde w osprzet zeglarski hehe i bez zadnych profili spawania popatrz na wytrzymalosci tych linek!!!!!! szok :) linki sie ladnie ukladaja i caly zestaw bedzie bardzo cichy i estetyczny! :) a po [...]

[...] ocenić. Bez wątpienia warto wyeliminować: - olej słonecznikowy (kokosowy, oliwa z oliwek), - masło orzechowe (z nerkowców lub migdałów), - mieszanka bakaliowa (same orzechy, bez suszonych owoców i bez słonecznika, orzechów ziemnych). Poza tym 2200 kcal to ilość dobra na redukcję na kobiety, a nie dla Ciebie. Zaniżyłeś swoje zapotrzebowanie [...]

[...] treningów, a trzeba też kiedyś odpoczywać. Z tego też względu serwis potreningu.pl stworzył specjalistyczny dziennik żywieniowy, dzięki któremu jesteśmy w stanie bez problemu kontrolować to, co zjadamy. Program wyliczy nam i zsumuje ilości kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów. Dzięki dziennikowi żywieniowemu potreningu.pl można [...]

[...] cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg Gruby plaster – 10 dkg [...]

[...] temu dokladnie na poczatku kwietnia, wtedy moja waga spadla o 5 kg (dokladnie tyle ile chcialam), po jej zakonczenu mialam wielka ochote na slodycze jadlam bez opamietania, dlatego po 2 tygodniach zaczelam stosowac ja ponownie ale nie przestrzegalam jej drastycznie tylko wzorowalam codzienny jadlospis na niej. [...]

Mam pytanko, czy w wieczorem mozna wypic dodatkowa kawe lub moze red bulla bez cukru???? Zbliza sie sesja i zalicznia. Siedze po nocach, poniewaz nie umie skupić sie w dzien. O 1 w nocy to juz wymiekam bez kawiusi!!!! A dzisiejsza noc tez z nauka :( Marcia

Vera, o witaminach musujących bez cukru to chyba nie pisałem z bezcukrowych rzeczy stosuję C bez cukru, ale w tabsach, a w postaci musującej potas (Kalium Effervescence) - na odwodnienie (żeby nie kłuło w boku ). ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------