[...] rodzaje hipertofii , funkcjonalną i niefunkcjonalną.( także totalną) Hipertrofia funkcjonalna „lubi" krótki czas napięcie i duży ciężar i teoretycznie powoduje przyrost siły bez przyrostu masy mięśni. Natomiast hipertrofia niefunkcjonalna to mniejszy ciężar ale czas napięcia dłuższy ( ok. 40-70 sekund) i w teorii powoduje wzrost mięśnia nie [...]
[...] mnóstwo ludzi? Helio Gracie: W okresie dorastania miałem paskudny charakter . Byłem również trochę nierozsądny. Od czasu do czasu rzucałem komuś wyzwanie. Komukolwiek, bez żadnego powodu. Jednego razu wydawało mi się, że gość z mojego miasta dziwnie patrzy na mnie. Podszedłem do niego blisko i pytam się go, czy jest pedałem. Facet spojrzał [...]
[...] Was. Dobra, zaczynamy. Zbyt wielu początkujących zaczyna z marszu od przyjęcia diety, z której dumny byłby kulturysta na dwa tygodnie przed występem. Wiecie, o czym mówię: bez tłuszczu, bez węglowodanów i zwykle tylko z umiarkowaną ilością białek. Gdy ćwiczycie, żeby uzyskać siłę lub wielkość (lub obie te rzeczy), powinniście przyjmować [...]
[...] dlatego ze sie nie "cackalem" jak wielu, jedak latami dawalem priorytet ze wzgledu na slabo wypelniona przestrzen miedzy lopatkami. Z gory mowie ze nie widzialem zeby ktos bez specjalnych predyspozycji(nawet garbu) lub koxow mial w pelni rozwiniete plecy BEZ SZYBKICH RUCHOW WIOSLOWANIA. Kiedy mowie szybkie wioslowania NIE OZNACZA TO MOCNEGO [...]
[...] Nie będę oceniał pracy sędziów i nie mogę powiedzieć, że źle sędziują, ale i w KSW i w MMA Attack są ludzie, którzy, moim zdaniem, nie powinni tego robić. Dla mnie Sobotta bezwzględnie wygrał po dwóch rundach, a dogrywka była na remis. Jeśli już dali dogrywkę, to po niej powinien być remis. Nie tylko MMA Attack debiutowało w poprzednim roku, [...]
[...] okres potrzebny do osiągnięcia celu. Niech to nie będzie 20kg tłuszczu w 4tygodnie.A zgodnie z zasadą 1kg/tydzień niech to będzie 20tygodni lub nawet więcej. Zacznij powoli ,bez drastycznych posunięć, lecz wraz z upływem tygodni niech Twoje podejście staje się coraz bardziej agresywne. Jest to nie tylko ‘metabolicznie’ ale psychicznie [...]
[...] dogrywce nie rozstrzygnięto spotkania, po pięciominutowej przerwie i ponownym losowaniu stron boiska, następuje druga dogrywka 2x5 minut (zmiana stron boiska następuje bez przerwy). Jeżeli i tym razem nie nastąpiło rozstrzygnięcie spotkania, należy postępować zgodnie z regulaminem dotyczącym danych rozgrywek. III. PIŁKA 1. Piłka do gry [...]
[...] tłuszczowej - Pozytywnie wpływając na sen Activlab HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym. Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję - wzrost [...]
Prosze się nie wpisywać, z polecenia moderatora temat ma być bez wpisów l. BOISKO 1. Boisko do gry jest prostokątem o długości 40 m i szerokości 20 m i obejmuje pole do gry oraz dwa pola bramkowe. Dłuższe linie boiska nazywają się bocznymi, krótsze - bramkowymi lub końcowymi. ( rys.1 ) 2. Na środku obu linii bramkowych ustawione są bramki. [...]
[...] produkcji endogennej kreatyny, która jest o wiele lepiej metabolizowana i wykorzystywana przez nasz organizm niż jej substytuty dawkowane z zewnątrz. BETA-ALANINA Jest bezpośrednim prekursorem i jak do tej pory najbardziej skutecznym wspomaganiem dla karnozyny. Ten niezwykły składnik odżywczy posiada ogromny wpływ w dziedzinie odżywek dla [...]
