bez

[...] aeroby a co do odstawiania nie wiem czy jakaś wielka różnica zaistnieje no bo chyba nie bedzie tak że mu się moc nagle wyłączy na treningu i mu trzymana sztanga rance pourywa ale może se pociągnąć dłużej a jak ma fajną koleżanke to ona mi może pociągnąć jeszcze dłużej a to sobie autor powinien wytatuować "bez michy z cyklu kichy"

Bierz opcję numer 2. Wypasione są, mam sam. :) Stabilne nawet bez dodatkowe obciążenia, wrzuconego. WL da radę robić spokojnie, nawet skoks ujemny można trzaskać. :) A do przysiadu, są po prostu idealne.

[...] jest jedno wspólne wszystkich, Robić pct i od razu wchodzić po nim na bąbę, to jest tylko niepotrzebny burdel w hormonach, jak chcesz wino to nie rób pct tylko daj testa i leć dalej. Solo wino? Rób jak uważasz, ale bez podkładu z testa to ja żadnego środka bym nie podał, bo wino samo w sobie nie podnosi testosteronu. Ale decyzję podejmij sam.

Rzecz jasna, mięsień dłuższy czas bez bodźca traci na objętości ale ta szybko wróci po wejściu w rytm treningowy.

Bez perwy ja bym tak nie mogl a mama by ci gadala nie synku nie takie ciezary bo sobie krzywde zrobisz heeh na inna silownie niech idzie:-p

zalezy na jakim podlozu sie wazyles, jesli na miekkim (np dywan) to waga dodaje 2-3 kg. Zwaz sie na twardym podlozu np. kafelki w lazience, beton to wtedy pomiar jest najbardziej dokladny btw. ja mam wage lazienkowa za 20 zł i dziala bez zarzuty (krazek 5 kg wazy 5 kg )

Ale tak bez kreatyny itd? W sumie tak też można :) Jeśli nie masz nic po treningu to to carbo się zda Jeśli ćwiczysz gdzieś niedaleko domu i masz 5 min drogi z siłki i od razu jesz posiłek to nie jest konieczne

Zarówno w gi jak i bez. Chcesz szczegóły to uderz do Samanty to się zapytasz.

Nie to nie jak laska proponuje to nie wazne czy rzezbisz, masujesz czy wogole nic nie ćwiczysz - to trza braććć !! Z tym brzuchem to jak usiądziesz to chyba jednak jakieś wałeczki tamsię pokazują i tak ? Teraz tylko masa - bez mięśni to nigdy nie będzie fajnej sylwetki, bo to miesnie kształtują sylwetke - a nie BRAK tłuszczu.

"juz sie napalilem" bez CIERPLIWOŚCI nie masz czego szukać w kulturystyce "osobiscie uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne" NO WIDAĆ ŻE JEDNAK JAJA SOBIE ROBISZ,PRZECZYSZ SAM SOBIE! "od 1 dnia dieta i terning" I TAK NIECH POZOSTANIE PRZYJDZ ZA 2-3 LATA (JEZLI CHODZI O KREATYNE) [...]

jak NatalkaoOo ja robiłem taki kurs i tak było i u mnie w grupie było sporo a możne nawet i więcej dziewczyn uczyliśmy się układać treningi różnego rodzaju,dla ludzi o rożnej płci,wieku z chorobami,bez. i także układać rożne diety. Oraz była część w któej musieliśmy zaprezentować technikę wykonywania ćwiczeń na maszynach i na ciężąrach

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 76/ 185 4) staż treningowy: rok bez ostatnich trzech miesięcy 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] łydki) - unoszenie tułowia w leżeniu przodem, - wspięcia na palce, Chciałbym jeszcze wpleść jakieś cwiczenia domowe, może legendarny Abs II. Podawajcie jakieś ćwiczenia wykonywane w domu, na poszczególne partie miesni. Jak złoże wszystkie domowe cwiczenia zrobie Plan Treningowy. Podawać cwiczenia domowe(bez sprzętu), może jakieś podciąganie?

Jak obliczyć stosunek%-):))\-) Pisz w temacie calosc konkret bo to smiesznie wyglada:))%-) (bez obrazy) };-)

W takim razie o prawdziwej masie zapomnij. W tym sporcie bez diety raczej nic się nie osiągnie...

dlatego nie na czczo bo zgaga w uj tylko do posiłków a czy na noc czy na dzień bez znaczenia przynajmniej umnie

wczoraj, bez kłamania było to: 800g piersi z kurczaka 5 jajek 500g ryżu brązowego 200g makaronu durum ~100g żelek po treningu 45g oliwy z oliwek i dodatkowo wpadł kebab Normalnie jest: 1kg kuraka 5 jajek ~700g PRODUKTU WĘGLOWODANOWEGO(makarony, ryże, kasze) 100g ryżu białego rozgotowanego po treningu. 45g Oliwy z oliwek Zmieniony przez - b4522sbm [...]

[...] nie idzie bo tak juz mam",poprostu na wszystko trzeba znalezc sposob. Sam kiedys mialem problem z klatka i mimo kilku lat treningu nie moglem przeskoczyc 100kg(oczywisie bez saa)znalazlem sposob i w ciagu 2msc ze 100kg wskoczylem na 140:) i z najgorszej grupy miesniowej zrobila sie dominujaca Podsumowujac,jak cos nie idzie to zmiany w [...]

Przybilem pierwszy raz mastera, szczam, czuje sie jak nacpany... nie pomyslales, ze troche za duzo filmow sie naogladales? Bez obrazy, oczywiscie.

[...] struktur i koniecznosc ponownego zabiegu i poprawek w obrebie chocby niewygojonych ran. skoro zalecenia sa by odpozcywac 2-3 tygodnie to zastosuj sie do minimalnego okresu odpoczynku i tyle, jakos wytrzymasz te 2 tygodnie bez silki:-) a jak lekarz da zielone swiato to sobie potrenujesz, taka przerwa dobrze zrobi rowniez ukladowi ruchu