bez

czy ty jestes jakis niedorobiony? czy po prostu nie przeczytales drugiego postu autora? Normalny człowiek nie ma takich jazd, że nie jest w stanie funkcjonować bez środków pobudzających. Właśnie drugi post autora wskazuje na chroniczne przemęczenie jego brata. Stymulanty pomogą tylko na chwilę, ale w rezultacie problem może się przez nie pogłębić. [...]

[...] robic przerw po bo co skoro czujesz sie dobrze i twoje miesnie tez? Wnioskuje tez ze nie robisz jakies zaawansowanej rozgrzewki bo tez po co? Ja mam taki organizm ktory bez zadnych rozgrzewek biegnie mi sie bardzo dobrze, nie musisz sluchac innych ze "20min intesywnej rozgrzewki to podstawa" gowno prawda. Moze przed zawodami tak, [...]

http://bieganie.pl/?cat=19 - wybierz sobie, polecam sredniozawansowany. Ja biegam bez planu po prostu bieg ciagly potem rozciaganie 2x w tygodniu robie sobie sprinty jakies wieloskoki, bieganie pod gorke. Urozmaicam sobie trening, tobie tez polecam bo Ci sie szybko znudzi.

N3sta@ "Ja mam taki organizm ktory bez zadnych rozgrzewek biegnie mi sie bardzo dobrze, nie musisz sluchac innych ze "20min intesywnej rozgrzewki to podstawa" gowno prawda." Synek weź rozpędź się jak najbardziej potrafisz,a potem przywal baranka w ścianę.Może,wtedy zmądrzejesz.Chociaż jeżeli nadal nie potrafiłeś zrozumieć po co [...]

[...] Jedyną, acz bolesną różnicą będzie obcięcie kasy państwowej. PUT działa jak działał, od niedawna w formie związku sportowego, a nie stowarzyszenia, ale tak jak poprzednio bez państwowych dotacji. PFT tez działa, zdaje się jako organizacja w ramach PFDSziSW, ale tu akurat głowy co do statusu prawnego nie dam. Z polskimi związkami sportowymi od [...]

Zwiększyłem wczoraj obciążeniena obydwie hantelki i było ciężej, ale lepiej, aczkolwiek te 12 bez problemu mi wyszło. Jutro znów zwiększe, będę starał się wykonywać poprawnie technicznie to wyciskanie.

[...] to nic z tego niebedzie, ale moge sie mylic. Po tych 3 seriach to chyba nawet pompy niebedzie. Biezesz cos na regeneracje kreatyna arginina bialko? A moze masz efekty bez dopalaczy? Przy treningu na bica jakim ciezarem go trenujesz? Ciekawi mnie to poniewaz jedni twierdza ze tylko duze ciezary a u ciebie jest moze inaczej i moze da sie na [...]

Diete jakiś czas temu wklejalem i było ok. czyli hmm zostawić 1x tabate i 2x interwały razem z cardio czy już bez? i co robić jeśli waga stanie wtedy?

kwestia wysoce osobnicza;-) z tego co kojarze Banan bardzo mocno reaguja na niskie dawki johy. ja moge po 25-30mg stosowac bez klopotow. roznie bywa

Kolega wyżej ma racje bez diety nie będzie masy :) W poniedziałek dodaj sobie brzuch, daj w środę nogi barki możesz dorzucić przedramię, Piątek plecy biceps brzuch. Nie wiem czy jest sens robić klatę 2 razy w tygodniu. Teraz rozpisz jakie ćwiczenia i po ile na każdą grupę mięśniową.

leiTo91 wkońcu zrozumiałem, że bez diety chu** osiągne ;] SOG dla Ciebie już poszedł. A ja głupi brałem się już za PH, i mete Dobrze ż trafiłem na wałki xDD

Bez siłowni nie zrobisz konkretnej siły..

@huzar Czemu tragedia ? @0KrzysieK0 Czemu bez przysiadów, MC ? Wywal izolację. Na barki daj wyciskanie zołnierskie. Rozumiem, że to tylko dla mikro 15tek ?

Bez przysiadów i mc ponieważ naczytałem się że to mocno obciąża kręgosłup i nie jest polecane dla osób młodych a ja mam 15 lat:P i jest to tylko 1 mikro-cykl

Obciąża jesli robisz jak idiota z 1000kg obciążeniem bez dobrej techniki. Z umiarem wszystko jest zdrowe

Taki żeby efekty były największe! Ćwiczysz rok i nie wiesz co najlepiej na Ciebie działa? Dziwne. Poza tym od masy jest dieta, trening to bodziec do wzrostu mięśni, ale dieta dostarcza budulca, więc bez niej ani rusz.

[...] tak normalnego treningu nie zrobisz więc pozostaje ci robienie tego co napisali wyżej. Możesz np. dodać do tego zwykłe podnoszenie kolan na zmianę ze wspięciem na palce lub bez przez 10 min z częstotliwością 70-100/minutę. Potem krótkie przysiady tzn. krótki,płytki ruch i szybki powrót do normalnej pozycji. I takich np. 50 + 10 pompek w kilku [...]

dokładnie sama łączyłam prace, studia i treningi MT i bez problemu dawałam rade nawet stypendium miałam

ktoś ostatnio mówił że prop z Flor Medico dobry. A dawek trzymał bym się standardowych i nic nie kombinował. Jak masz problem ze zrostami to kup arcalen w aptece bez recepty, kosztuje ponad 10 zł. Smaruj zrost 3 razy dziennie a po 2 dniach całkowicie zniknie. Pozdrawiam

Nie ma samego Bica . Trzeba riozpiske zrobić a nie machać bez sensu