[...] treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, [...]
[...] z nowymi produktami. Katastrofa przyszła w lecie zeszłego roku. W ciągu kilku miesięcy sprzedaż spadła o kilkadziesiąt procent. W okolicy gwałtownie zaczęło rosnąć bezrobocie, ludzie przestali kupować mięso albo robili to znacznie rzadziej. Nawet w stanie wojennym, gdy mięso było na kartki, jedli go więcej niż teraz. Nie wiadomo, ile [...]
[...] najlepiej robic rozciaganie dynamiczne, czyli wymachy nog w przod w bok itd itp. Rozciaganie nalezy tez przeprowadzic po treningu. Trenowanie na wyskok nie polega tylko na bezmyslnym skakaniu dzien w dzien po milion razy, bardzo wazna role odgrywa takze kilka innych czynnikow, takich jak np. dieta, suplementacja i regeneracja. W skrocie o [...]
[...] Gajewski (1968 - 1972) oraz Węgier Karoly Kontha i II trener Aleksander Brożyniak (runda wiosenna 1973 r.), a kierownikiem drużyny - Józef Dubiel. W jesieni „Stal" (bez E.Hansela, którego zastąpił Ryszard Per) wystartowała w Pucharze Europy Mistrzów Krajowych i odpadła w I rundzie, przegrywając z „Crveną Zwezdą" Belgrad (1 : 2 w [...]
[...] mogą wywoływać efekt metaboliczny (np. słodziki z grupy polioli). Możemy (a nawet należy) przyjmować płyny, głównie wodę (optymalnie wysokozmineralizowaną), kawę czarną (bez dodatków) lub herbatę. Nie wszystkie napary ziołowe są dozwolone, ponieważ niektóre uwalniają substancje z grupy rozpuszczalnych węglowodanów np. fruktany, a nawet [...]
[...] całego organizmu. oddychanie zewnętrzne ----> CO3 O2 ATP ----> oddychanie wewnętrzne. Wynika stąd prosta zależność: ODDYCHANIE = ENERGIA, co oznacza, że oddychanie ma bezpośredni wpływ na produkcję energii. Na oddychanie zewnętrzne składają się następujące procesy: wentylacja płuc dyfuzja gazów między powietrzem pęcherzykowym a krwią [...]
[...] Promieniowanie nadfioletowe jest promieniowaniem niewidzialnym o długości fali od 100 do 400 nm. W widmie promieniowania elektromagnetycznego jest ono umiejscowione bezpośrednio za obszarem fioletu widma widzialnego. Do celów leczniczych stosuje się promieniowanie nadfioletowe o długości fali od 200 do 380 nm. Wskazania medyczne do [...]
[...] pod uwagę, że statyczne napięcia mięśni zwiększają efektywność ich późniejszej pracy dynamicznej. Jej wzrost dochodzi niekiedy do ok. 20% w porównaniu do pracy wykonywanej bez wstępnego napięcia izometrycznego. W pewnych warunkach ćwiczenia statyczne mogą być stymulatorem pracy dynamicznej i odgrywać istotną rolę w metodyce kształtowania siły [...]
[...] Od tego momentu kolejne populacje komórek tej linii komórkowej będą czystsze o wyeliminowanego wroga. Produkty pracy takich komórek, czyli białka będą konstruowane bez błędu /błąd był wynikiem wmontowania obcego DNA/. Taki sposób naprawy odbywa się bez strat komórek własnych. Jest to system naprawy DNA i dotyczy wszelkich form komórek [...]
[...] znacznych ograniczeń w wykorzystaniu zasobów wód podziemnych. Mimo narastającej antropopresji, wody podziemne naszego kraju nadal są dobrej jakości i nadają się do spożycia bezpośrednio lub po prostych zabiegach uzdatniających, najczęściej polegających na usuwaniu nadmiaru żelaza i manganu, lokalnie także na usuwaniu podwyższonej barwy i [...]
[ART] Układamy własny plan treningowy
