Jak obliczyć stosunek

O3 do O6? Wiem że powinien być od 1:1 do 1:5. W O3 mam liczyć EPA+DHA, a w O6? Nasion w sumie nie spożywam, czasem może jak mam chleb upiecze. Orzechy włoskie to co prawda mam na podwórku orzecha i zbieram co lato, ale nie chce mi się łupać i w tygodniu z 100g może zjem. Tak to tylko oliwa z oliwek, jaja i z tłustych mięs to trochę wieprzowiny. Nigdzie tabeli z O6 znaleźć poza tym nie mogę, wszędzie O3. Pomoże ktoś? Będę wdzięczny.

Niestety, tutaj pozostaje nam tylko anglojęzyczne nutritiondata.com . Nikt z naszych rodaków nie pokwapił się jeszcze, by stworzyć tabele, programy czy dzienniki uwzględniające o3 i o6. :)
Jest niby polskie niam.pl, ale ze względu na kiepski interfejs nie polecam.

tylko i wyłacznie. najlepsze

Jak obliczyć stosunek
Pisz w temacie calosc konkret bo to smiesznie wyglada
(bez obrazy)

realyanek
dzięki, ciężko się troche połapać ale może dojdę w końcu do tego

wolf9
No nie pomyślałem o tym, ale to nawet lepiej bo więcej osób zaglądnie.

swoją drogą ajnie byłoby gdyby ktoś sworzył taki kcal ułatwiłoby to zycie wielu osobom