bez

@huzar Czemu tragedia ? @0KrzysieK0 Czemu bez przysiadów, MC ? Wywal izolację. Na barki daj wyciskanie zołnierskie. Rozumiem, że to tylko dla mikro 15tek ?

Bez przysiadów i mc ponieważ naczytałem się że to mocno obciąża kręgosłup i nie jest polecane dla osób młodych a ja mam 15 lat:P i jest to tylko 1 mikro-cykl

Obciąża jesli robisz jak idiota z 1000kg obciążeniem bez dobrej techniki. Z umiarem wszystko jest zdrowe

ile tego winstrolu bym musial wziasc????I jakich mniej wiecej efektow sie spodziewac???Bo ja zalany za bardzo nie jestem a rzezbe szybko robie bez koksow

WIEK 28 WAGA 103 WZROST 190 BICEPS 44 KLATKA 123 UDO 58 TALIA 99 STAZ 2LATA 7 MIESIECY BIALKO 300G WEGIEL 170/220G TLUSZCZE 70 G CYKLE OSTATNIO TUREK DEKA ENAN OXA PROP 12 TYG TRENING 5 RAZY W TYG CEL SPALIC BF NIETRACAC MIĘŚNI ODSTEP WLASNIE ROBIE 2 MIECHY OF BF 17% TENDECJA DO TYCIA typ Mezo STAN ZDROWIA OK POZA ARYTMIA ZALECZONA JEST [...]

[...] wzialem 8g i stwierdzam ze to jakas lipa jest i mam wrazenie ze to dziala odwrotnie niz powinno, zamiast pompowac dzisiaj czulem tylko delikatne napiecie miesni co wczesniej bez tego przy pierwszym cwiczeniu juz bylem spuchniety takze nie wiem czy trafil mi sie jakis bubel czy te opinie na sklepie o tym produkcie sztucznie nabijane Mial ktos [...]

Jak otwarte to nie. izolaty masz rodzime, trec, olimp, allnutrition, forumowe SFD, tez jest whey bez laktozy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html

Człowiek ważący 60 kg, dobrze umiejący sztukę walki bez problemu pokona człowieka ważącego np. 110 kg doskonale umięśnionego, ponieważ ten pierwszy nie da się trafić.

Czyli Bruce'a Lee byś bez problemu rozwalił tak?

[...] świata, w karku ma 70 cm. Widziałeś zapewne walkę Sappa z Crocopem. Sapp nie miał żadnych szans. Jeżeli waga jest najważniejsza, to Akebono powinien wygrywać ze wszystkimi bez problemu. Tak jednak nie jest. W boksie i w innych dyscyplinach również olbrzymy nie są najlepsi. Ty piszesz, że ważysz 80 kg, a jak znam kilka osób ważących nawet [...]

Najlepiej zakup: Obciążenie Ławke regulowaną (bez stojaków) Stojaki (osobno) 2xGryf krótki (jeżeli nie masz) Gryf prosty (ok. 160cm) Drążek Jeżeli Cie stać: Wyciąg Gryf łamany

[...] i każdą paczkę (~10kg) musisz wziąć z palety odpakować, napowietrzyć, ułożyć równo gazety i włożyć w podajnik, i latasz od jednego do drugiego od przerwy do przerwy bez chwili przerwy to też idzie się narobić. I denerwujące jest gadanie że Ci co robią na budowach pracują najciężej, a znam typów co zemną robili na gazetach i mówili że na [...]

Nie robiłem niewolnika z siebie, ale bez jakiegokolwiek wykształcenia zawodowego (jestem w trakcie technikum) nie miałem innej możliwości, a że pieniądze były mi akurat potrzebne postanowiłem się zabrać. Największe było zmęczenie psychiczne chyba. Ciągłe patrzenie na projekty, szukanie punktów elektrycznych na nich, trzeba było się do tego później [...]

dokladnie, mi nie raz zdarzylo sie wbic caly flakon jedna srzykawka i jedna igla, zadnego przecierania nigdy nie stosuje %-) mocny organizm przyjmie cos takiego bez zadnego problemu %-)

chodzi i o traning na mase... mam 188 i waze 71kg... ok bez komentarza... ja wam jeszcze pokaze ;)

1.KREATYNA VITALMAX Mono Classic 500G - rano i po treningu 5 g w dni bez trnigu rano i po południu po 5g 2.Tauryne Vitalmax 100 tabs. - dwa g do kazdeh porcji kretki 3.Dextroze POWDER 2KG - 40g do kazdej porcji kretki 4.Gainer 737 3kg - według braków w diecie 5.Bialko WPC OSTROVIA 80 - według braków w diecie 6.TaBletki TRECA Multi pack - 2 [...]

zecydowanie basen po sparach,w celu relaksacji,i rozluznienia miesnia,bez zbednych wygibasow,generalnie po treningu relaksacja jest wskazana,sauna wypas jesli nie basen,moze tez sproboj poprostu dobrej cieplej kapieli z aromatoterapia lub zazyj masazu,jesli Cie stac. Jesli jestes z 3miasta,pisz na priv,jestem w stanie to zorganizowac za nizsze [...]

[...] brązowy 100g oliwa z oliwek dodaj troche warzyw godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g ok. godz 22 twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek ok. mozesz sobie bezposrednio po treningu wszamac jakiegos bananka/wypic dobry sok bez cukru,najwiecej wegli pamietaj do sniadania przed/po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] ktos byl z prosów na cyklu i jechal przywiezc towar lub jechal dawac pokaz to na granicy wielu krajow mu****a robili z walizka koksow bo pokazywal rozpiske do tego wymiary jak godzilla i mowil "To na wlasny uzytek" Ziom na bramce musial uwierzyc. Stara metoda znana od dawna Rozpiski nie majace nic wspolnego z realnymi wiec bez podniety

Zwiększyłem wczoraj obciążeniena obydwie hantelki i było ciężej, ale lepiej, aczkolwiek te 12 bez problemu mi wyszło. Jutro znów zwiększe, będę starał się wykonywać poprawnie technicznie to wyciskanie.